مقالات کاربردی و آموزشی

پی بردن به بارداری یا تلاش برای باردار شدن یکی از پر استرس ترین و پربارترین فصل های زندگی یک زن است. این نشان دهنده تغییر دائمی زندگی از یک بزرگسال یا همسر مستقل به مادر شدن است. استرس ممکن است اجتناب ناپذیر باشد، اما وقتی با خردمندی این مقاله وارد این سفر می شوید، می توانید مسیری را که بسیار ناشناخته تر است بیابید.

در دوران بارداری هر چقدر که می خواهید بخوابید. خواب برای والدین نوزادان کم است. همچنین، در دوران بارداری، کودک شما بیشتر انرژی موجود شما را می خورد. از خوابیدن نترسید، زود به رختخواب بروید یا زمانی که می خواهید چرت بزنید. بعداً نمی توانید!

روزهای زیادی در دوران بارداری شما وجود خواهد داشت که شما فقط می خواهید لباس راحتی بپوشید. متوجه خواهید شد که به مراتب راحت تر هستید و لباس های متنوع تری دارید. از خرید زودهنگام لباس بارداری احساس خجالت یا خودآگاهی نکنید. این به شما بستگی دارد که انتخاب های مناسبی در راحتی و مد برای خود داشته باشید.

هنگامی که باردار هستید، مهم است که به ورزش ادامه دهید. ورزش به کاهش احتمال سقط جنین کمک می کند و ثابت شده است که به کاهش طول و درد زایمان و زایمان کمک می کند. همچنین، با ورزش در دوران بارداری، به جلوگیری از وزنی که ممکن است اضافه کنید کمک خواهید کرد.

تغذیه شما در حال حاضر که باردار هستید، مهمتر از همیشه است. نه تنها برای گذراندن روز به انرژی و قدرت بیشتری نیاز دارید، بلکه کودک شما نیز برای رشد مناسب به ویتامین ها و مواد معدنی زیادی نیاز دارد. اطمینان حاصل کنید که هر روز چندین وعده غذایی جامد می خورید و در اقلام هر گروه غذایی اصلی کار می کنید.

بدون تعویض لباس و یک جفت لباس زیر تازه از خانه خارج نشوید. بارداری کنترل بسیار کمتری بر بدن ما در اختیار ما می گذارد و ممکن است تصادفاتی رخ دهد. بهتر است مانند یک پیشاهنگ پسر عمل کنیم و آماده باشیم تا اینکه مجبور باشیم وسط روز به خانه فرار کنیم زیرا غافلگیر شده ایم.

اگر در حال کار بر روی مهد کودک خود هستید، حتما از بخار و بوهایی که ممکن است با کاغذ دیواری یا رنگ مرتبط باشد اجتناب کنید. در حالی که خطر بروز مشکلات برای کودک شما ممکن است اندک باشد، از فرصت استفاده نکنید، فقط پنجره ها را باز نگه دارید یا اصلاً از کار با رنگ و کاغذ دیواری خودداری کنید.

قبل از شروع تلاش برای بچه دار شدن، به پزشک خود مراجعه کنید و مطمئن شوید که واکسیناسیون شما به روز شده است. به ویژه، شما می خواهید مطمئن شوید که واکسن سرخجه و واریسلا را دارید. اگر از قبل محافظت نشده باشید، قرار گرفتن در معرض این دو بیماری می تواند برای بارداری شما مضر باشد.

ببینید شما و همسرتان چه گروه خونی دارید. اگر گروه های خونی ناسازگاری دارید، این احتمال وجود دارد که با گروه خونی نوزادتان نیز ناسازگار باشید. این می تواند منجر به وضعیتی به نام کم خونی شود که در دوران بارداری و تولد فرزند شما عوارض ایجاد می کند.

برای داشتن یک بارداری سالم، قبل از تصمیم به بارداری، مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنید. ویتامین های دوران بارداری به طور ویژه برای حمایت از کودک در حال رشد فرموله شده اند و حاوی ویتامین های ضروری بیشتری مانند اسید فولیک و آهن هستند. شما همچنین باید یک رژیم غذایی سالم و رژیم ورزشی کم تاثیر، مانند یوگای قبل از تولد، اتخاذ کنید.

اگر اولین بار است که باردار می شوید، باید در کلاس زایمان ثبت نام کنید. آنها تمام آنچه را که باید در مورد زایمان بدانید را ارائه می دهند. اکثر بیمارستان‌های منطقه، تورهای شخصی و با راهنما از مهد کودک و اتاق‌های زایمان ارائه می‌دهند، بنابراین هنگام ورود احساس آرامش بیشتری خواهید داشت.

زمانی که بارداری را پشت سر می گذارید، همیشه ایده خوبی است که از کسی بخواهید زندگی را با شما تغییر دهد. اگر مجبورید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، سیگار را ترک کنید یا الکل را ترک کنید و فکر می کنید ممکن است برای شما سخت باشد، می توانید از شخصی دعوت کنید تا تغییرات را با شما انجام دهد. بسیاری از شوهران رژیم غذایی خود را برای حمایت از همسر خود در دوران بارداری تغییر می دهند.

پوشش بیمه درمانی خود را در مورد مراقبت های دوران بارداری و زایمان درک کنید. برخی از شرکت های بیمه از شما می خواهند قبل از مراجعه به بیمارستان، پیش ثبت نام کنید. خیلی بهتر است که به جای اینکه اطلاعات بیمه خود را در فاصله بین انقباضات به خاطر بسپارید، چند هفته قبل از موعد مقرر، از هرگونه مدارک مورد نیاز مراقبت کنید.

مهمترین کاری که باید در دوران بارداری انجام دهید این است که از خودتان مراقبت کنید. اگر بدنتان می گوید خسته است، اگر می توانید بخوابید. اگر قرار است به مدت 9 ماه خسته باشید و از بارداری لذت نبرید، تلاش برای حفظ استانداردهای بالای مرتب بودن خانه فایده ای ندارد. به یاد داشته باشید که به خودتان استراحت دهید و به اندازه‌ای که لازم است برای خود وقت بگذارید.

 خرید سیسمونی نوزاد را می توانید از سایت نی نی روز ایران انجام دهید.

اگر باردار هستید، ممکن است عاقلانه باشد که قبل از تولد فرزندتان زایمان دیگری را تجربه کنید. با تماشای زایمان دیگری، تصور بهتری از آنچه در هنگام زایمان انتظار دارید خواهید داشت. همچنین باید از همسرتان بخواهید که زایمان را تماشا کند تا از نظر احساسی آماده شود.

در دوران بارداری ورزش کنید. توصیه می شود بیشتر روزها حدود سی دقیقه ورزش کنید. تناسب اندام در دوران بارداری مزایای زیادی دارد. خطر سقط جنین را کاهش می دهد. ورزش در دوران بارداری همچنین به کاهش عوارض زایمان کمک می کند و حتی می تواند طول زایمان را کاهش دهد.

شما باردار هستید، پس اکنون زمان جشن گرفتن است. البته باید از الکل پرهیز کنید، اما نباید از تفریح ​​کردن دست بکشید. می توانید با یک لیوان آب سیب گازدار برای بسته کوچک عشق خود نان تست درست کنید. شما حتی می توانید همه چیز را انجام دهید و یک مهمانی برای اعلام اخبار خارق العاده خود ترتیب دهید. این چیزی است که باید جشن گرفت!