مقالات کاربردی و آموزشی

آیا در دوران بارداری خود متوجه شده اید که سؤالات زیادی دارید و به نظر نمی رسد که پاسخ آنها را پیدا کنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. بسیاری از زنان با یافتن پاسخ برخی از اساسی ترین سوالات خود در این زمان خاص مشکل دارند. در این مقاله برخی از سوالاتی که ممکن است داشته باشید را مورد بحث قرار می دهیم و همچنین نکات مفیدی را ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.

قبل از باردار شدن باید به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب پزشک می تواند اقدامات ایمن را برای شما در حین تلاش برای باردار شدن توصیه کند. آنها می توانند غذاهایی را که باید بخورید و چیزهایی که باید از آنها اجتناب کنید را توصیه کنند. آنها همچنین می توانند چیزهایی را به شما اطلاع دهند که می تواند باردار شدن را دشوارتر کند.

زودتر عکس شکم بارداری را شروع کنید. بسیاری از زنان دوست دارند با گذشت ماه ها عکس های اولیه داشته باشند تا با آنها مقایسه کنند. اگر معلوم شد که آنها را نمی خواهید، مجبور نیستید آنها را نگه دارید، اما بعداً نمی توانید تصمیم بگیرید که می خواهید عکس هایی را که هرگز نگرفته اید نگه دارید.

در دوران بارداری حتما از دندان ها و لثه های خود مراقبت کنید. در دوران بارداری خطر مشکلات دندانی مانند التهاب لثه افزایش می یابد. بنابراین، مطمئن شوید که به طور مرتب دندان های خود را مسواک می زنید و از نخ دندان کشیدن غافل نشوید. اگر هر گونه نگرانی دارید، فورا به دندانپزشک خود مراجعه کنید.

اگر سیگاری هستید، اکنون زمان ترک آن است. برنامه های زیادی برای کمک به شما در انجام این کار وجود دارد. سیگار کشیدن می تواند منجر به تولد نوزاد نارس شود. همچنین می تواند باعث کاهش وزن کودک شما شود. نوزادان باید با شروعی قوی شروع کنند تا برای اداره این دنیا آماده شوند.

سعی کنید دولا را در زندگی خود بگنجانید. دولاس مانند یک مربی برای تولد شما هستند. آنها می توانند هنگام زایمان به شما راهنمایی و پشتیبانی کنند. آنها می توانند به همسرتان کمک کنند تا بهترین مربی زایمان باشد و این به شما آرامش می دهد که فردی با تجربه در اتاق همراه شما باشد.

اگر دچار سرماخوردگی یا بیماری های دیگر هستید، ایده خوبی است که درمان های خانگی را امتحان کنید. داروهایی که در داروهای بدون نسخه پیدا می کنید ممکن است به جنین شما آسیب برساند. اطلاعات آنلاین دکتر مرکولا و وب سایت های مشابه را بررسی کنید. برای مشاوره با پزشک خود نیز صحبت کنید.

اگر مطمئن نیستید که چگونه با یک کودک یا نوزاد تازه متولد شده رفتار کنید، با مادرانی که می شناسید صحبت کنید. پیشنهاد نگهداری از کودک برای آنها. به این ترتیب شما کمی تجربه به دست می آورید و دوست شما از مادر شدن به خوبی سزاوار استراحت می کند. فقط به خاطر داشته باشید که هیچ دو فرزندی شبیه هم نیستند!

هر چه زودتر لباس بارداری خود را بپوشید. اکثر زنان می خواهند تا آنجا که ممکن است آن را به تعویق بیاندازند اما یک واقعیت مهم را درک نمی کنند. لباس های بارداری بسیار راحت هستند. همانطور که بدن شما در حال تغییر است، حساس تر می شود و لباس های معمولی شما بیشتر و بیشتر ناراحت می شوند. سوئیچ را ایجاد کنید و به بدن خود استراحت دهید.

در دوران بارداری باید به مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه ادامه دهید. این مهم است زیرا در دوران بارداری عملکرد هورمونی افزایش می یابد و لثه های شما ممکن است متورم شوند و حتی هنگام مسواک زدن خونریزی کنند، اما مسواک زدن را متوقف نکنید. برای به حداقل رساندن مشکلات دندانی، سابقه بهداشت دهان و دندان خود را حفظ کنید.

 با خرید لباس سرهمی نوزاد می توانید لباس هایی زیبا در فصل بهار برای کودک خود تهیه کنید و از تماشای کودک خد لذت ببرید.

اگر فرزند اول خود را باردار هستید، باید برای دوستی با یک نوزاد خردسال از کودک نگهداری کنید. این به شما ایده می دهد که مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده چگونه است. همچنین، این به شما کمک می کند تا پس از تولد نوزاد، کمی احساس راحتی کنید.

مهم است که به محض اینکه فکر می کنید احتمال بارداری وجود دارد، آزمایش بارداری خانگی انجام دهید. بسیاری از زنان نمی دانند که حتی اگر باردار هستید امکان پریود شدن وجود دارد. انجام تست بارداری یکی از راه‌هایی است که می‌توانید واقعاً بدانید باردار هستید یا نه. آنها را می توان در هر داروخانه خریداری کرد.

در دوران بارداری حداقل 15 میلی گرم روی در روز مصرف کنید. بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار کمبود روی هستند. این می تواند بر رشد و سیستم ایمنی کودک آنها تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نکردن روی کافی نیز می‌تواند بر سیستم ایمنی فرزندان جنین شما تأثیر بگذارد.

اگر در طول دوران بارداری به استراحت در رختخواب می پردازید، مهم است که به پزشک خود گوش دهید و در رختخواب بمانید. پزشک شما به دلایلی بهترین استراحت را به شما می دهد و با گوش ندادن به او، سلامت خود و کودکتان را به خطر می اندازید.

از قرار گرفتن در کنار افراد بیمار خودداری کنید. آخرین چیزی که می خواهید در دوران بارداری اتفاق بیفتد این است که خود را بیمار کنید. این می تواند بر سلامت کودک در حال رشد شما تأثیر بگذارد. همچنین درمان برخی از بیماری ها در زنان باردار سخت تر است، زیرا داروها می توانند به کودک شما آسیب برسانند.

در سه ماهه دوم و سوم بارداری خود فقط باید حدود 300 کالری در روز کالری دریافتی خود را افزایش دهید. افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به فشار خون بالا، دیابت و حتی زایمان طولانی‌تر شود. در دوران بارداری از یک رژیم غذایی معقول پیروی کنید و فقط تا زمانی که احساس سیری کنید غذا بخورید، نه اینکه بیش از حد غذا بخورید.

بیشتر مادران تازه متولد شده می دانند که شیردهی برای نوزاد تازه متولد شده بهترین است. شیردهی برای اکثر زنان به طور طبیعی به وجود می آید، اما به شرکت در کلاس در مورد این موضوع کمک می کند و یاد می گیرید که چه چیزی باید انتظار داشته باشید و همچنین در صورت بروز هرگونه مشکل چه کاری انجام دهید! به یاد داشته باشید: سینه بهترین است!

در دوران بارداری هر روز به نوعی ورزش کنید. زنانی که در دوران بارداری ورزش می‌کنند انرژی بهتری دارند، شب‌ها بهتر می‌خوابند، کمردرد و سایر ناراحتی‌های بارداری کمتری را تجربه می‌کنند و به طور کلی زایمان کوتاه‌تر و آسان‌تری دارند. چندین فیلم ورزشی اختصاص داده شده به بارداری وجود دارد که به شما اطمینان می دهد که حرکات ایمن را انجام می دهید.

بارداری پر از سوالات بی پاسخ است. گاهی اوقات وقتی آنها را دارید نمی دانید به کجا مراجعه کنید، اما پاسخ دادن به آنها می تواند از هر چیزی مهمتر به نظر برسد. در این مقاله برخی از سوالاتی که بیشتر پرسیده می شود را مورد بحث قرار داده ایم و نکات مفیدی را نیز ارائه کرده ایم. امیدواریم که اطلاعات برای شما مفید بوده باشد و تا حدودی سردرگمی شما را کاهش داده باشد.