مقالات کاربردی و آموزشی

هیچ کس نمی گوید که باید حرفه ای باشید تا زندگی جدیدی به دنیا بیاورید، و وقتی نوبت به بارداری می رسد، قرار نیست همه چیز را یکباره بدانید. شاید رژیم غذایی یا ورزش شما یک نگرانی باشد، یا حتی چیزهایی که باید از سبک زندگی شما حذف شوند تا زمانی که مجموعه شادی شما فرا رسد. مهم نیست که چه نگرانی هایی دارید، مطمئن باشید که این نکات را تا ماه نهم در نظر می گیرید.

اگر سیگار می کشید، باردار بودن بزرگترین دلیلی است که باید سیگار را ترک کنید، بنابراین اکنون راهی برای انجام آن پیدا کنید! هر چقدر هم که باردار بودن استرس زا باشد، به خطر انداختن سلامتی کودکتان میلیون ها بار استرس زاتر است. این یک فرصت عالی برای دریافت کمک پزشکی برای ترک سیگار و داشتن قوی ترین عامل انگیزشی برای دور نگه داشتن شما از سیگار است.

اگر در دوران بارداری دچار سردرد شدید، حتما از مصرف آسپرین خودداری کنید. ثابت شده است که آسپرین هم برای مادر باردار و هم برای نوزاد مضر است. بهتر است از پزشک خود بپرسید که چه داروهایی برای شما بی خطر است. همچنین سعی کنید با استفاده از کمپرس سرد فشار سر را کاهش دهید.

مهم است که زنان باردار قبل از فرا رسیدن روز بزرگ، برنامه زایمان را تنظیم کنند. این به این دلیل است که وقتی یک زن در حال زایمان است، ممکن است نتواند مانند معمول تصمیم بگیرد. اطمینان حاصل کنید که یک کیف بسته بندی کرده اید، انتخاب کنید که در اتاق چه کسی را هنگام زایمان می خواهید و لیستی از شماره تلفن ها تهیه کنید تا همسر یا سایر اعضای خانواده شما بتوانند هنگام تولد نوزاد با عزیزانتان تماس بگیرند.

در دوران بارداری از غذاهای خنثی تری مانند کراکر خشک استفاده کنید. این شما را پر از غذاهایی می کند که به کنترل تهوع و استفراغ کمک می کند. حتما از غذاهای سنگین، چرب یا اسیدی خودداری کنید زیرا می توانند حالت تهوع شما را افزایش دهند و همچنین باعث سوزش سر دل شوند.

هنگام خواب در دوران بارداری مراقب فشارهای وارد بر بدن خود باشید. از بدن خود حمایت لازم را انجام دهید. بالش های مخصوص بدن وجود دارد که برای بارداری ساخته شده اند. شما می توانید این ها را در بسیاری از فروشگاه ها خریداری کنید. اگر بالش بارداری ندارید، می توانید از یک بالش معمولی برای حمایت استفاده کنید. سعی کنید با یک بالش زیر زانو و یکی زیر شکم بخوابید.

اگر در دوران بارداری سفر می کنید، هرگز از مراقبت های پزشکی خوب دور نشوید. این به این دلیل است که ممکن است در هر مرحله از بارداری شما عارضه ایجاد شود. همچنین اگر به خارج از کشور سفر می کنید، یک تلفن همراه با پذیرش محلی همراه داشته باشید، زیرا در صورت نیاز به شما کمک می کند تا مراقبت های لازم را دریافت کنید.

قبل از آمدن نوزاد از خود عکس های زیادی بگیرید. شما هرگز نمی دانید که آیا دوباره باردار خواهید شد یا نه، و خوب است که خاطرات خود را در عکس ها ذخیره کنید. کودک شما نیز زمانی که کمی بزرگتر شود از دیدن اینها لذت خواهد برد. به کار شگفت انگیزی که انجام می دهید افتخار کنید!

تعویض پوشک، تغذیه نیمه شب و کم خوابی زیاد به زودی زندگی شما را تسخیر می کند. همین الان استراحت کنید و از این زمان قبل از کودکی استفاده کنید. قبل از اینکه نیاز به یک نشیمن باشد تا با هم خانه را ترک کنند، به یک تعطیلات یا سفر یک روزه بروید تا کارها را با هم انجام دهید.

هنگام سفر با هواپیما نکات احتیاطی را رعایت کنید. سه ماهه دوم اغلب به عنوان بهترین زمان برای پرواز یاد می شود، زیرا شما اغلب اوقات حالت تهوع صبحگاهی را تجربه نمی کنید و خطر سقط جنین نیز کمتر است. همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که در هواپیما آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید. برای جلوگیری از لخته شدن خون، مرتب بلند شوید و راه بروید.

برای یافتن بهترین تغذیه برای خود و کودکتان در دوران بارداری، یک برچسب خوان شوید. بسیاری از مواد شیمیایی و مواد اضافی وجود دارد که ممکن است برای کودک در حال رشد شما بهترین نباشد و خواندن برچسب ها راهی برای دور نگه داشتن آنها از رژیم غذایی شما است. فقط یک دقیقه طول می کشد تا از کودک خود محافظت کنید.

متوجه باشید که تهوع صبحگاهی ممکن است در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد و اگر واقعا بد به نظر می رسد با پزشک خود مشورت کنید. اکثر والدین تازه وارد فقط در سه ماهه اول بارداری تحت تأثیر تهوع صبحگاهی قرار می گیرند. این معمولاً یکی از اولین علائمی است که یک زن برای نشان دادن احتمال باردار بودنش تشخیص می دهد. اگر شما را از خوردن هر نوع غذایی باز می دارد، برای دریافت ایده هایی در مورد چگونگی کمک به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر می خواهید در دوران بارداری خود شلوار جین مورد علاقه خود را بپوشید، نوار لاستیکی بردارید. یک ترفند ساده این است که یک کش لاستیکی سنگین بردارید و آن را از سوراخ دکمه شلوار جین خود بگذارید. هر دو انتهای نوار لاستیکی را به دکمه و فضای اضافی وصل کنید. پیراهن های بلندتر را روی شلوار جین بپوشید تا نوار لاستیکی را پنهان کنید.

سیگار نکشیدن در دوران بارداری بسیار مهم است. دلیل آن ساده است: وقتی سیگار می کشید، کودک شما در معرض مواد شیمیایی خطرناکی قرار می گیرد که می تواند جریان اکسیژن کودک شما را به حداقل برساند. اکسیژن برای کمک به رشد سالم کودک شما حیاتی است. لطفاً رشد سالم کودک خود را فقط برای سیگار کشیدن به خطر نیندازید.

شما می توانید برای مشاهده انواع بلوز و شلوار نوزاد، به سایت باغ نی نی روز ایران مراجعه کنید.

برای اینکه خود را برای چالش های مراقبت از نوزاد آماده کنید، سعی کنید از کودک دوست خود نگهداری کنید. شما می توانید نکات ارزشمندی را بیاموزید، تجربه دست اول در مراقبت از نوزاد به دست آورید و بهتر برای رویارویی با چالش های کودک خود آماده شوید. همچنین به شما اعتماد به نفس در توانایی خود برای مقابله می دهد.

استراحت و آرامش در دوران بارداری بسیار مهم است تا مطمئن شوید که کودک شما در حالی که به آرامی رشد می کند و در درون خود رشد می کند استرس نداشته باشد. هر روز زمانی را برای استراحت با نورهای ملایم و موسیقی اختصاص دهید تا استرس روزانه خود را از بین ببرید. حتی فقط چند دقیقه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.