مقالات کاربردی و آموزشی

تشخیص دیابت در ابتدا می تواند بسیار ترسناک به نظر برسد، اما با یادگیری بیشتر، متوجه می شوید که می توان آن را مدیریت کرد. شما مجبور نیستید کل زندگی خود را تغییر دهید. شما می توانید تنظیمات را انجام دهید و بهتر از خود مراقبت کنید، اما به هر حال این کار خوبی است. این مقاله می تواند به شما در ایجاد نگرش صحیح در مورد دیابت و خودتان کمک کند.

اگر دوست دارید ساندویچ بخورید، اما نمی توانید کربوهیدرات های همراه نان را تهیه کنید، یک کاغذ کاهو درست کنید! دیابتی هایی که باید وزن خود را کنترل کنند، از خوردن بخشی از ساندویچ که برای شما مضر است، اجتناب می کنند، در حالی که ترد تازه و ترد کاهو را مصرف می کنند. خیلی خوشمزه است!

دریابید که آیا بیمه سلامت شما پس از تشخیص دیابت به شما کمک می کند تا سیگار را ترک کنید. بسیاری از شرکت‌های بیمه انواع منابع را برای بیمه‌شدگانی که می‌خواهند سیگار را ترک کنند، فراهم می‌کنند، زیرا این امر باعث صرفه‌جویی در هزینه‌های آنها در مورد ادعای سلامتی شما و هرگونه ادعای بیمه خانه برای آتش‌سوزی تصادفی می‌شود.

زمانی که قصد دارید به پزشک مراجعه کنید، نگرانی هایی که دارید را یادداشت کنید. مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسند، خواندن آنها از یک صفحه (یا PDA یا رایانه لوحی، هر چیزی که برای شما مفید است) بسیار آسان تر از تلاش برای به خاطر سپردن آنها است. هر بیت اطلاعاتی که به دست می آورید به شما کمک می کند تا سلامت خود را کنترل کنید!

Walmart و Costco هر دو نسخه‌هایی را با هزینه‌ای با تخفیف ارائه می‌کنند که می‌تواند باعث صرفه‌جویی زیادی در هزینه داروهای دیابت شما شود. آنها همچنین دارای لوازم دیابت مانند مانیتور، لانست، نوار تست و سرنگ هستند و به صورت عمده در Costco حمل می شوند. همچنین می توانید جزوه هایی را در هر دو داروخانه پیدا کنید که حاوی اطلاعاتی در مورد دیابت است.

برای اینکه بتوانید همچنان از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید، جایگزین های ساده ای انجام دهید. سبزی کولارد را می توان با آب گوشت بوقلمون به جای هاک ژامبون درست کرد و گوشت چرخ کرده را می توان به راحتی با بوقلمون چرخ کرده جایگزین کرد. سعی کنید یک کتاب آشپزی دیابت بخرید. ممکن است متوجه شوید که می توانید به خوردن بسیاری از وعده های غذایی مورد علاقه خود ادامه دهید.

آزمایش تیروئید بده! اگر تشخیص داده شد که دیابت دارید، ببینید آیا اخیراً تیروئید خود را چک کرده اید یا خیر. گاهی اوقات شرایط تیروئید می تواند باعث شود که پانکراس تولید انسولین خود را کاهش دهد! بنابراین، انجام آزمایش خون برای اطمینان از اینکه تیروئید شما خوب است ایده خوبی است - قبل از مصرف هر گونه دارویی برای دیابت.

eBay مکانی عالی برای برداشتن تجهیزات ورزشی است تا به شما کمک کند دیابت خود را تحت کنترل داشته باشید. بسیاری از مردم پس از تصمیم گیری در سال نو، تمام چیزهایی را که برای کاهش وزن نیاز دارند، انتخاب می کنند، اما تا ماه مارس آن را رها می کنند. این بهترین زمان برای جستجوی سایت برای تخفیف های بزرگ است.

برای جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین، همیشه یک صبحانه خوب بخورید. صبحانه شروعی را برای متابولیسم شما فراهم می کند که نقش مهمی در کمک به بدن شما در پردازش صحیح انسولین دارد. خوردن یک میان وعده سریع به جای یک وعده غذایی متعادل، ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز را دشوار می کند.

اگر از دیابت رنج می برید، یک نکته عالی این است که نوشیدنی های گازدار خود را با چای سبز جایگزین کنید. این به شما کمک می کند کالری و کربوهیدرات های نوشیدنی های خود را کاهش دهید و آنها برای شما بسیار سالم هستند. تحقیقات در مورد اینکه آیا چای سبز می تواند مستقیماً قند خون شما را کاهش دهد یا خیر، متفاوت است، اما با این وجود، چای سبز یک نوشیدنی جایگزین عالی برای سایر نوشیدنی های ناسالم است. به افراد مبتلا به دیابت پیشنهاد کنید تا کار با دستگاه تست قند خون را بیاموزند و با ان اشنا شوند. به همین منظور سایت پرتال فارسی مقاله ای تحت عنوان 10 مدل از با کیفیت ترین دستگاه تست قند خون منتشر کرده که بهتر است ان را مطالعه کنید.

داشتن حداقل یک دوست که دیابت هم دارد بسیار مفید است. این کسی است که وقتی احساس خوبی ندارید برای حمایت به او تکیه خواهید کرد و زمانی که به یک دوست نیاز دارد می تواند به شما وابسته باشد. همچنین می‌توانید درباره کارهایی که پزشک آنها انجام می‌دهد که ممکن است با درمانی که دریافت می‌کنید متفاوت باشد، بیاموزید. فقط به یاد داشته باشید که قبل از مشورت با پزشک متخصص چیزی را تغییر ندهید.

برای جلوگیری از کاهش بیش از حد قند خون، هرگز بیش از 5 ساعت بیداری بدون وعده غذایی یا میان وعده نروید. اگر قصد ندارید شب از خواب بیدار شوید تا یک میان وعده بخورید و سطح انسولین خود را بررسی کنید، باید قبل از خواب نیز چیزی بخورید. این اطمینان حاصل می کند که بدن شما هرگز بدون چیزهایی که نیاز دارد، طولانی نمی شود.

اگر پزشک در مورد شروع مصرف انسولین به شما مراجعه کرد، بدون اینکه ابتدا به استدلال یک متخصص پزشکی گوش دهید، پاسخ منفی ندهید. در حالی که ممکن است فردی را بشناسید که در اثر مصرف انسولین دچار عوارض شده است، اما بدانید که عوارض ناشی از کنترل نشدن دیابت می تواند به طور قابل توجهی آسیب زاتر و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

افراد مبتلا به دیابت باید چای سبز را به عنوان جایگزینی برای سایر نوشیدنی های شیرین به رژیم غذایی خود اضافه کنند. چای سبز یک راه عالی برای کاهش کالری و صرفه جویی در مصرف کربوهیدرات است. همچنین دارای مزیت افزوده مبارزه با چندین بیماری دیگر است. ممکن است قند خون شما را کاهش ندهد، اما به روش های دیگر کمک می کند.

هنگام برخورد با کودک مبتلا به دیابت، مهم است که اطمینان حاصل کنید که هرگز به این موضوع اشاره نکنید که هر چیزی که با بیماری آنها مرتبط است بد است. این بسیار مهم است زیرا کودکان ممکن است اطلاعاتی را از شما پنهان کنند اگر بدانند که باعث ناراحتی شما می شود زیرا ممکن است نگرانی شما را با عصبانیت اشتباه بگیرند.

زمانی که سطح گلوکز خون خود را آزمایش می کنید، قبل از انجام آزمایش روی خود، برای شستن صحیح دست ها وقت بگذارید. از یک صابون آنتی باکتریال که ماهیت ملایم دارد استفاده کنید تا نوک انگشتان خود را مرطوب نگه دارید. این باعث می شود که آزمایش بسیار موثرتر و دستان شما مرطوب تر شود.

تنظیم وزن هنگام دیابت بسیار مهم است. هیچ درمانی برای دیابت وجود ندارد، اما زمانی که فردی وزن خود را تحت کنترل داشته باشد، می توان آن را به راحتی مدیریت کرد. قبل از هر نوع رژیم غذایی در زمانی که دیابت دارید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.