در اندازه گیری فشار خون چه چیز هایی مهم است؟

کمردرد یک مشکل رو به رشد است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان گرفتار کرده است. اگر شما یکی از افرادی هستید که از درد و کمردردی رنج می‌برید که عملکرد را سخت می‌کند، ناامید نشوید. این مقاله می تواند روش های ساده ای را به شما آموزش دهد که می توانید از آنها برای تسکین کمردرد خود استفاده کنید.

 

در نظر داشته باشید که پرکاربردترین صندلی خود را به صندلی ارگونومیک تبدیل کنید. امروزه چندین صندلی با طراحی ارگونومیک وجود دارد که فقط برای کسانی ساخته شده اند که پشت میز می نشینند یا تمام روز را بیدار می نشینند. این صندلی ها موقعیت بهتری را در داخل صندلی ایجاد می کنند، بنابراین میزان راحتی بیشتر و استرس کمتری را به پشت شما ارائه می دهند.

 

برای کمک به بدن خود در بهبود آسیب های دردناک کمر، روی یک تشک سفت سرمایه گذاری کنید. بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که تشک نرم برای کمر آسیب دیده آنها آرامش بیشتری خواهد داشت. در حقیقت، یک تشک نرم به شما کمک نمی کند تا وضعیت خود را در طول شب حفظ کنید، در حالی که یک تشک سفت به پشت شما کمک می کند تا خود را ترمیم کند.

 

برای کمک به تسکین کمردرد ناشی از کشیدگی یا آسیب دیدگی عضلات کمر، به کمر خود استراحت کافی بدهید. عضلات کمر کشیده شده نیاز به استراحت و ریکاوری دارند که روند بهبودی را تسریع می کند. سعی کنید به پشت یا به پهلو دراز بکشید، هر کدام که برای شما راحت تر است. ستون فقرات خود را به درستی در وضعیت طبیعی خود قرار دهید. برخی افراد متوجه می شوند که دراز کشیدن روی سطوح سفت، مانند یک تشک سفت یا یک کف فرش شده، بسیار کمک می کند.

 

محصولات بدون نسخه برای کمردرد معجزه می کنند و یکی از بهترین محصولاتی که می توانید تهیه کنید، محصول آسیب های ورزشی به نام Icy Hot است. این کرم درمانی سرد و گرم واقعاً ارزان است و می تواند برای طیف گسترده ای از مشکلات مربوط به عضله استفاده شود. اگر کمردرد مرتبط با عضلات دارید، این کرم ممکن است کمک کند.

 

برای پیشگیری و درمان کمردرد، به طور منظم از یکی از عزیزان خود در سالن یا در خانه ماساژ دهید. ماساژ منظم پشت می تواند جریان خون را برای بهبود بهبودی و سلامت عضلات شما افزایش دهد. همچنین سطح استرس شما را پایین نگه می دارد که می تواند به پیشگیری از کمردرد نیز کمک کند.

 

اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که از کمردرد رنج می‌برید، یک راه‌حل عالی و سریع که می‌توانید امتحان کنید، انجام اسکات است. صاف بایستید و پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و سپس صاف به سمت پایین چمباتمه بزنید. این کار باعث کشیده شدن عضلات شما می شود و به کاهش هر گونه دردی که احساس می کنید کمک می کند.

 

بسیاری ادعا می کنند که تقویت عضلات شکم در واقع می تواند به پیشگیری از کمردرد و حتی تسکین کمردرد موجود کمک کند. این به این دلیل است که شکم‌ها در اطراف پهلو و پشت شما کشیده می‌شوند و فقط آن ماهیچه‌های «واش‌شویی» در پایین شکم شما نیستند. اگر این گروه از عضلات را تقویت کنید، می توانید از کمردرد جلوگیری کنید.

 

اگر برای از بین بردن کمردرد خود از داروهای مسکن استفاده می کنید بسیار بسیار مراقب باشید. اینها نه تنها می توانند در نهایت درد را در زمانی که دیگر آنها را مصرف نمی کنید بدتر کنند، بلکه بسیاری از افراد به مسکن ها وابسته می شوند. داروهای ضد درد مواد مخدر هستند و داروها می توانند معتادان به مواد مخدر زایمان کنند. با احتیاط به این داروها نزدیک شوید.

 

آنها می گویند که بیشتر چیزها یک مورد ذهنی در مورد ماده است و این قطعاً می تواند برای کمردرد صادق باشد. بنابراین هنگامی که با درد جزئی مواجه می شوید، یک راه حل عالی در اینجا این است که برخی از تکنیک های آروماتراپی یا سایر تکنیک های آرام سازی را امتحان کنید تا ببینید آیا می توانید درد را از بین ببرید یا خیر.

در اندازه گیری فشار خون استفاده از دستگاه فشارسنج عقربه ای بسیار مهم است.

اضافه وزن می تواند منجر به مشکلات کمر شود. مجبور به حمل وزن اضافی، فشار زیادی به کمر وارد می کند. اگر لازم است چند پوند وزن کم کنید تا کمرتان احساس بهتری داشته باشد، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید تا بتوانید اغلب به موفقیت برسید.

 

خوابیدن در یک موقعیت خوب که برای بدن شما مفید باشد به کاهش فشار شبانه به کمر کمک می کند. از راحتی خود به عنوان راهنمای خود استفاده کنید و سعی نکنید در موقعیت خاصی بخوابید زیرا شنیده اید که کار درستی است. هر کسی متفاوت است و نیازهای متفاوتی خواهد داشت.

 

اگر کمردرد مزمن دارید و تمایل دارید زمان زیادی را در ماشین خود بگذرانید، مطمئن شوید که از ماشین پیاده می شوید و تا جایی که می توانید حرکات کششی انجام می دهید. صرف طولانی مدت با ستون فقرات خود در یک موقعیت، آن را سفت و آسیب پذیر می کند.

برای کاهش کمردرد، روی یک مانیتور LCD سرمایه گذاری کنید. مانیتورهای LCD نسبت به مدل‌های CRT خود درخشش و بازتاب بسیار کمتری دارند. این تابش خیره کننده دلیل بسیاری از عادات وضعیت بد بدن است، در حالی که مردم برای خواندن صفحه نمایش رایانه خود خم می شوند. شاید خرید مانیتور LCD گران تمام شود، اما برای سلامتی شما ارزشش را دارد!

 

اگر به طور مکرر کمردرد را تجربه می کنید، مطمئن شوید که تشک شما دارای تکیه گاه مناسبی است که نیاز دارید تا ستون فقرات شما فرصتی برای تراز درست داشته باشد. به یک کایروپراکتیک مراجعه کنید، زیرا آنها می توانند بدون استفاده از دارو یا جراحی کمک کنند. حفظ وضعیت بدنی خوب و استفاده از فشارهای گرم روی کمر نیز می تواند به کمردرد کمک کند.

 

تا جایی که می توانید موقعیت ها را تغییر دهید. نشستن یا ایستادن در یک وضعیت برای مدت طولانی می تواند محرک مهمی برای کمردرد باشد. در عوض، آن را تغییر دهید. راه هایی را برای انجام فعالیت هایی که معمولاً باید در موقعیت های راکد به روش های مختلف انجام شوند، پیدا کنید! بسیاری از فعالیت های اداری شما را می توان به گونه ای تنظیم کرد که برای وضعیت بدن شما مفیدتر باشد.

 

یک تشک خوب برای یک کمر سالم حیاتی است! به نظر می رسد تشک ها بسیار گران و حتی در بسیاری از موارد گران هستند، اما هیچ چیز نباید شما را از خرید یک تشک خوب باز دارد. تکالیف خود را انجام دهید، مارک های مختلف موجود را آزمایش کنید و مقداری پول در یک تشک جدی فرو کنید که سال ها خواب با کیفیتی برای شما فراهم می کند و به کاهش کمردرد کمک می کند!

 

اجازه ندهید کمردردتان شما را پایین بیاورد. همانطور که مشاهده کردید، روش های آزمایش شده و اثبات شده ای برای کاهش کمردرد بدون نیاز به استفاده از داروها یا جراحی های قوی وجود دارد. با استفاده از این تکنیک ها، تقریباً بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت. تمام تلاش خود را بکنید تا نکاتی را که از این مقاله آموخته اید اجرا کنید و به زودی ممکن است کمردرد شما به گذشته تبدیل شود.

برای اندازه گیری دقیق تر دیابت چه کار کنیم؟

دیر یا زود برای همه اتفاق می افتد: آن پیچ خوردگی، اسپاسم یا درد شدید در ستون فقرات. کمر درد یک بیماری بسیار شایع است. لزوماً به معنای مشکل جدی تری نیست. مطمئناً به خودی خود به اندازه کافی آزاردهنده است. با این حال، این چیزی نیست که مبتلایان به آن تسلیم شوند. این مقاله چند نکته عالی برای مبارزه با کمردرد دارد.

 

ورزش یکی از بهترین راه ها برای کمک به خلاص شدن از کمر درد و جلوگیری از آن است. ممکن است فکر کنید که ورزش می تواند باعث کمردرد بیشتر شود، و بدیهی است که اگر نوع یا مقدار ورزش اشتباهی را انتخاب کنید، می تواند باعث کمردرد شود. با این حال، ورزش برای شما مفید است، و همچنین استراحت باید در واقع به کمر شما آسیب بیشتری وارد کند.

 

در حالی که بزرگ کردن سینه رایج‌تر است، زنان بیشتر و بیشتری برای کوچک کردن سینه انتخاب می‌کنند. با این حال، گاهی اوقات این چیزی است که ممکن است بسته به شرایط خود مجبور به بررسی آن باشید. سینه های بسیار بزرگ می توانند به کمر شما فشار بیاورند و در نتیجه باعث کمردرد شوند. اغلب زنانی که پروتز سینه دارند، به این موضوع نیز پی می برند.

 

بسیاری از اوقات مصرف داروهای ضد درد بدون نسخه به کاهش کمردرد کمک می کند. ممکن است مجبور شوید آن را برای چند روز مصرف کنید و سپس متوجه خواهید شد که درد از بین رفته است. مطمئن شوید که دستورالعمل‌های مصرف قرص‌ها را با دقت مطالعه کرده‌اید و زیاد فکر نکنید که سریع‌تر عمل می‌کند.

 

خوردن یک رژیم غذایی سالم نه تنها به حفظ وزن شما در سطح خوب کمک می کند، بلکه یک رژیم غذایی سالم متعادل با مقدار زیادی ویتامین D استخوان های شما را قوی نگه می دارد که به این معنی است که پشت شما قوی می ماند. یک رژیم غذایی متعادل برای هر جنبه ای از سلامتی مهم است، بنابراین جای تعجب نیست که با سلامت کمر شما تفاوتی ندارد.

یکی از مهم ترین ابزار های اندازه گیری قند خون، نوار قند خون است که دقت در اندازه گیری را بیشتر می کند.

تخمین زده می شود که دو سوم افراد حداقل یک بار در زندگی خود با یک دوره کمردرد جدی مواجه می شوند. بسیاری از مردم بر این باورند که کمردرد در نتیجه یک اتفاق رخ می دهد که مستقیماً قبل از شروع درد رخ می دهد. در بیشتر موارد، عادات بد و فشار مداوم به کمر منجر به دردی می شود که پس از تصادف ظاهر می شود.

 

برای جلوگیری از کشیدگی کمر، چیزهای خیلی سنگین بلند نکنید. اغلب اوقات، کمردرد مزمن به دلیل برداشتن اجسام بیش از حد سنگین توسط فردی ایجاد می شود که به کمر او فشار می آورد. شما می توانید تنها با بلند کردن اشیایی که بدن خود را می شناسید، و به طور خاص، کمرتان قادر به تحمل آن است، از این درد جلوگیری کنید.

 

ثابت شده است که ماساژ درمانی یک روش بسیار موثر برای کاهش کمردرد و همچنین کمک به سایر مشکلات است. این می تواند به بهبود خواب و کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند که ممکن است باعث مشکلات کمر شود. به طور کلی ماساژ درمانی فواید مثبت زیادی دارد و برای استفاده در ترکیب با گرما یا یخ درمانی عالی است.

به جای کاناپه روی صندلی محکم شیر بدهید. اگر در صندلی که روی آن هستید خم شوید یا فرو بروید، متوجه خواهید شد که کمرتان شروع به درد می کند. علاوه بر این، در هنگام شیردهی، پشت خود را به یک پد راحت تکیه دهید.

 

اگر از کمردرد رنج می برید، به یاد داشته باشید که هنگام نشستن از وضعیت بدن خود آگاه باشید. این امر به ویژه برای کسانی که تمام روز را روی صندلی اداری می نشینند بسیار مهم است، زیرا افتادن روی میز می تواند باعث آسیب به ستون فقرات شما شود. به یاد داشته باشید که کف پاهایتان صاف روی زمین باشد و پشتتان تا حد امکان صاف و عمودی باشد.

 

یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش کمردرد، تلنگر زدن است. تشک خود را برگردانید. فنرها و تجمع درونی تشک شما می توانند با گذشت زمان ته نشین شوند. تشک خود را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید. دفعه بعد، آن را کاملا برگردانید. با انجام این کار به پوشیدن یکنواخت تشک شما کمک می کند که درد شما را کاهش می دهد.

 

بسیاری از مبتلایان به کمردرد به جای رفتن به دنبال یک تشک جایگزین گران قیمت که ممکن است صدها دلار هزینه داشته باشد، متوجه می شوند که یک راه حل ارزان تر و موقت برای خرید یک تشک بادی مفیدتر است. تشک‌های بادی مانند خوابیدن روی ابرها هستند و در حالی که برای تحمل خواب دائمی طراحی نشده‌اند، برای چند شب شما را نگه می‌دارند تا زمانی که کمرتان احساس بهتری پیدا کند.

 

نشستن در حالتی که زانوها در سطح یا بالاتر از باسن شما قرار دارد، می تواند کمر شما را از هم راستا خارج کند و باعث کمردرد شود، بنابراین طوری بنشینید که زانوهایتان پایین تر از باسنتان باشد. اگر یک مبل آویز قدیمی دارید، به خرید آن با چیزی با پشتیبانی بیشتر فکر کنید. وضعیت مناسب می تواند کمردرد را در مسیر خود متوقف کند.

 

اگر مستعد ابتلا به کمردرد هستید، همیشه باید قبل از شروع ورزش بدن خود را گرم کنید. گرم کردن حدود ده دقیقه فعالیت هوازی سبک است، مانند جک های پرش یا دویدن در محل. این به گرم کردن عضلات کمک می کند و آنها را برای تمرین شدیدتر آماده می کند.

 

منیزیم بیشتری دریافت کنید. مطالعاتی انجام شده است که ثابت می کند برخی از کمردردها با کمبود منیزیم در بدن مرتبط است. خوردن غذاهای سرشار از منیزیم مانند اسفناج می تواند کمک کننده باشد. علاوه بر این، مصرف مکمل های منیزیم با هر ویتامین دیگری نیز کمک کننده خواهد بود. برای اطمینان از پزشک خود بخواهید آزمایش خون برای بررسی سطح منیزیم به شما بدهد.

 

اگر هر روز صبح با کمر درد از خواب بیدار می شوید، تشک شما ممکن است مقصر باشد. جایگزین آن را در نظر بگیرید. تشک های قدیمی و فرسوده می توانند نقاط فشار شدیدی داشته باشند. این به ویژه تأثیر منفی روی کمر شما دارد. یک تشک خوب باید پشتیبان باشد، اما خیلی سفت نباشد. چند مورد را در فروشگاه محلی خود بررسی کنید تا بهترین مورد را برای شما پیدا کنید.

 

تصمیم به ترک سیگار فواید زیادی دارد. سیگار در واقع می تواند باعث کمردرد شما شود. ترک سیگار تنها می تواند کمر شما را بهبود بخشد.

 

کمردرد می تواند از هر منبعی ناشی شود. این ممکن است یک عارضه، نتیجه تلاش بیش از حد یا صرفاً مشکلی باشد که فردی به طور طبیعی مستعد آن است. صرف نظر از منبع آن، کمردرد چیزی است که می توان با آن مبارزه کرد. مرور توصیه‌های خوبی مانند آنچه در این مقاله ارائه شده است، می‌تواند اولین قدم برای رهایی از کمردرد و لذت بردن از ستون فقرات سالم‌تر باشد.

از چه گیاهانی برای دکور منزلم استفاده کنم؟

خوب، شما تصمیم گرفته اید مهارت های باغبانی ارگانیک خود را کامل کنید. خوش به حالت! با این حال، اطلاعات زیادی وجود دارد که ممکن است ندانید از کجا شروع کنید. نگران نباشید، نکات باغبانی ارگانیک اینجا هستند! در این مقاله نکاتی ذکر شده است که به شما کمک می کند شروع کنید و سازماندهی کنید تا بتوانید یک متخصص باغبانی ارگانیک شوید.

 

از گیاهان سالانه و دوسالانه برای درخشان کردن باغ گل خود استفاده کنید. استفاده از انواع گل ها باعث می شود باغ گل شما در هر فصل ظاهر متفاوتی داشته باشد. می توانید آنها را بین شکاف درختچه ها و گیاهان چند ساله که در آن آفتاب زیاد است استفاده کنید. برخی از گل هایی که می توانید استفاده کنید عبارتند از: رودبکیا، گل اطلسی، کیهان، گل همیشه بهار یا آفتابگردان.

 

گیاهان چند ساله خود را در حالی که هنوز سالم به نظر می رسند تقسیم کنید. بهتر است یک گیاه چند ساله را در پایان فصل رشد که در طی آن به اوج خود می رسد تقسیم کنید. همانطور که گیاه شروع به رشد بیش از حد می کند، مرکز گیاه ساقه های در حال مرگ و گل های ضعیف تری دارد. اجازه دادن به گیاهان چند ساله برای رشد بیش از حد ممکن است منجر به سبقت گرفتن آنها از گیاهان همسایه شود.

 

برای جلوگیری از آفات باغی از انواع جوندگان از خوردن گل های زیبای چند ساله و سبزیجات خوش طعم خود، سگ یا گربه خود را مسواک بزنید و از تکه هایی از موهای انباشته شده در نزدیکی پایه گیاهان آزار دهنده استفاده کنید. جوندگان باغی مانند خال‌ها، گوفرها، خرگوش‌ها و سنجاب‌ها می‌توانند بوی شکارچی را ببویند و اگرچه یورکی کوچولوی شما ممکن است چندان خطرناک به نظر نرسد، بوی او فقط برای دفع دردسرسازان باغ لازم است. سگ یا گربه ای برای مسواک زدن ندارید؟ داوطلب شوید که حیوان خانگی یک همسایه را برای علت مسواک بزنید!

 

از یک سبد لباسشویی بهداشتی برای برداشت میوه و سبزیجات خود استفاده کنید. آنها قابل استفاده مجدد هستند و از قبل دارای سوراخ هایی هستند تا بتوانید خاک و زباله را از محصول خود بشویید. مانند یک صافی عمل می کند و جایگزین عملکرد سبدهای چوبی می شود. پس انداز کنید و در عین حال سبز بمانید.

 

قبل از کاشت محصولات و دانه های خود، سلامت خاک خود را بهبود بخشید. سه یا چهار هفته قبل از ترکیبات آلی مانند مالچ، کود و کمپوست برای افزایش ارزش غذایی و حفظ خاک خود استفاده کنید. همچنین حفظ آب را بهبود می بخشد، یک بافر خاک ایجاد می کند و موارد دیگر.

 

از یک کارتن تخم مرغ برای شروع زودهنگام نهال خود استفاده کنید. کارتن های تخم مرغ ارزان و آسان به دست می آیند و می توانند حاوی خاک کافی برای شروع یک گیاه باشند. پس از آماده شدن برای کاشت، می توانید به سادگی کارتن را از روی نهال جدا کنید بدون اینکه به گلوله ریشه آسیب برسانید و کل توپ خاک را در زمین قرار دهید.

 

اطمینان حاصل کنید که برچسب روی هر علف کش یا آفت کشی را که در باغ خود استفاده می کنید، بخوانید. دستورالعمل ها را از نزدیک دنبال کنید. استفاده بیش از حد از یک ماده شیمیایی می تواند برای سلامتی شما و باغ شما خطرناک باشد. نخواندن برچسب ممکن است به این معنی باشد که شما مواد شیمیایی اشتباهی را برای مشکلی که دارید دریافت می‌کنید و زمین اطراف باغ خود را بدون دلیل آلوده می‌کنید.

 

برای سبزتر جلوه دادن گیاه کسل کننده، سرهای کبریت را در نزدیکی پایه گیاه دفن کنید. دلیل اصلی کدر یا کم رنگ به نظر رسیدن گیاه کمبود گوگرد است. قرار دادن کله های کبریت در خاک اطراف گیاه باعث می شود خاک گوگرد را جذب کرده و آن را به گیاه برگرداند.

گیاه سانسوریا یکی از گیاهان زیبا است که من در خانه برای زیبا تر کردن منزل از آن استفاده می کنم.

گیاه برای رنگ پاییز. بسیاری از باغبان‌ها پاییز را زمان کم کردن وسایل در باغ می‌دانند، اما در مورد برخی از گیاهان عکس این موضوع صادق است. برخی از درختان و درختچه‌ها واقعاً در پاییز زنده می‌شوند و رنگ‌های واضحی را در میان شاخ و برگ‌های خود ارائه می‌دهند. درختان و درختچه ها برای رنگ پاییزی عبارتند از: افرا، کرنوس، جینکو، سگک، سماق و ویبرنوم.

 

خودتان کمپوست درست کنید اگر کمپوست خود را در خانه ایجاد می کنید، می توانید کاملاً مطمئن باشید که چه چیزی وارد آن می شود، بر خلاف زمانی که کیسه های کمپوست را از فروشگاه باغبانی خریداری کنید. علاوه بر این، کمپوست کردن در حیاط شما باعث جذب حیات وحش مفید بومی مانند حشرات می شود که اکوسیستم باغ شما را متعادل می کند.

 

اگر مجبورید چیز سنگینی را بلند کنید باید با زانو بلند کنید. بسیاری از افراد هنگام بلند کردن اجسام سنگین اشتباه می کنند که با پشت بلند می شوند. این می تواند منجر به کمردرد زیادی شود و حتی می تواند باعث آسیب شدید شود. شما هرگز نباید چیزی را که بسیار سنگین است بدون کمک شخص دیگری بلند کنید.

از مالچ برای کود دادن به تخت های خود استفاده کنید. شما باید مطمئن شوید که مالچ را به طور یکنواخت پخش می کنید، زیرا به مقدار مشخصی نیاز دارید و نمی خواهید هیچ یک از آن را هدر دهید. تا جایی که می توانید مالچ را بپاشید و با استفاده از یک قفسه آن را صاف و یکنواخت پهن کنید. مطمئن شوید که تمام مناطقی که به آن نیاز دارند را پوشش داده اید.

 

خاک خود را با کمپوست ارگانیک بارور کنید. باغبانان ارگانیک تمایل دارند خاک خود را دو بار در یک فصل بارور کنند: یک بار قبل از کاشت، و سپس دوباره در میانه یک چرخه رشد. بهترین کود برای استفاده، کمپوست ارگانیک است، زیرا برخلاف کودهای شیمیایی، مواد مغذی را به آرامی آزاد می کند، که مواد مغذی را در یک حرکت آزاد می کنند و سپس اثر خود را از دست می دهند.

 

سالانه طرح یا طرح باغ خود را بچرخانید. هنگامی که گیاهان یک خانواده سال به سال در یک نقطه کاشته می شوند، می تواند رشد قارچ و بیماری را تشویق کند. این چیزها می توانند وارد زمین شوند و سال بعد به گیاهان حمله کنند. بنابراین، می‌خواهید مطمئن شوید که آن را مخلوط کرده و باغ خود را در حال حرکت نگه دارید تا از چنین مشکلی جلوگیری کنید.

 

یک نکته عالی که می تواند در باغبانی ارگانیک به شما کمک کند این است که از داشتن خاک مناسب مطمئن شوید. برای اینکه گیاهان شما مواد مغذی مناسب را دریافت کنند، خاک باید PH حدود 6.5 داشته باشد. اگر خاک خیلی بالاتر یا پایین تر باشد، گیاهان شما رشد نخواهند کرد.

 

وقتی صحبت از باغبانی ارگانیک به میان می آید، پس از خواندن این نکات باید احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطالب زیاد بود، اما حداقل در حال حاضر، باید ایده ای داشته باشید که چه کاری باید انجام دهید و از کجا باید باغ ارگانیک خود را شروع کنید. علاوه بر این، همیشه می توانید به این لیست بازگردید.

قند خون را چگون اندازه گیری می کنند؟

شما می خواهید یک باغ ارگانیک سالم و تازه ایجاد کنید. این زمان بندی عالی است! نکات زیر می تواند به شما کمک کند باغ ارگانیک خود را شروع کنید.

 

در مورد انواع گیاهانی که می توانید در باغ خود پرورش دهید واقع بین باشید. اگر گیاه خاصی در گذشته شما را شکست داده است، دوباره آن را امتحان نکنید. برای گیاهان خاص باید نوع آب و هوا، خاک و نسبت آفتاب/سایه مناسبی داشته باشید. اگر آن را نداشته باشید، هیچ تلاشی باعث موفقیت آن گیاهان نخواهد شد. انتخاب واقع بینانه بازده شما را افزایش می دهد و در عین حال تلاش شما را کاهش می دهد.

 

از آب ماکارونی باقیمانده در باغ خود استفاده کنید! گیاهان طرفداران بزرگ نشاسته هستند و با آبی که حاوی سطوح بالاتر نشاسته است، رشد می کنند، مانند آبی که پس از جوشاندن ماکارونی یا سیب زمینی باقی می ماند. با این حال، مطمئن شوید که قبل از آبیاری گیاهان خود با آن، اجازه دهید آب بماند تا به دمای اتاق برسد!

 

مطمئن شوید که درختان خود را به طور منظم هرس می کنید. چوب مرده روی درختان می تواند آفاتی را جذب کند که می توانند درختان شما را آلوده کنند. همچنین، هنگامی که شاخه های کوچک درخت را کوتاه می کنید، جریان هوا بین شاخه ها را افزایش می دهد و به شاخه های بزرگتر اجازه می دهد تا بیشتر رشد کنند. این به درختی قوی تر و سالم تر منجر می شود.

 

برای اطمینان از موفقیت بوته های گل رز خود باید چهار مرحله ساده را دنبال کنید. هفته ای دو بار به جای کم عمق آبیاری کنید و از پاشیدن آب به برگ ها برای جلوگیری از بیماری خودداری کنید. اطمینان حاصل کنید که گل های رز شما در جایی کاشته می شوند که حداقل شش ساعت در روز آفتاب دریافت می کنند. رزهای خود را به اندازه کافی از هم فاصله دهید تا از گردش هوا و جلوگیری از کپک زدن اطمینان حاصل کنید. در نهایت PH خاک را بین 6.5 تا .8 نگه دارید.

 

سعی کنید باغ خود را به جای چند نوع، با انواع گیاهان پر کنید. باغی با تنوع زیاد در برابر آفات باغ مقاومت بیشتری دارد. حشرات مفید بیشتری را جذب می کند که حشرات بد را می خورند. این امر نیاز به آفت کش ها را کاهش می دهد. باغی که فقط چند نوع گیاه داشته باشد آسیب بیشتری را از تهاجم آفات متحمل می شود.

با استفاده از دستگاه تست قند خون پزشکان می توانند به صورت راحت تر قند خون را اندازه گیری کنند.

منطقه آب و هوایی خود را بشناسید این می تواند تفاوت بین یک باغ پر رونق و باغی باشد که هرگز رشد نمی کند. دانستن منطقه آب و هوایی خود به شما کمک می کند گل ها، میوه ها، سبزیجات و درختانی را انتخاب کنید که برای جایی که هستید عالی هستند. به این ترتیب، هنگام طراحی باغ، کمی سرحال می شوید.

 

ابزار باغبانی خود را مرتب نگه دارید. شما نمی خواهید به باغ خود بروید، فقط متوجه می شوید که همه چیزهایی را که نیاز دارید همراه خود ندارید و باید ابزارهای خود را شکار کنید. ابزارهای کوچک را در یک کمربند ابزار قرار دهید که بتوانید به راحتی آن را بگیرید و روی آن بیندازید یا آنها را در یک سطل 5 گالن نگه دارید تا بتوانید سریعاً به باغ خود حمل کنید.

 

سعی کنید مقداری آب باقیمانده از سبزیجات بخارپز شده را روی آنها بریزید. همچنین باید سعی کنید از کمی تفاله قهوه یا چای برای افزایش اسیدیته خاک برای گاردنیا یا رودودندرون استفاده کنید. گیاهان خود را با مخلوط 9:1 آب و پراکسید هیدروژن برای از بین بردن قارچ بدون آسیب رساندن به گیاهان خود اسپری کنید.

چرا وقتی می توانید از پتوهای قدیمی خود برای پوشاندن گیاهان در فصل زمستان استفاده کنید، روکش های باغ جدید بخرید؟ اگر هیچ پتوی قدیمی ندارید، می توانید پتوهای دست دوم را با قیمت ارزان در فروشگاه های دست دوم خریداری کنید. از قفس های گوجه فرنگی برای حمایت از پتوها روی گیاهان خود استفاده کنید. از آجرها یا سنگ های باغچه می توان برای نگه داشتن پتوها و پایین استفاده کرد و پوشش خوبی برای گیاهان خود تضمین کرد.

 

برای صرفه جویی در آب هنگام باغبانی، حتما از سه اینچ مالچ ارگانیک استفاده کنید. مالچ به گیاهان شما کمک می کند تا آب را به آرامی در طول زمان جذب کنند و به شما امکان می دهد آب کمتری نسبت به حالت عادی مصرف کنید. بسیاری از مواد طبیعی مالچ عالی می سازند، از جمله سوزن کاج و بسیاری از انواع برگ.

 

از گیاهانی استفاده کنید که با هم کار می کنند. برخی از گیاهان مواد مغذی را از خاک دور می کنند در حالی که برخی دیگر همان مواد مغذی از دست رفته را تثبیت می کنند. به طور سنتی، سبزیجات به دلیل توانایی برخی محصولات در تامین نیتروژن طبیعی در زمین، با تناوب کشت می‌شوند. با این حال، ممکن است بتوانید با جفت کردن «گیاهان همراه» از این دانش بهره ببرید.

 

بر اساس فصل کاشت خود، تعداد دفعات احیای خاک خود را تنظیم کنید. در طول یک فصل بسیار طولانی ممکن است نیاز باشد که زمین را بیش از یک بار بارور کنید. مهم است که به گیاهان خود مواد مغذی مناسب برای رشد بدهید، و به یاد داشته باشید که با رشد گیاهان، مواد مغذی داخل خاک به آرامی کاهش می یابد. داشتن مقدار صحیح در زمان مناسب باعث افزایش برداشت شما به حداکثر اندازه آن می شود.

 

از مواد شیمیایی در باغ خود اجتناب کنید. سموم را از غذا و منبع آب دور نگه دارید. یکی از بهترین بخش ها در مورد باغبانی ارگانیک، حذف ترکیبات شیمیایی از منابع غذایی شما است. جایگزین های زیادی برای کودهای شیمیایی و آفت کش ها وجود دارد. تقریباً هر مشکلی با مدیریت صحیح قابل درمان است.

 

کمپوست کردن یک راه عالی برای سوخت باغ شما است. شما می توانید تقریباً هر چیزی را اضافه کنید، مانند بریده های چمن، کاغذ خرد شده، تفاله قهوه و موارد دیگر. اساسا، شما می توانید از هر چیزی که در یک زمان زندگی می کرد استفاده کنید (اما سعی کنید از محصولات حیوانی خودداری کنید). اگر مقداری کرم بخرید و سطل کمپوست را در مکانی گرم و آفتابی نگه دارید، در کمترین زمان به خاک کاملاً تاریک و غنی تبدیل می شود.

 

ایجاد تله با آبجو می تواند به کاهش تعداد راب ها در باغ شما کمک کند. ابتدا یک پارچ شیشه ای کنسرو را در خاک قرار دهید و آن را دفن کنید تا دهان با سطح خاک یکدست شود. آبجو را داخل شیشه بریزید تا تقریباً پر شود. یک اینچ فاصله بین آبجو و روی شیشه بگذارید. راب ها به آبجو جذب می شوند و سپس در داخل شیشه به دام می افتند.

 

با این نکات که هنوز در ذهن شما تازه است، باید نسبت به دانش خود در مورد روش های باغبانی ارگانیک اطمینان بیشتری داشته باشید. اگر قبلاً در مورد باغبانی ارگانیک می دانستید، تا به حال باید یک متخصص باشید. اکنون که نکات و اطلاعات مناسب را در اختیار دارید، می توانید یک باغ ارگانیک پرورش دهید.