مقالات کاربردی و آموزشی

در این وبلاگ مطالب آموزشی قرار داده می شود. خوشحال می شیم ما رو دنبال کنید.

مقالات کاربردی و آموزشی

در این وبلاگ مطالب آموزشی قرار داده می شود. خوشحال می شیم ما رو دنبال کنید.

  • ۰
  • ۰

نظر شخصی شما در مورد باغبانی ارگانیک چیست؟ آیا هر چیزی را که می توانید در مورد این موضوع مشاهده می کنید و سعی می کنید باغ خود را بهبود ببخشید؟ منابع متعددی مانند مجلات، فیلمها، کتابها، نمایشها و غیره در دسترس هستند. پس از کجا با تکنیکهای خود شروع میکنید؟ سعی کنید این نکات را دنبال کنید تا نقطه شروع خود را پیدا کنید.

 

باغبانی می تواند یک تمرین بسیار مفید باشد. نه تنها می توانید ظاهر بیرونی خانه خود را بهبود بخشید، بلکه می توانید به آن افتخار کنید. ابزارها و چیزهای زیادی برای استفاده در باغبانی وجود دارد و این می تواند یک فعالیت بسیار مفید باشد. شما می توانید نه تنها خانه خود، بلکه محله خود را بهبود بخشید و احتمالاً با پرورش غذای خود در خواربار پس انداز کنید!

 

اگر قصد دارید وارد باغبانی شوید، مطمئن شوید که ابزار و تجهیزات مناسب لازم برای انجام تمام کارها را خریداری کنید. این به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که باغ خود را با استفاده از ابزار نامناسب و هدر دادن زمان و انرژی بیهوده خراب نکنید.

 

هنگامی که فصل سبزی به پایان رسید، در صورت امکان، یک محصول فصل شانه بکارید. میوه هایی مانند توت فرنگی یا تمشک خیلی زود یا خیلی دیر در فصل قبل یا بعد از اینکه سبزی های تابستانی رشد می کنند میوه می دهند و می توان آنها را کاشت. می توان تمشک را برای میوه دادن در پاییز و توت فرنگی را برای میوه دادن در بهار کاشت.

 

گیاهان چند ساله خود را در حالی که هنوز سالم به نظر می رسند تقسیم کنید. بهتر است یک گیاه چند ساله را در پایان فصل رشد که در طی آن به اوج خود می رسد تقسیم کنید. همانطور که گیاه شروع به رشد بیش از حد می کند، مرکز گیاه ساقه های در حال مرگ و گل های ضعیف تری دارد. اجازه دادن به گیاهان چند ساله برای رشد بیش از حد ممکن است منجر به سبقت گرفتن آنها از گیاهان همسایه شود.

 

نهال ها یا گیاهان جوان خود را خیلی عمیق نکارید. قسمت بالای ریشه یک نهال درختچه یا درخت بزرگ باید درست بالاتر از سطح خاک باشد و سپس برای محافظت از آن با مالچ پوشانده شود. این به ریشه ها اجازه تنفس می دهد و درخت یا درختچه را سالم نگه می دارد.

 

می توانید از گلدان های سفالی کوچک یا کوزه های شیر برای محافظت از گیاهان خود در برابر سرمازدگی اواخر فصل استفاده کنید. ملحفه همچنین یک پوشش موثر روی بوته ها یا مناطق بزرگ است. به طور معمول، جوانه های جوان آسیب پذیرترین هستند. اگر فراموش کردید یا تلاشتان با شکست مواجه شد، ممکن است مجبور شوید محصول را دوباره بکارید.

 

جوراب شلواری قدیمی ابزار باغبانی مفیدی می سازد. دفعه بعد که متوجه شدید که در باغتان به دنبال ریسمان هستید، به جای آن از یک جفت جوراب شلواری قدیمی استفاده کنید. جوراب شلواری انعطاف پذیر و در عین حال قوی است. و احساس نرمی آنها با بریدن ساقه های گیاه به آنها آسیب نمی رساند. طبیعت الاستیک همچنین به گیاهان شما فضایی برای رشد بدون خفه شدن می دهد.

 

برای اینکه حیوانات از کندن و تخریب لامپ های شما جلوگیری کنند، لامپ ها را در یک لایه نازک از فولاد پشمی بپیچید. این به هیچ وجه از رشد لامپ ها جلوگیری نمی کند، اما هر حیوانی را که شروع به کندن آن کرده باشد، می ترساند. می توانید پشم فولادی را از هر فروشگاه لوازم خانگی خریداری کنید.

 

گیاهان خاصی را برای مناطق سایه انتخاب کنید. همه گیاهان برای زنده ماندن به نور نیاز دارند، اما همه آنها به نور آفتاب نیاز ندارند. برای مثال، بومیان وودلند زمانی خوشحال می شوند که اندکی در برابر اشعه های خورشید محافظت شوند. اگر گیاهان زیر سایه بان درختان هستند، هنگام غنی سازی خاک سخاوتمند باشید، زیرا آنها برای تامین غذا با بچه های بزرگ رقابت می کنند! آجوگا، شقایق، دستکش روباهی، سیکلامن، هاستا، ویولا و آلیوم همگی از یک منطقه سایه دار لذت می برند.

 

مهم است که گیاهان ارگانیک خود را به طور منظم بچرخانید زمانی که می خواهید باغچه ای سرپوشیده پرورش دهید. گیاهان به سمت هر جایی که منبع نور باشد خم می شوند. اگر گیاهان خود را نچرخانید، احتمال زیادی وجود دارد که همه آنها به سمت یک طرف خم شوند که باعث محدود شدن سبزیجاتی که روی گیاهان رشد می کنند، خواهد بود.

تفاله قهوه را در خاک خود بریزید. تفاله های قهوه نیتروژنی دارد که گیاهان از آن استفاده می کنند. استفاده از تفاله قهوه یا هر منبع دیگر نیتروژن به رشد شکوفه های بلندتر و کامل تر کمک می کند.

یکی از گیاهن تصویه کننده هوا سانسوریا کرواتی است که می توانید با خرید آن هوای منزل خود را تصویه کنید.

برای بهبود کیفیت خاک خود از کمپوست استفاده کنید. کمپوست از تجزیه پوشش گیاهی طبیعی به دست می آید و ارگانیک است. ساختار خاک شما را با تراکم کمتر آن بهبود می بخشد، بنابراین نفوذپذیری بهتر آب را امکان پذیر می کند. همچنین می توان از کمپوست برای متعادل کردن سطح pH خاک استفاده کرد.

 

هنگام نگهداری از یک باغ ارگانیک، مطمئن شوید که همیشه شلنگ های خود را باد کنید. کشیدن و ذخیره کردن شلنگی که پیچ نشده باشد، می تواند زمان زیادی را از شما بگیرد. سعی کنید از قرقره های شلنگ ثابت یا قابل حمل استفاده کنید تا شیلنگ های خود را بچرخانید و در زمان خود صرفه جویی کنید.

 

اگر باغبانی ارگانیک درختان، گل ها و درختچه های خود را انتخاب می کنید، بسیار مهم است که آنها را با حداقل 2 تا 3 اینچ مواد ارگانیک احاطه کنید. این باعث می شود گیاهان شما مواد مغذی آلی مورد نیاز خود را تامین کنند. همانطور که باران می بارد، مواد مغذی را برای گیاهان آزاد می کند.

 

اگر میخواهید محصولات ارگانیک عالی داشته باشید، اما نمیتوانید خودتان آن را پرورش دهید، باید حتماً بازار کشاورزان محلی خود را بررسی کنید. این مکانها همیشه دارای چرخش متفاوتی از محصولات هستند، اما معمولاً قیمتهای عالی برای برخی از بهترین محصولاتی که میتوانید در این منطقه پیدا کنید، دارند.

 

محصولات خود را بچرخانید تا از جمعیت دائمی آفات در باغ خود جلوگیری کنید. مانند هر اکوسیستمی، آفات به زمان معینی برای لانه سازی و ایجاد جمعیت مناسب در باغ نیاز دارند. این آفات مخصوصاً برای یک محیط و یک منبع غذایی مناسب هستند. با تغییر منبع غذایی آنها، اساساً می توانید جمعیت آفت خود را کاهش دهید، زیرا آنها قادر به سازگاری با نوع جدید گیاه نیستند.

 

اکنون که ایده ای در مورد اینکه از کجا باید تکنیک های باغبانی ارگانیک خود را شروع کنید دارید، آیا آماده شروع آزمایش هستید؟ آیا آماده اید آنچه را که می خوانید در باغ خود اعمال کنید؟ آیا می توانید به رشد مناسب باغ خود کمک کنید؟ اگر می توانید، پس از آن لذت ببرید! اگر نه، حتما نکات را دوباره مرور کنید.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

به یاد داشته باشید، در دوران بارداری شما زندگی دیگری را در دستان خود حمل می کنیدبا این گفته، می‌خواهید مطمئن شوید که تا آنجا که ممکن است آگاه هستید، تا بتوانید هر دو، خود و فرزندتان را به بهترین نحو تغذیه کنیددر اینجا چند نکته در این مقاله وجود دارد که به شما در دوران بارداری کمک می کند.

 

هر کاری می توانید انجام دهید تا استرس خود را پایین نگه داریدجنین می تواند احساس کند که شما تحت استرس هستید و شما می خواهید فرزند متولد نشده خود را تا جایی که می توانید راحت نگه داریداز مدیتیشن و تنفس عمیق در کنار هر ترفند دیگری که باید تحت فشار بالا آرامش خود را حفظ کنید، استفاده کنید.

 

در دوران بارداری هر چقدر که می خواهید بخوابیدخواب برای والدین نوزادان کم استهمچنین، در دوران بارداری، کودک شما بیشتر انرژی موجود شما را می خورداز خوابیدن نترسید، زود به رختخواب بروید یا زمانی که می خواهید چرت بزنیدبعداً نمی توانید!

 

یک مجله در مورد تجربیات خود در دوران بارداری بنویسیداین به شما مکانی می دهد تا امور پیش پا افتاده و عالی را یادداشت کنیدچیزهای جدیدی که متوجه می شوید و چیزهایی که شما را نگران می کند را یادداشت کنیداین یک ابزار عالی برای به خاطر سپردن چیزهایی است که باید از پزشک خود در مورد آن بپرسید و این چیزی است که می توانید در حین آماده شدن برای نوه های خود به فرزند خود یا افراد مهم او منتقل کنید.

 

وقتی بارداری را پشت سر می گذارید، مطمئن شوید که سطوح کافی پروتئین دریافت می کنیدبدن شما برای کمک به رشد کودک به پروتئین نیاز دارداین شما و کودکتان را سالم نگه می داردبرخی از نمونه های غذاهای پر پروتئین عبارتند از مرغ، توفو، تخمه آفتابگردان، تخم کدو تنبل، حبوبات و تخم مرغ.

 

نوشیدن آب زیاد همیشه یک انتخاب سالم است و در دوران بارداری ضروری استبسیاری از زنان در دوران بارداری دچار کم آبی می شوند که منجر به یبوست و سایر مشکلات مربوط به آن می شودبنابراین، نوشیدن چهل و هشت تا شصت و چهار اونس در روز را هدف خود قرار دهید و از اثرات بد کم آبی بدن جلوگیری کنید.

 

اگر در دوران بارداری پاهای شما به طور غیرمنتظره ای متورم شد، باید فوراً به پزشک خود اطلاع دهیدورم پا در بارداری شایع است، اما می تواند نشان دهنده فشار خون بالا و وضعیت خطرناکی به نام پره اکلامپسی باشدشما باید به دنبال درمان برای این بیماری باشید وگرنه سلامت خود و زندگی فرزندتان را به خطر می اندازید.

 

نیاز شما به حمایت از بدن در هنگام خواب، زمانی که باردار هستیدمی‌توانید بالش‌های بدن را که مخصوص بارداری طراحی شده‌اند، از بسیاری از خرده‌فروشان خریداری کنیداگر نتوانستید یکی از آنها را پیدا کنید، از یک بالش معمولی برای حمایت از خود استفاده کنیدسعی کنید با یک بالش زیر یک زانو و شکم خود بخوابید.

 

توصیه ای که اغلب به زنان باردار داده می شود این است که از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کننداین نکته ای است که باید کاملا جدی گرفته شودهر اتفاقی ممکن است برای نوزاد در رحم اتفاق بیفتد و مهم است که کاری نکنید که ممکن است مادر یا کودک را در موقعیت خطرناکی قرار دهد.

 

از هر چیزی که می تواند به شما یا کودکتان آسیب برساند دوری کنیداین شامل سیگار، الکل و حتی داروهای بدون نسخه استدر مورد هر چیزی که قصد مصرف آن را دارید با پزشک خود صحبت کنید و به او اجازه دهید بهترین اقدام را به شما توصیه کندهمه این مواد می توانند بر رشد جنین شما تأثیر منفی بگذارند.

 

اگر در دوران بارداری از حالت تهوع صبحگاهی رنج می‌برید، سعی کنید در هنگام تهوع، کراکر نمکی بخوریدکراکر با جذب اسیدهای اضافی معده به آرامش معده شما کمک می کندمطمئن شوید که کراکر نمکی است، کراکرهای دیگری که حاوی مقدار زیادی کره هستند می توانند حالت تهوع شما را بدتر کنند.

 

برای داشتن بارداری سالم از مواد شیمیایی خشن مانند سفید کننده و سایر پاک کننده های خانگی اجتناب کنیداین وظایف را می توان به یکی از اعضای مورد اعتماد خانواده مانند شوهر یا فرزندان بزرگتر محول کردزنان باردار همچنین باید در سه ماهه اول بارداری که اندام های کودک در حال رشد هستند از رنگ کردن یا پرکردن موهای خود اجتناب کنند.

 

در دوران بارداری و شیردهی سعی کنید 300 تا 500 کالری اضافی در روز دریافت کنیدکره بادام زمینی، تخم مرغ، پنیر، آجیل و سایر غذاهای غنی از پروتئین راه های بسیار خوبی برای دریافت کالری اضافی مورد نیاز به روشی مغذی هستند و پروتئین اضافی برای رشد کودک در حال رشد شما ضروری است.

 با خرید زیر دکمه رکابی می توانید آزادی عمل نوزاد خود را برای حرکت بیشتر کنید.

شما می توانید در دوران بارداری خود با مطالعه تجربیات زایمان دیگران، چیزهای زیادی برای آمادگی برای تولد فرزند خود بیاموزیدخواندن داستان هایی که دیگران به اشتراک می گذارند و تماشای ویدیوهایی که آنها به صورت آنلاین ارسال کرده اند می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد شگفتی های تولد و همچنین چالش ها به شما بدهد.

 

هنگام تزئین یا رنگ آمیزی مهد کودک، پنجره ها را باز کنیدایجاد فضایی برای کودک شما یک فرآیند لذت بخش است، اما بخار رنگ یا کاغذ دیواری می تواند خطرناک باشددکوراسیون منزل خود را در روزی انجام دهید که بتوانید هوای تازه را در جریان قرار دهیداگر بازسازی یا تعمیرات قابل توجهی انجام می دهید، از دیگران بخواهید که این بازسازی را انجام دهند تا قرار گرفتن شما در معرض مواد شیمیایی و دود را محدود کنند.

 

هنگامی که باردار هستید، دریافت اسید فولیک کافی ضروری استاسید فولیک تنها یکی از مواد مغذی ضروری یک زن در دوران بارداری استدریافت کافی به جلوگیری از عوارضی مانند نقص لوله عصبی کمک می کندمصرف 400 میلی گرم در روز را قبل از بارداری شروع کنید تا بدن خود را آماده کنید.

 

اگر دوقلو یا چند قلو باردار هستید، برای سزارین آماده باشیداکثر پزشکان برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد مادر و افزایش شانس زایمان بدون هیچ مشکلی ترجیح می دهند در زمانی که بیش از یک نوزاد وجود دارد، زایمان را از طریق سزارین انجام دهند.

 

اگر در طول دوران بارداری به استراحت در رختخواب می پردازید، مهم است که به پزشک خود گوش دهید و در رختخواب بمانیدپزشک شما به دلایلی بهترین استراحت را به شما می دهد و با گوش ندادن به او، سلامت خود و کودکتان را به خطر می اندازید.

 

با توجه به اینکه نه تنها با زندگی خود سر و کار دارید، بلکه می خواهید مطمئن شوید که تمام چیزهایی را که آموخته اید هضم کرده ایدنکات بارداری چیزی نیست که بخواهید به آن توجه کنید، بنابراین اگر مجبور هستید هر از چندگاهی برگردید و این مقاله را دوباره بخوانید تا زمانی که احساس کنید تمام اطلاعات موجود در آن را به خاطر آورده اید، در نهایت فقط بهترین چیزها را برای خود می خواهید و کودک شما، و این مقاله سعی دارد به شما در انجام این کار کمک کند.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

خوب، شما تصمیم گرفته اید مهارت های باغبانی ارگانیک خود را کامل کنید. خوش به حالت! با این حال، اطلاعات زیادی وجود دارد که ممکن است ندانید از کجا شروع کنید. نگران نباشید، نکات باغبانی ارگانیک اینجا هستند! در این مقاله نکاتی ذکر شده است که به شما کمک می کند شروع کنید و سازماندهی کنید تا بتوانید یک متخصص باغبانی ارگانیک شوید.

 

گیاهان چند ساله را برای تسهیل زندگی باغبانی خود دست کم نگیرید. گیاهان چند ساله هر سال دوباره باز می گردند و فقط به حداقل نگهداری مانند وجین و کوددهی نیاز دارند. با عدم نیاز به کاشت و مراقبت از نهال یا شروع، در زمان صرفه جویی خواهید کرد. گیاهان چند ساله مختلف در آب و هوای مختلف عملکرد بهتری خواهند داشت، اما سبزی ترشک و ترب کوهی باید تقریباً در هر جایی کار کنند.

 

اگر باغ سبزی دارید و قصد دارید سبزیجات را بخورید، باید هر هفته آنها را به دقت بررسی کنید. به دنبال حشرات و کرم ها یا آثار بیماری و آسیب باشید. سبزیجاتی که سالم به نظر نمی رسند نخورید. قبل از پختن سبزیجات خود را به دقت بشویید.

 

اگر لبه گلدان یا بالای خاک رسوبات نمک سفید دارد، گیاهان خود را با آب بشویید. با دو برابر اندازه گلدان آب را بشویید. نمک هنگام استفاده از کود مایع تجمع می یابد و می تواند باعث عدم تعادل PH شود. پس از شستشوی گیاه، دیگر گیاه را آبیاری نکنید تا زمانی که خاک خشک شود.

 

حتماً مراقب آفات باغ خود باشید. آنها می توانند گیاهان یا غذاهای شما را بخورند و صدمات جبران ناپذیری به بار آورند. اگر آنها را در باغ خود پیدا کردید، مهم است که قبل از تکثیر و ایجاد مشکلات بیشتر در اسرع وقت از شر آنها خلاص شوید.

 

برای اینکه گیاه خود را بدون صرف هزینه زیاد تغذیه کنید، از برگ استفاده کنید! برگ ها یکی از بهترین غذاهای گیاهی موجود هستند. سعی کنید هر خاک در معرض باغ خود را با برگ های کوچک و خرد شده بپوشانید. این خاک را غنی می کند و به آن اجازه می دهد تغذیه بهتری برای گیاهان شما فراهم کند.

 

باغ زمستانی خود را با درختانی که دارای پوست جالب هستند، روشن کنید. یک باغ زمستانی می تواند لخت و بی روح به نظر برسد، به خصوص اگر در آب و هوای بسیار سرد زندگی می کنید. سه انتخاب خوب عبارتند از افرا پوست کاغذی، توس نقره ای یا بید قرمز. این تفاوت کاملاً محسوسی در ظاهر باغ شما ایجاد می کند.

 

به دمای باغ خود توجه کنید. زمانی که اوایل یا اواخر فصل است، این احتمال وجود دارد که گیاهان شما در معرض یخبندان قرار بگیرند. دمای یخ زدگی باعث می شود بسیاری از گیاهان بمیرند و برخی از گیاهان زنده در سطحی که در غیر این صورت می توانستند تولید نکنند.

 

یک مجله برای باغ خود راه اندازی کنید. این یک راه عالی برای پیگیری پیشرفت شما به عنوان یک باغبان است. بنویسید که کدام دانه ها موفق بوده اند و از چه روش هایی برای تشویق رشد استفاده کرده اید. همچنین می توانید از گیاهان خود عکس بگیرید تا در کتاب خود قرار دهید.

 

مهم است که گل رز را قبل از جذب حشرات درمان کنید. حشرهکشهایی وجود دارند که میتوانید از هر فروشگاه لوازم باغی خریداری کنید که باید حشرات را از حمله به بوتههای گل رز شما از بین ببرد. بهتر است قبل از اینکه علائمی از مشکل حشره وجود داشته باشد، بوته ها را درمان کنید.

 

بهترین زمان برای خرید گلدان برای باغ سرپوشیده آخر تابستان است. بیشتر فروشگاهها در مورد موجودی تابستانی خود مجوز دریافت میکنند و بهترین زمان برای یافتن معاملات عالی در مورد تمام لوازم باغبانی مورد نیاز برای حفظ سلامت و استحکام باغ داخلی در طول ماههای زمستان است.

 

یک نکته عالی هنگام اجرای باغ ارگانیک خود این است که مطمئن شوید نهال های خود را بلافاصله پس از دریافت اولین برگ های واقعی خود کود می دهید، که به محض ناپدید شدن لپه ظاهر می شوند. اگر نهال های شما فورا بارور نشوند، می میرند مگر اینکه از مخلوطی بدون خاک استفاده کنید که کمپوست نیز نداشته باشد.

 

تنوع باعث ایجاد توده کمپوست بهتری می شود. با استفاده از طیف گسترده ای از مواد در توده کمپوست خود، تعادل pH بهتر، مواد مغذی بیشتر و موجودات میکروبی را فراهم می کنید. در صورت امکان، مواد را خرد کنید، زیرا ذرات کوچکتر بسیار سریعتر تجزیه می شوند، اما وجود چند ماده بزرگتر در آن به بهبود هوادهی کمک می کند. برای بهترین نتیجه، پس از شروع فرآیند کمپوست، مواد دیگری اضافه نکنید.

با خرید یاس هلندی می توانید فضای حیاط منزل خود را زیبا کنید.

از کود دهی بیش از حد گیاهان خودداری کنید. کود دهی بیش از حد می تواند منجر به رشد سرسبز زیادی شود که برای آفات و حیوانات نرم و جذاب است. باغ هایی که کندتر رشد می کنند اغلب سخت تر هستند، به این معنی که بهتر در برابر آفات و بیماری ها مقاومت می کنند. این یکی از مواردی است که زیاده روی از یک چیز خوب اصلاً خوب نیست.

 

مانند بسیاری از چیزها در زندگی، یک باغ ارگانیک خوب از برنامه ریزی پیشرفته بسیار سود می برد. باغبان باهوش قبل از کاشت اولین بذر، طرحی جامع برای باغ خود ایجاد می کند. برنامه ریزی خوب باغ نه تنها کاشت های اولیه را در نظر می گیرد، بلکه تغییرات بعدی را که باید در طول فصل رشد ایجاد شود، در نظر می گیرد.

 

به طور طبیعی از شر شته ها خلاص شوید. بیشتر شته ها توسط حشرات مفید در باغ مراقبت می شوند، اما گاهی اوقات شما هجوم می بینید. شته ها می توانند باعث رشد یا انحراف گیاهان شوند و می توانند قالبی چسبناک ایجاد کنند که به سرعت از گیاهی به گیاه دیگر پخش می شود. از اسپری خانگی برای از بین بردن شته ها از روی گیاه استفاده کنید. یک جت آب قوی 2-3 بار در روز به سرعت آنها را از بین می برد. برای هجوم قوی تر، از صابون حشره کش استفاده کنید.

 

در اولین کاشت گیاه باید مطمئن شوید که تمام مواد مغذی و آب مورد نیاز آن را دارد. مرحله جوانه زدن برای اکثر گیاهان زمانی است که در معرض خشک شدن یا مردن هستند. با مراقبت مناسب، یک جوانه به یک گیاه بالغ کامل تبدیل می شود که در برابر تهدیدات محیطی و جانوری بسیار مقاوم تر است.

 

وقتی صحبت از باغبانی ارگانیک به میان می آید، پس از خواندن این نکات باید احساس بهتری داشته باشید. خواندن این مطالب زیاد بود، اما حداقل در حال حاضر، باید ایده ای داشته باشید که چه کاری باید انجام دهید و از کجا باید باغ ارگانیک خود را شروع کنید. علاوه بر این، همیشه می توانید به این لیست بازگردید.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

اگر به دنبال توصیه ها و نکات کاربردی و بیهوده برای خود یا عزیزانی هستید که باردار هستند یا قصد بارداری دارند، مطمئناً به جای مناسبی رسیده اید. اطلاعات مفید موجود در این جواهرات دست چین شده پایه و اساس یک بارداری شاد و سالم را می گذارد.

 

برای یکی بخور! بسیاری از مردم فکر می کنند که چون باردار هستند، می توانند هر چقدر که می خواهند بخورند. این درست نیست. اگر می خواهید بتوانید بدن خود را پس از زایمان برگردانید، باید مطمئن شوید که کالری خود را فقط کمی افزایش می دهید (شما باید حدود 2000 کالری در روز مصرف کنید، نه بیشتر!)

 

فعالیت های ورزشی ایمن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ورزش برای کمک به زنان باردار، احساس بهتر، خواب بهتر و کنترل وزن بسیار مهم است. ورزش هایی مانند یوگا، شنا و پیاده روی را در نظر بگیرید. همیشه قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی از پزشک خود بپرسید تا مطمئن شوید که برای وضعیت منحصر به فرد شما بی خطر است.

 

از شخص دیگری بخواهید گاز شما را در دوران بارداری پمپاژ کند. دود گاز در واقع می تواند تأثیر منفی بر روی فرزند متولد نشده شما داشته باشد. همیشه درخواست کمک بهتر از به خطر انداختن سلامتی خود یا کودکتان است.

 

احساس نکنید که لازم است به محض اطلاع از بارداری خود به همه اطلاع دهید. همه زنان منطقه راحتی خود را دارند که چه زمانی می خواهند به همه بگویند. برخی از زنان صبر می کنند تا به پایان سه ماهه اول بارداری برسند و بیشترین خطر سقط جنین به پایان برسد. به قلب خود گوش دهید و زمانی که آماده شدید اخبار را به اشتراک بگذارید.

کار بزرگی که می توانید برای داشتن یک بارداری سالم انجام دهید این است که خود را آموزش دهید. این بسیار مهم است، به خصوص برای زنانی که برای اولین بار باردار می شوند. این کار را می توان با مطالعه کتاب های مرتبط با بارداری انجام داد و در دراز مدت نه تنها در هنگام زایمان، بلکه هنگام آماده شدن برای آن نیز کمک خواهد کرد.

 

هنگامی که باردار شدید، مطمئن شوید که در اسرع وقت به شغل خود اطلاع دهید تا بتوانید در زمان مناسب برای مرخصی زایمان اقدام کنید. این به شما این امکان را می دهد که از قبل آماده شوید و به کارفرمای خود اجازه دهید تا برای زمانی که بیرون هستید، جایگزینی پیدا کند.

 

اگرچه ممکن است برای برخی بحث برانگیز باشد، اگر باردار هستید، ممکن است عاقلانه باشد که روی گزینه های خود فکر کنید. گاهی اوقات شما به سادگی برای بچه دار شدن آماده نیستید. با گزینه های بسیار زیادی از سقط جنین گرفته تا فرزندخواندگی و داشتن فرزند، به نفع هر فرد است که به طور کامل به آن فکر کند، زیرا تنها کسی که در نهایت به شما آسیب می رساند، کودک است.

 

اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شدید، از اطلاع پزشک مامایی یا مامای خود دریغ نکنید. داروهای ضدافسردگی وجود دارند که برای مادران باردار و شیرده بی‌خطر تلقی می‌شوند و در بسیاری از موارد، فواید مصرف آنها بیشتر از خطرات عدم درمان افسردگی شماست. شما مجبور نیستید رنج بکشید، و با صحبت کردن و کمک گرفتن، کار بزرگی هم برای کودکتان و هم برای خودتان انجام می دهید.

متوجه باشید که تهوع صبحگاهی ممکن است در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد و اگر واقعا بد به نظر می رسد با پزشک خود مشورت کنید. اکثر والدین تازه وارد فقط در سه ماهه اول بارداری تحت تأثیر تهوع صبحگاهی قرار می گیرند. این معمولاً یکی از اولین علائمی است که یک زن برای نشان دادن احتمال باردار بودنش تشخیص می دهد. اگر شما را از خوردن هر نوع غذایی باز می دارد، برای دریافت ایده هایی در مورد چگونگی کمک به پزشک خود مراجعه کنید.

برای بیمارستان آماده باشید، یک حوله کهنه و یک کیسه پلاستیکی را در ماشین خود نگه دارید تا در صورت شکستن آب در راه بیمارستان. یک روپوش برای قدم زدن در سالن های بیمارستان و همچنین جوراب های دمپایی ضد لغزش بپوشید. یک کیسه کوچک را با وسایل الکترونیکی پر کنید، مانند iPod برای موسیقی و دوربین عکاسی و فیلمبرداری. شما همچنین به کارت بیمه، لوازم بهداشتی و یک لباس خانه برای خود و نوزاد نیاز دارید. آماده ماندن تضمین می کند که این زمان استرس زا آسان تر است، و احساسات شما یکنواخت تر نگه می دارد.

 

از نه گفتن به هر کاری که نمی خواهید انجام دهید نترسید. اگر خیلی خسته هستید که نمی توانید تاریخ فیلم را نگه دارید، بد نیست از آن صرف نظر کنید. شما باید مطمئن شوید که از بدن خود به بهترین شکل ممکن مراقبت می کنید و هرکسی که به شما نزدیک است به این موضوع احترام می گذارد.

با خرید زیر دکمه رکابی آزادی عمل کودک خود را بیشتر کنید.

در نظر بگیرید که با همسر یا دوست خود یک کلاس زایمان مانند کلاس Lamaze داشته باشید. شرکت در کلاس به شما کمک می‌کند تا برای تولد فرزندتان آماده شوید و تکنیک‌هایی را به شما آموزش می‌دهد که به کاهش درد کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند هنگام زایمان آرام شوید. همچنین به همسرتان می آموزد که به بهترین شکل ممکن به شما کمک کند.

 

تبریک می گویم! شما بچه دار می شوید! با شرکت در کلاس های زایمان بخشی از راز زایمان و زایمان را از بین ببرید. شما می توانید در مورد علائم زایمان و نحوه حرکت کودک در بدن شما و در آغوش شما بیاموزید. این یک فرصت عالی برای پرسیدن هر گونه سؤالی است که ممکن است داشته باشید و به هر ترسی که شما را آزار می دهد رسیدگی کنید!

 

ورزش و تناسب اندام در دوران بارداری بسیار مهم است. شما باید ورزش های کم تاثیر مانند پیاده روی و یوگا انجام دهید. این باعث می شود در دوران بارداری سالم بمانید و همچنین استرس نداشته باشید. قبل از تصمیم به شروع ورزش باید با پزشک خود صحبت کنید تا از بی خطر بودن آن مطمئن شوید.

اجازه دهید فرد دیگری بستر گربه را در حالی که باردار هستید عوض کند. مدفوع گربه می تواند حاوی توکسوپلاسموز باشد که برای جنین در حال رشد بسیار خطرناک است. اگر شما در معرض آن هستید، کودک شما در معرض آن قرار می گیرد. جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آسان است. فقط وظایف بستر بچه گربه را برای نه ماه آینده به دیگری بسپارید.

 

نه ماهگی زمانی طولانی است که شما فرزند اول یا دوم یا حتی سوم خود را باردار هستید. با یادآوری تمرین نکات و ترفندهایی که به تازگی خوانده اید، از این زمان تغییرات شدید و قابل توجه نهایت استفاده را ببرید. بارداری سالم نقطه شروعی عالی برای سفر به سمت مادر شدن است.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

باغبانی ارگانیک می تواند برای کسی که قبلاً آن را انجام نداده است بسیار ترسناک باشد. این به راحتی می تواند منجر به کمی بیش از حد اطلاعات به دلیل تمام منابع موجود در باغبانان ارگانیک جدید شود. در زیر نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا همه این اطلاعات را سازماندهی کنید تا بتوانید به طور موثر رشد گیاهان ارگانیک را شروع کنید.

 

برای بهره وری بیشتر باغ خود، به جای انتخاب ساده ترین محصولات مورد علاقه خود، فضا را بر اساس آنچه در منطقه شما بهتر رشد می کند، اختصاص دهید. اگرچه ممکن است چغندر را دوست داشته باشید، اما اگر گوجه فرنگی در آب و هوای شما بهتر رشد می کند، فضای بیشتری در باغ خود به آنها بدهید و کاشت چغندر خود را کوچکتر کنید. از همسایگان خود بپرسید یا به اطراف منطقه خود نگاهی بیندازید تا ببینید چه چیزی در منطقه شما بهترین رشد را دارد.

 

قبل از کاشت هر چیزی، تا جایی که ممکن است منطقه ای را که قصد دارید گل یا هر گیاه ظریف دیگری داشته باشید را تمیز کنید. اگر فکر می کنید لازم است تمام علف های هرز و علف ها را بردارید. گلهای شما در حین رشد نباید هیچ رقیبی برای مواد مغذی مورد نیاز خود داشته باشند.

 

برای محافظت از محصولات خود در برابر آسیب آفاتی مانند گوزن و سایر حیوانات مزاحم، باغ خود را به طور ایمن حصار بکشید. یک حصار خوب همچنین از زیر پا گذاشتن محصولات شما یا بدتر از دزدیدن آنها جلوگیری می کند. اگر آفاتی مانند گوفر دارید، ممکن است بخواهید از بسترهای مرتفع برای سبزیجات خود استفاده کنید.

 

هنگام تصمیم گیری در مورد مکانی برای باغ، خورشید را فراموش نکنید. باغ ها به آفتاب نیاز دارند. تقریباً همه گیاهان و سبزیجات گلدار در نور عالی خورشید بهترین رشد را دارند. سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی به نور خورشید زیادی نیاز دارند و بدون آن تولید نمی کنند. اگر درختانی در بالای منطقه وجود دارد، آنها را کوتاه کنید یا به دنبال مکان دیگری بگردید زیرا باغ بدون آفتاب محکوم به شکست است.

 

برای تنظیم pH آب خود می توانید از اقلام موجود در یخچال خود به روشی ایمن و ارگانیک استفاده کنید. می توانید از آب لیمو یا سرکه سیب برای کاهش PH خود (چند قطره در یک بار) یا از جوش شیرین برای بالا بردن pH خود استفاده کنید (هر بار کمی بعد از هر تنظیم چک کنید).

 

هر هفته یک خوراکی جدید و متفاوت بکارید. خوردن گوجه فرنگی یا ذرت هر روز می تواند به سرعت قدیمی شود، اما اگر انواع مختلف آن کاشته شود، این مشکل هرگز رخ نخواهد داد. باغ می تواند طیف گسترده ای از گیاهان خوراکی مختلف را ارائه دهد و اگر به طور همزمان به بلوغ برسند، تنوع باغ را لذت بخش تر و سرگرم کننده تر می کند.

 

از نهال برای اجرای کاشت رله استفاده کنید. استفاده از نهال ها می تواند به شما این امکان را بدهد که در فصل رشد شروعی جهشی داشته باشید و با افزایش زمان، عملکرد محصول را بهبود ببخشید. اگر برای تابستان به کاشت کاهو و برداشت کدو نیاز دارید، پس از برداشت کاهو میتوانید نهالهایی را بکارید تا محصول دیگری را شروع کنید و محصول بیشتری برای باغ داشته باشید.

 

از کودهای مجانی برای مصرف استفاده کنید. استفاده از بریده های علف بدون مواد شیمیایی یا ادرار انسان برای یک کود غنی از مواد مغذی و عاری. بیست قسمت آب با یک قسمت ادرار یک کود عالی برای نهال ها است یا بریده های علف را در آب خیس کنید تا چایی برای آبیاری و کود دهی گیاهان درست کنید. بنابراین زمانی که کودها را می توان به صورت رایگان تهیه کرد، برای باغچه خرج نکنید.

 

یک دفترچه ثبت برای باغ خود ایجاد کنید. زمانی که بذرهای خود را کاشتید، چه زمانی جوانه زدند، تعداد آنها به اندازه کامل رشد کردند، عملکرد و غیره را پیگیری کنید. شما اطلاعات بیشتری در مورد گیاهان خود خواهید داشت و ایده خوبی از موفقیت روش های خود خواهید داشت. از این اطلاعات برای چرخه های رشد بعدی خود استفاده کنید.

 

اگر جا دارید، در باغ خود یک تخت مرتفع قرار دهید. یک بستر مرتفع از فشرده شدن خاک در اثر قدم گذاشتن افراد روی خاک جلوگیری می کند. بسترهای برجسته همچنین زهکشی بهتری برای گیاهان شما فراهم می کند و به ریشه ها اجازه می دهد بهتر نفس بکشند. مزیت دیگر این است که می توانید کیفیت خاک را در یک بستر مرتفع بهتر کنترل کنید.

 

درختچه های همیشه سبز بکارید. درختچههای خاصی میتوانند در طول سال عملکرد سهگانه ای داشته باشند: آنها در تمام طول سال برگ میدهند، گل تولید میکنند و گاهی اوقات میوههای زینتی دارند که پرندگان و سایر حیاتوحش را جذب میکنند. این باعث می شود آنها در هر طراحی چشم انداز بسیار مطلوب باشند. گونه های عالی عبارتند از Berberis، Holly، Camellia Japonica، Ceanothus، Viburnum و Skimmia. اکثر آنها در هر شرایطی زنده می مانند.

 

جوراب شلواری قدیمی ابزار باغبانی مفیدی می سازد. دفعه بعد که متوجه شدید که در باغتان به دنبال ریسمان هستید، به جای آن از یک جفت جوراب شلواری قدیمی استفاده کنید. جوراب شلواری انعطاف پذیر و در عین حال قوی است. و احساس نرمی آنها با بریدن ساقه های گیاه به آنها آسیب نمی رساند. طبیعت الاستیک همچنین به گیاهان شما فضایی برای رشد بدون خفه شدن می دهد.

انتخاب گیاهان چند ساله رنگارنگ برای باغ شما بیانیه ای جسورانه خواهد بود و در طول فصل رضایت زیادی به شما خواهد داد. برخی از گیاهان چند ساله با شاخ و برگ های جالب عبارتند از: ریه، سرخس نقاشی شده ژاپنی و هاستا. این گیاهان بسیار جذاب هستند و ماه ها رشد می کنند. انواع مختلفی از گیاهان چند ساله برای انتخاب وجود دارد، فقط کافی است به اینترنت بروید و گیاهان چند ساله ای را جستجو کنید که برای چندین ماه از سال زیبا می مانند.

یکی از گیاهان که به کم نوری مقاوم است گیاه سانسوریا کراواتی است.

حشرات زیبا وقتی هدر را می کارید جذب آن می شوند. هدر برای زنبورها بسیار جذاب است. هنگامی که بهار فرا می رسد، منبع شهد زنبورها را زودتر فراهم می کند. از آنجایی که بستر هدر به طور معمول دست نخورده باقی می ماند، سوسک های زمینی، عنکبوت ها و سایر حشرات مفید در داخل آن زندگی می کنند. به همین دلیل، زمانی که زمان هرس هدر است، باید یک جفت دستکش بپوشید.

 

نقره ای و خاکستری را انتخاب کنید تا در روزهای کسل کننده باغ را روشن کنید و در نور ماه بدرخشید. در حالی که بیشتر گیاهان با برگ های خاکستری به اندازه کافی جذاب هستند که بتوانند خود را در باغ نگه دارند، اغلب به دلیل تأثیری که بر رنگ های اطراف دارند استفاده می شوند. آنها رنگ های پاستلی را روشن تر نشان می دهند و جلوه رنگ های زنده را کاهش می دهند. اکثر گیاهان با شاخ و برگ نقره ای یا خاکستری بومی مدیترانه هستند، بنابراین در ماه های خشک به آبیاری کمی نیاز دارند. شناخته شده ترین گیاهان نقره ای و خاکستری آسیاب گرد و غباری، لیکنیس، توری نقره ای و درمنه هستند.

 

امیدواریم این نکات اطلاعات بسیار ارزشمندی را در اختیار شما قرار داده باشد و همچنین راهی برای سازماندهی تمام افکار و اطلاعاتی که قبلاً در مورد باغبانی ارگانیک جمع آوری کرده اید به شما ارائه کرده باشد. در نظر گرفتن این نکات هنگام شروع رشد گیاهان می تواند به شما کمک کند تا به یک باغبان ارگانیک بسیار موفق تبدیل شوید.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

نگرانی شما در مورد بارداری هر چه که باشد، همیشه اطلاعات زیادی در دسترس است که به شما کمک می کند بر ترس های خود غلبه کنید. ممکن است به نظر برسد که نمی دانید از کجا شروع کنید، به خصوص اگر چیزی در مورد بارداری نمی دانید. در مقاله زیر چندین نکته کاربردی برای شما آورده شده است.

 

قبل از باردار شدن باید به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب پزشک می تواند اقدامات ایمن را برای شما در حین تلاش برای باردار شدن توصیه کند. آنها می توانند غذاهایی را که باید بخورید و چیزهایی که باید از آنها اجتناب کنید را توصیه کنند. آنها همچنین می توانند چیزهایی را به شما اطلاع دهند که می تواند باردار شدن را دشوارتر کند.

 

استخدام دولا می تواند ایده خوبی باشد. دولاس مربیان زایمان آموزش دیده هستند. آنها قادر به ارائه حمایت، کمک و تشویق در طول زایمان هستند. آنها همچنین می توانند از شریک زندگی شما حمایت کنند و به او اجازه دهند بهترین مربی زایمان شما شود، در حالی که هنوز برای استراحتی که در طول زایمان به آن نیاز دارد، برای او زمان می دهند.

 

مادرانی که به موعد مقرر می رسند باید پیاده روی سریع را در نظر بگیرند. که گاهی باعث شروع زایمان می شود. پیاده روی یک تکنیک سالم است که می تواند به پایین آوردن نوزاد به موقعیتی که برای تولد در آن نیاز دارد کمک کند. ببینید آیا شریک زندگی شما می تواند همراه شما تگ کند. اما هنگام ورزش از هر چیزی که احتمالاً خطرناک است اجتناب کنید.

 

وقتی مشخص کردید که پسر دارید یا دختر، زمان خوبی است که شروع به تزئین اتاق و انتخاب لباس کنید. هرچه زمان بیشتری قبل از رسیدن نوزاد برای آماده شدن داشته باشید، بهتر است زیرا اتاق زیباتر می شود و زمان بیشتری برای انتخاب لباس های بهتر خواهید داشت.

 

زنان باردار باید سوتین های ورزشی بپوشند. با حمایت بیشتر از سینه های خود، ناراحتی های دردناک بارداری را کاهش دهید. علاوه بر این، لباس زیر شما نباید بیش از حد به دور کمر تنگ باشد. این لباس ها احتمالاً می توانند اکسیژن رسانی به جنین شما را کاهش دهند و همچنین باعث ناراحتی شوند.

اجازه ندهید علائم کششی شما را تحت فشار قرار دهند، زیرا برای بسیاری از زنان کاملاً اجتناب ناپذیر است. در حالی که استفاده از کره کاکائو و سایر کرم‌ها ممکن است به کاهش خارش و سوزش همراه با کشش سریع پوست کمک کند، آنها نمی‌توانند کار زیادی برای جلوگیری از ایجاد علائم انجام دهند.

 

برای زایمان برنامه ریزی کنید دقیقاً آنچه را که برای داشتن تجربه ای که می خواهید نیاز دارید، بنویسید. مطمئن شوید که هر کسی در هنگام زایمان شما آنجا باشد، این طرح را می بیند. ساختن زودتر از موعد به شما این امکان را می دهد که زمانی که آرام هستید آن را بسازید و به همه زمان کافی برای آماده شدن می دهد.

 

اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شدید، از اطلاع پزشک مامایی یا مامای خود دریغ نکنید. داروهای ضدافسردگی وجود دارند که برای مادران باردار و شیرده بی‌خطر تلقی می‌شوند و در بسیاری از موارد، فواید مصرف آنها بیشتر از خطرات عدم درمان افسردگی شماست. شما مجبور نیستید رنج بکشید، و با صحبت کردن و کمک گرفتن، کار بزرگی هم برای کودکتان و هم برای خودتان انجام می دهید.

 

شما می خواهید مطمئن شوید که صندلی ماشین نوزاد را قبل از زایمان آماده کرده اید. تنظیم آن‌ها می‌تواند بسیار پیچیده باشد، و شما می‌خواهید زمان کافی برای اطمینان از درست بودن آن داشته باشید. ایستگاه‌های پلیس زیادی وجود دارد که می‌توانید به آن‌ها بروید و صندلی ماشینتان را برای شما چک می‌کنند و بیمارستان‌های زیادی وجود دارند که به شما اجازه خروج بدون آن را نمی‌دهند.

 

در مورد آنچه که در حال گذراندن آن هستید با طرف مقابلتان صحبت کنید. هر شب حدود 10 تا 20 دقیقه را صرف صحبت کردن در مورد اینکه چقدر هیجان زده هستید و فکر می کنید زندگی با کودکتان چگونه خواهد بود، بگذرانید. این رابطه شما را با عزیزتان قوی تر می کند و همچنین به شما کمک می کند تا با کودک خود پیوند برقرار کنید.

آروغ زدن، گاز معده و سوزش سر دل همگی از عوارض بارداری هستند. برای کمک به مقابله با این نوع مسائل در دوران بارداری، باید پس از صرف غذا درست بمانید، از غذاهای آزاردهنده دوری کنید و یک لیوان شیر با عسل بنوشید. اینها همه راه هایی هستند که به شما کمک می کنند تا مقداری از گاز و سوزش سر دل را به حداقل برسانید.

با خرید زیر دکمه رکابی لباس هایی زیبا به تن کودک خود کنید.

استرس و اضطراب خود را تا حد امکان پایین نگه دارید تا مطمئن شوید که شب خوب بخوابید. این دو در کنار هم بزرگترین چیزهایی هستند که شما را در شب بیدار نگه می دارند، اما این به ویژه در دوران بارداری صادق است. صحبت کردن در مورد مشکلات یا آنچه در ذهن شماست با یک دوست یا دوست عزیز تضمین می کند که سطح شما پایین می ماند و یک شب پس از دیگری می خوابید.

 

حلقه هایی که دارید را بردارید. اگر در دوران بارداری گرم باشد انگشتان شما متورم می‌شوند و آخرین چیزی که می‌خواهید حلقه‌ای است که کنده نشود و مجبور باشند آن را قطع کنند. همچنین مهم است که هر گونه سوراخ ناف را بردارید تا دچار پارگی یا پارگی نشوید.

 

برای ثبت خاطرات و افکار خاص در دوران بارداری یک دفتر خاطرات داشته باشید. این به احساساتی که در دوران بارداری تجربه می کنید کمک می کند و همچنین به شما یک یادگاری عالی می دهد تا در آینده با فرزندتان به اشتراک بگذارید. شما می توانید از دفترچه یادداشت خود برای ثبت نقاط عطف دوران بارداری و همچنین افکار و احساسات خود در طول این فرآیند استفاده کنید.

مراقب مصرف ماهی در دوران بارداری باشید. بسیاری از ماهی ها دارای سطوحی از متیل جیوه هستند که برای مصرف در دوران بارداری خطرناک است. جیوه برای سیستم عصبی نوزاد سمی است. بدترین متخلفان سطوح جیوه، کوسه، شاه ماهی خال مخالی و اره ماهی هستند، بنابراین از آنها دوری کنید.

 

برای بهبود خواب و سلامت کلی خود، مقدار کافئین و قند را در رژیم غذایی خود کاهش یا حذف کنید. خوردن یا نوشیدن مقادیر زیاد کافئین و شکر برای سلامتی شما یا کودکتان مفید نیست، به علاوه می‌تواند به میزان قابل توجهی بر میزان و کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد.

 

درست است که در مورد بارداری چیزهای زیادی برای دانستن وجود دارد و دانستن اینکه از کجا باید شروع کرد احتمالاً یکی از بهترین راه ها برای شروع در حال حاضر است. نکات ساده و کاربردی در مقاله بالا بهترین شروعی است که می توانید برای اطمینان از داشتن اطلاعات مورد نیاز داشته باشید.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

"من چه کار می کنم؟ بذر، قلمه، کود، خاک خوب، کثیفی...؟ " اگر چیز زیادی در مورد باغبانی نمی دانید، ممکن است به این فکر کنید. مهم است که بدانید قبل از شروع پروژه باغبانی خود چگونه باغبانی کنید. اگر می خواهید باغ رویاهای خود را داشته باشید، این مقاله اطلاعاتی را که نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد!

 

برای صرفه جویی در انرژی، هزینه و منابع، بیش از حدی که می توانید در باغ خود محصول نکارید. اگر قصد ندارید محصولات خود را در بازار بفروشید، کاشت بیش از آنچه که می توانید استفاده کنید، باعث هدر رفتن منابع و فضای باغ شما می شود. اگر فضای اضافی دارید، به جای آن به کاشت محصولات مختلف بپردازید.

 

از سطل ها و بشکه های باران در اطراف خانه خود استفاده کنید. بعداً می توانید از این آب باران جمع آوری شده در باغ خود برای رشد گیاهان سالم تر استفاده کنید و در عین حال سیاره را نجات دهید. این روش همچنین قبض آب شما را کاهش می دهد، زیرا نمی توان برای استفاده از آبی که از پشت بام شما می ریزد هزینه ای دریافت کرد!

 

حتماً مراقب آفات باغ خود باشید. آنها می توانند گیاهان یا غذاهای شما را بخورند و صدمات جبران ناپذیری به بار آورند. اگر آنها را در باغ خود پیدا کردید، مهم است که قبل از تکثیر و ایجاد مشکلات بیشتر در اسرع وقت از شر آنها خلاص شوید.

 

به یاد داشته باشید که ابزار باغ خود را به طور دوره ای ضد عفونی کنید. این عملکرد مهم را نباید نادیده گرفت. وقتی قسمتهای آسیبدیده یا بیمار یک گیاه را جدا میکنید، ممکن است بقایایی از گیاه بیمار روی ابزار شما باقی بماند. اگر ابزار خود را تمیز نکنید، می توانید بیماری را به گیاهان سالم منتقل کنید.

 

گیاهان جدید را روزانه یا یک روز در میان آبیاری کنید. هنگامی که برای اولین بار گیاهان را در خاک جدید شروع می کنید، باید بسیار مراقب آنها باشید. گیاهان زمانی که در یک محیط جدید قرار می گیرند دچار شوک می شوند. اطمینان از داشتن آب کافی به آنها بهترین فرصت را برای رشد در باغ شما می دهد.

 

کاشت انبوه را کنار بگذارید تا باغ گل خود را شخصی تر کنید. کاشت های انبوه در هر تخت گل تمایل دارد که منظره ای را شبیه به یک هتل یا ساختمان اداری شرکتی نشان دهد. گیاهان مرزی و جیب گیاهان مشابه همان اثر کاشت انبوه را بدون غیرشخصی بودن می دهند.

 

اگر بچههای کوچک در خانه شما زندگی میکنند، توت فرنگیهای همیشهبار را در زمین باغ قرار دهید. بچه های کوچک از چیدن میوه از باغچه لذت می برند. به همین دلیل، اگر احساس کنند چیزی از این موضوع دریافت می کنند، به احتمال زیاد به شما کمکی در باغ شما ارائه خواهند کرد.

 

سعی کنید در باغ خود قدم نزنید مگر اینکه برای مراقبت از آن کاملاً مجبور باشید. تا جایی که می توانید از راه دور کار کنید. راه رفتن روی خاک باعث فشرده شدن آن می شود که نفوذ ریشه ها به مواد مغذی مورد نیاز را سخت تر می کند. اگر خاک شما از قبل پر شده است، آن را به آرامی بدون آسیب رساندن به ساختار ریشه هوا دهید.

 

به یک طرح رنگ فکر کنید. اگر طرح رنگی را برای کار انتخاب کنید، طرح باغ شما راحتتر و سریعتر شکل میگیرد. قبل از تصمیم گیری، گیاهان موجود و مواردی مانند رنگ نمای خانه خود را در نظر بگیرید. شما می توانید یک طرح رنگ را برای کاشت ورودی، و چیزی کاملاً متفاوت را برای یک حاشیه مخلوط در باغچه پشتی انتخاب کنید. اگر یک باغبان تازه کار هستید، نگران اشتباهات خود نباشید. اگر در نهایت با یک صفحه نمایش زرق و برق دار مواجه شدید، می توانید به سادگی گیاهان خاصی را حذف کنید!

 

هنگامی که یک باغ ارگانیک سرپوشیده دارید، باید گیاهان را به طور منظم بچرخانید. گیاهان برای رشد مناسب باید از همه جهات نور دریافت کنند. اگر آنها چرخانده نشوند، گیاهان به سمت منبع نور خم می شوند، که در واقع می تواند باعث شود میوه و سبزیجات کمتری نسبت به زمانی که می چرخانند تولید کنند.

 

اگر توده کمپوست دارید، اما تعداد کمی برگ برای اضافه کردن به آن در پاییز امسال دارید، سعی کنید کاه یا یونجه را در توده کمپوست خود بگنجانید. این یک راه عالی برای افزودن کربن است که برای رشد و سلامت گیاهان بسیار مفید است. کاه و یونجه ممکن است حاوی دانه باشند، بنابراین بهتر است از اسپری علف های هرز ارگانیک روی توده کمپوست خود استفاده کنید تا از شر علف های هرز ناخواسته خلاص شوید.

اگر سوله باغ شما دور از باغ شما است، سعی کنید وسایلی که اغلب استفاده می کنید را با خود حمل کنید. این امر با کمک به شما در جلوگیری از سفرهای زیاد به سوله برای تهیه ابزار، در وقت شما صرفه جویی می کند. اگر به ابزار بیشتری از آنچه می توانید حمل کنید نیاز دارید، می توانید از یک واگن یا سطل برای نگهداری همه ابزار خود استفاده کنید.

 

مالچ برای یک خاک سالم ضروری است. حفاظت با قرار دادن لایه مالچ بر روی خاک انجام می شود. در روزهای گرم و خشک، مالچ خاک زیرین را خنک و مرطوب نگه می دارد. این از ریشه های گیاه محافظت و تغذیه می کند. مالچ تبخیر را کاهش می دهد، بنابراین به خاک شما کمک می کند رطوبت خود را حفظ کند. این همچنین می تواند به کنترل هر گونه علف های هرز کمک کند.

با خرید یاس هلندی می توانید فضای حیاط منزل خود را زیبا تر کنید.

سعی کنید از کفشدوزک ها به جای آفت کش ها برای محافظت از گیاهان خود در برابر حشرات استفاده کنید. شما می توانید با پول بسیار کم تعداد زیادی کفشدوزک را از فروشگاه های لوازم باغبانی سفارش دهید. اگر آنها را در نزدیکی باغ خود رها کنید، آفاتی مانند شته ها، قیف برگ ها، کنه ها و سایر حشرات نرم بدن را خواهند خورد و به محافظت از گیاهان شما در برابر این موجودات ناخواسته کمک می کند.

 

هنگام کاشت باغ ارگانیک خود، کمربند ابزار نجار را دور کمر خود ببندید و تمام جیب ها را با دستکش ها و ابزار باغبانی خود پر کنید. این کار نه تنها ابزارهای شما را مرتب و برای استفاده مفید نگه میدارد، بلکه سفر رفت و برگشت به سوله را برای بازیابی ابزارهایی که فراموش کردهاید با خود حمل کنید، به حداقل میرساند.

 

اگر گلدان گل یا ظرف باغچه مورد علاقه شما سوراخ یا شکافی دارد که در آن کثیفی نشت می کند، سعی کنید آن قسمت داخل گلدان را با فیلتر قهوه بپوشانید. برای نگه داشتن خاک و تمیز نگه داشتن راهروها و باغچه های کانتینری شما عالی عمل می کند. آنها را در سبدهای آویز نیز امتحان کنید!

 

وقت و پول خود را هدر ندهید تا خودتان باغبانی را کشف کنید، مطمئن شوید که اولین بار آن را درست انجام می دهید! به دلیل اطلاعات موجود در این مقاله، باید کمی به انجام این کار نزدیکتر باشید. این به شما بستگی دارد که دقیق باشید و اکنون تمام تلاش خود را بکنید!

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

بارداری جدید می تواند زمان بسیار شادی باشد، اما همچنین زمانی است که سایر فرزندان شما ممکن است احساس سردرگمی یا کنار گذاشته شدن کننداطمینان حاصل کنید که تا آنجا که ممکن است سایر فرزندان خود را درگیر کنیداین مقاله نکات مفیدی را در اختیار شما قرار می دهد تا بچه های کوچک شما بارداری شما را بهتر درک کنند.

 

هر روز زمانی را برای استراحت و لذت بردن از بارداری خود اختصاص دهیدبارداری دوران پر استرسی است و زمانی که نوزاد به دنیا بیاید زمان بسیار کمتری برای خود خواهید داشتاکنون از زمان برای استراحت، مدیتیشن و ارتباط مجدد با خود و فرزند متولد نشده خود استفاده کنیدفشار خون شما از شما تشکر خواهد کرد.

 

شما باید عادات غذایی خود را به گونه ای تغییر دهید که انتخاب های سالمی داشته باشداگر اکنون شیوه غذا خوردن خود را تغییر دهید، زمانی که باردار می شوید به تغذیه سالم ادامه خواهید دادشما باید غذاهای متنوعی بخورید اما مطمئن شوید که آنها انتخاب های سالمی هستندتغذیه مناسب هنگام تلاش برای باردار شدن مهم است.

 

در حالی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا به محض اینکه برای اولین بار از بارداری غافلگیرکننده مطلع شدید، مصرف یک ویتامین دوران بارداری را شروع کنیدمواد مغذی خاصی وجود دارد که برای رشد مناسب کودک شما مورد نیاز استهر چه زودتر مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنید، شانس بیشتری برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز کودکتان خواهد داشت.

 

اگر زیر نور آفتاب هستید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، حتی اگر رنگ پوستتان تیره است و قبل از بارداری از آن استفاده نکرده ایدعلاوه بر این، از تخت برنزه کننده دیدن نکنیدپوست شما در دوران بارداری حساس تر است و احتمال سوختگی بیشتر استلیست مواد موجود در کرم ضد آفتاب خود را بخوانید تا هیچ گونه مواد شیمیایی مضر به کودک شما نرسد.

 

برای زنان باردار، هر شب قبل از خواب، مطمئن شوید که پاهای خود را دراز کنیداین به این دلیل است که بسیاری از زنان باردار هنگام خواب دچار گرفتگی عضلات شدید می شوند که در صورت کشش به راحتی می توان از آن جلوگیری کردحدود 5 دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید، تمام عضلات خود را خم کنید.

 

برای برخی از کارهای روزانه خود کمک بخواهیددر دوران بارداری باید از کارهایی که شامل بلند کردن اجسام سنگین، کوهنوردی و استفاده از مواد شیمیایی است خودداری کردآنها می توانند تأثیر منفی هم بر شما و هم بر روی جنین شما داشته باشند، بنابراین از درخواست کمک از شریک زندگی خود یا سایر اعضای خانواده خجالت نکشید.

 

برنامه ریزی کنید تا از بیمارستان یا مراکز زایمانی که قرار است در آن زایمان کنید بازدید کنیداین به شما این شانس را می دهد که انتخابی فعال در مورد محل تولد فرزندتان داشته باشید و همچنین به شما اجازه می دهد تا از جزئیات برنامه مطلع شویداطمینان حاصل کنید که با هر جایی که انتخاب می کنید احساس راحتی می کنید.

 

اگر باردار هستید تمیز کردن جعبه خاک گربه را متوقف کنیدشما می توانید با تعویض جعبه زباله به توکسوپلاسموز مبتلا شویداین بیماری می تواند باعث مرده زایی، سقط جنین یا نقایص مادرزادی در انسان شود.

 

در دوران بارداری سالم غذا بخوریدهم مادر آینده و هم جنین داخل رحم او نیاز به یک رژیم غذایی متعادل دارنداز آنجایی که شما یک زندگی را در بدن خود حمل می کنید، باید کالری بیشتری دریافت کنید، یعنی حدود 300 کالری در روزبه یاد داشته باشید که از محصولات غذایی سالم مانند سبزیجات و میوه ها استفاده کنید و مقدار زیادی آب بنوشید.

 

هنگام آماده شدن برای خواب در دوران بارداری، یک برنامه روتین قبل از خواب تنظیم کنیدفعالیت هایی را بگنجانید که به شما آرامش می دهدبرخی از فعالیت های آرامش بخش، نوشیدن شیر گرم، خواندن کتاب یا دوش آب گرم استوقتی آرام هستید، راحت تر به خواب می رویدمطمئن شوید که روال خود را طوری تنظیم کرده اید که به خود زمان کافی برای خواب اختصاص دهید.

 

هنگام تزئین مهد کودک جدید خود مراقب سموم و بخارات باشیداگر قصد نقاشی یا کاغذ دیواری دارید، پنجره ها را کاملا باز نگه دارید و سعی کنید از کارهای سنگین دوری کنیددست یاری بدهید، اما اجازه دهید دیگران کارهای سنگین را انجام دهند.

 

وقتی باردار هستید روی کفش های راحت سرمایه گذاری کنید، زیرا قطعا به شما کمک می کندشما با وزن اضافی زیادی راه می روید که بدن شما به آن عادت ندارد و دست از پا در می آیدمتوجه خواهید شد که آنها شروع به متورم شدن خواهند کرد و برای مبارزه با آن به کفش هایی نیاز دارید که محدودیتی نداشته باشند.

 

برای یافتن بهترین تغذیه برای خود و کودکتان در دوران بارداری، یک برچسب خوان شویدبسیاری از مواد شیمیایی و مواد اضافی وجود دارد که ممکن است برای کودک در حال رشد شما بهترین نباشد و خواندن برچسب ها راهی برای دور نگه داشتن آنها از رژیم غذایی شما استفقط یک دقیقه طول می کشد تا از کودک خود محافظت کنید.

 

در دوران بارداری با کودک خود صحبت کنیدمطالعات نشان داده اند که یک نوزاد توانایی پاسخ دادن به لمس شما را در حدود هفته ده بارداری دارددر چند هفته بعد، کودک شما همچنین می تواند به نور واکنش نشان دهد و صدای شما را بشنودبنابراین، با صحبت با فرزند متولد نشده خود، پیوند بین شما دو نفر می تواند تقویت شود.

 

به نظر می رسد زمانی که باردار هستید، عادت می کنید به پاها و مچ پاهای متورم نگاه کنیدیک نکته برای تسکین فوری این است که آنها را در آب سرد خیس کنید، از اینکه چقدر سریع عمل می کند و احساس خوبی خواهید داشت شگفت زده خواهید شدفقط آنها را حدود بیست دقیقه خیس کنید و بلافاصله متوجه تغییر خواهید شد.

 با مراجعه با سایت نی نی روز ایران می توانید انواع مختلف زیر دکمه رکابی را مشاهده کنید.

بسیاری از مردم می خواهند بارداری خود را در سه ماه اول از مردم پنهان نگه دارندبهتر است یک نفر را انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید. این به شما امکان می دهد از هر چیزی که در زندگی شما می گذرد رها شوید و در مورد آنچه شما را آزار می دهد صحبت کنید.

 

هر شب قبل از رفتن به رختخواب حرکات کششی ملایم انجام دهیدگرفتگی عضلات پا در میان زنان باردار به دلیل وزن اضافی روی ماهیچه هایشان شایع استحرکات کششی قبل از رفتن به رختخواب ماهیچه ها را شل می کند و احتمال گرفتگی آنها در نیمه شب را کاهش می دهدحرکات کششی همچنین می‌تواند کل بدن شما را آرام‌تر کند که به شما امکان می‌دهد بهتر بخوابید.

 

همانطور که در ابتدای مقاله گفته شد، اگرچه بارداری جدید زمانی برای جشن گرفتن است، اما می تواند باعث سردرگمی فرزندان دیگر شما شودگاهی اوقات کودکان مطمئن نیستند که "کجا خواهند ایستاد" پس از آمدن نوزاد جدیدامیدواریم این مقاله ایده های خوبی برای سهولت هر چه بیشتر انتقال نوزاد جدید برای سایر فرزندانتان به شما ارائه کرده باشد.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

یکی از سرگرمی های محبوب در بین بسیاری از مردم باغبانی است، زیرا دارای چندین پاداش است. نه تنها زمانی را در فضای باز می گذرانید، بلکه می توانید رشد چیزهایی را که کاشته اید تماشا کنید. همچنین، می توانید سبزیجات خانگی بخورید و در هزینه خود صرفه جویی کنید. این مقاله را بخوانید تا نکاتی در مورد چگونگی راه اندازی باغچه خود داشته باشید.

 

آیا نمی دانید که آیا نیاز به آبیاری چمن خود دارید؟ یک راه خوب برای تشخیص این است که به سادگی از آن عبور کنید. اگر بتوانی رد پای خود را ببینی، حیاط تشنه ای داری. هر هفته، چمن شما باید حداکثر یک اینچ آب دریافت کند. اگر در منطقهای زندگی میکنید که باران مکرر نمیبارد، مطمئن شوید که چمن خود را "تست ردپا" انجام دهید، هر زمان که مطمئن نیستید نوشیدنی کافی دارد یا خیر.

 

گل های خود کاشت بکارید. بگذارید گل هایتان کار ذخیره سازی مجدد باغ را برای شما انجام دهند. اگر اجازه دهید گلهایتان بذر شوند، سال بعد نهالهای جدیدی در همه جا ظاهر میشوند. اگر همه چیز خیلی شلوغ شد، یا اگر گیاهان در مکان نامناسبی ظاهر شدند، به سادگی آنها را نازک کنید. خود بذرهای خوب آلیسوم، گل زنگوله، فراموشکار، خشخاش و کلمبین هستند.

 

در حالی که باغبانی می کنید با کمی ژله نفتی از خود مراقبت کنید. قبل از پوشیدن دستکش های باغبانی، کمی ژله نفتی یا کرم مرطوب کننده مورد علاقه خود را به دستان خود بمالید. دستکش ها از آلودگی محافظت می کنند، در حالی که حرکت دست شما کرم را وارد پوست شما می کند. باغبانی خود را با دستان نرم ابریشمی به پایان خواهید رساند!

 

به باغ خود کود زیادی ندهید. ارائه کود به گیاهان به آنها اجازه می دهد تا بهتر از نور خورشید غذا درست کنند. با این حال، کود بیش از حد می تواند باعث رشد سریع گیاه شما شود که از باردهی یا گلدهی آن جلوگیری می کند. مواد شیمیایی اضافی باقی مانده در خاک شما می تواند آب های زیرزمینی محلی را شسته و آلوده کند.

 

برای اینکه به گیاهانتان تمام آهن مورد نیازشان را بدهید، قطعات فولاد زنگ زده و قدیمی را در باغ خود دفن کنید. فولاد آسیب دیده باید به سرعت تجزیه شود و به خاک اجازه دهد آهن را از آن جذب کند و آن را به گیاهان شما برگرداند. این همچنین یک راه مفید برای خلاص شدن از شر زباله هایی است که ممکن است گاراژ شما را مسدود کند.

 

درختچه های همیشه سبز بکارید. درختچههای خاصی میتوانند در طول سال عملکرد سهگانه ای داشته باشند: آنها در تمام طول سال برگ میدهند، گل تولید میکنند و گاهی اوقات میوههای زینتی دارند که پرندگان و سایر حیاتوحش را جذب میکنند. این باعث می شود آنها در هر طراحی چشم انداز بسیار مطلوب باشند. گونه های عالی عبارتند از Berberis، Holly، Camellia Japonica، Ceanothus، Viburnum و Skimmia. اکثر آنها در هر شرایطی زنده می مانند.

 

برای دور نگه داشتن گربه ها، مارها و سایر موجودات از باغ خود، از توپ های پروانه استفاده کنید. گلوله های پروانه ممکن است برای ما بوی خوشی نداشته باشند، اما برای بیشتر حیوانات بوی بدتری دارند و به راحتی آنها را می ترسانند. به سادگی چند گلوله پروانه را در لبه های باغ خود پراکنده کنید. گلوله های پروانه را می توان بسیار ارزان از داروخانه ها و فروشگاه های دلار تهیه کرد.

 

سعی کنید از استفاده از آفت کش ها در باغ خود اجتناب کنید. وقتی آفت کش ها را روی گیاهان خوراکی خود اسپری کنید، به راحتی وارد غذا می شوند. این آفت کش ها می توانند شما را بیمار کنند و با مشکلات سلامتی بیشتری مرتبط هستند. جایگزین های ارگانیک زیادی برای آفت کش ها وجود دارد که برای شما و محیط زیست بی خطر هستند.

 

از پوشش زمینی برای پر کردن مناطق خالی خاک استفاده کنید. گیاهان پوشش زمینی برای «گره زدن» گیاهان بزرگتر به یکدیگر و کاهش علف های هرز بسیار مؤثر هستند. قبل از اینکه هر چیزی را بکارید، زمین باید به خوبی کشت شود، علف های هرز و به خوبی بارور شود. برای اینکه گیاه به خوبی جا بیفتد، در طول دوره های خشک به طور کامل آبیاری کنید و علف های هرزی را که ممکن است بیرون بیایند حذف کنید. گیاهان پوششی سریع الرشد عبارتند از آویشن خزنده، سدوم، آجوگا، پونه کوهی طلایی، هوشرا، لامیوم و وینکا.

 

برای کسانی که تازه کار باغبانی می کنند، پیشنهاد می شود با گیاهان یکساله آزمایش کنند. واریتههای زیر مقاوم هستند، در خاک متوسط رشد میکنند و کمترین مراقبت را انجام میدهند: گل ختمی شیرین، گل همیشه بهار، زینیا، آفتابگردان، گل اطلسی، گل اطلسی و گیلاس. فقط به یاد داشته باشید که مرتباً آنها را سرکوب کنید تا گلهای جدید رشد کنند.

 

اگر می خواهید بوته های گل رز را تا آنجا که ممکن است تولید کنند، ضروری است که هرس کنید. بوته های گل رز که به طور منظم هرس نمی شوند، گردش خون خوبی ندارند. این کار تعداد گل های رز تولید شده را محدود می کند و می تواند باعث ضعیف شدن گیاه و در نهایت مرگ شود.

 

یک نکته عالی هنگام شرکت در باغبانی ارگانیک این است که همیشه ظروف خود را بشویید. این مورد نیاز است تا گیاهان خود را از ابتلا به هر گونه بیماری محافظت کنید. باید آنها را در آب گرم و صابون بشویید و سپس با استفاده از محلول رقیق سفید کننده و آب بشویید. این باعث می شود که گیاهان شما سالم بمانند.

 

مراقب ظروف خود باشید. لازم نیست پول زیادی برای ظروف خرج کنید: می توانید از اقلام معمولی به عنوان گلدان استفاده مجدد کنید. اطمینان حاصل کنید که ظروف خود را به طور کامل تمیز کرده و آنها را ضد عفونی کنید تا از بیماری جلوگیری کنید. چند سوراخ در قسمت پایین ایجاد کنید تا آب اضافی آن تخلیه شود.

با خرید گل آپارتمانی می توانید فضای منزل خود را زیبا تر کنید.

برای تغذیه محصولات خود از کمپوست استفاده کنید. در باغبانی ارگانیک، کمپوست برای بقای گیاهان شما ضروری است. توده کمپوست خانگی یک منبع عالی و ارزان کمپوست است. بسیاری از ضایعات غذا، علف و برگ های خشک را می توان در کمپوست خود استفاده کرد. با این حال، از غذاهای پخته شده، خاکستر و فضولات حیوانی در یک توده کمپوست ارگانیک خودداری کنید.

 

هنگامی که هوا سرد می شود از پوشش های یخبندان برای گیاهان خود استفاده کنید. سرمازدگی ممکن است باعث ایجاد کریستال های ریز یخ در گیاه شما شود و گوشت طبیعی و نرم گیاه را خرد کند. ظروف پارچ شیر و سایر پلاستیک ها می توانند به شما در ایجاد یک محیط بسته در اطراف گیاه کمک کنند. در حالت ایده آل شما می خواهید گیاه خود را از قرار گرفتن در معرض هوای سرد بیرون محافظت کنید.

 

اگر از شرایط مناسب رشد ارگانیک پیروی کنید، ممکن است متوجه شوید که بهتر میتوانید محصول خود را در میوهفروشیهای محلی و بازارهای کشاورزان عرضه کنید. محصولات ارگانیک در حال حاضر بسیار محبوب هستند زیرا مردم شروع به دیدن تمام مزایای سلامتی خوردن یک رژیم غذایی کامل ارگانیک کرده اند.

 

چه دوست دارید گل بکارید تا خانه تان زیباتر به نظر برسد، چه سبزیجات را به این دلیل که می خواهید در پول خود صرفه جویی کنید و سالم تر بخورید، باغبانی برای بسیاری از مردم سرگرم کننده است. شما می توانید بدون نگرانی در مورد آفت کش ها از محصول خود لذت ببرید و همچنین گل های مورد علاقه خود را پرورش دهید. اگر می خواهید یک باغ راه اندازی کنید، این نکات را به خاطر بسپارید.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

صرف نظر از اینکه این اولین فرزند شما خواهد بود یا پنجمین فرزند شما، هرگز نباید از یادگیری در مورد این زمان خاص در زندگی خود دست بکشیدمطمئنا هیچ دو بارداری مثل هم پیش نمی روندمطمئن شوید که تمام آنچه را که می توانید یاد می گیرید تا برای هر چیزی که پیش می آید آماده باشید.

 

ویتامین های دوران بارداری را از پزشک یا بدون نسخه دریافت کنید و مطمئن شوید که آنها را به طور منظم مصرف می کنیدیک ویتامین خوب در دوران بارداری نیازهای شما و نوزاد جدیدتان را برطرف می کنداطمینان حاصل کنید که ویتامین شما حاوی 0.4 میلی گرم اسید فولیک برای رشد بهینه مغز است.

 

ورزش در دوران بارداری انتخاب فوق العاده ای استشما می خواهید در اوایل بارداری خود را شروع کنید و ثابت قدم باشیداین به شما کمک می کند تا خطر سقط جنین را کاهش دهید و همچنین می تواند به کاهش مدت زمان زایمان و همچنین کاهش خطر ابتلا به هر گونه عارضه کمک کند.

 

با دوستان و خانواده خود، به خصوص آنهایی که باردار بوده اند یا در حال حاضر باردار هستند، صحبت کنیدآنها می توانند از شما حمایت کنند و در صورت داشتن هر گونه سوال یا در صورت نیاز به شما کمک کنندکسانی که قبلاً آن را تجربه کرده اند می توانند بهترین منابعی باشند که در اختیار دارید.

 

برای زنان باردار، هر شب قبل از خواب، مطمئن شوید که پاهای خود را دراز کنیداین به این دلیل است که بسیاری از زنان باردار هنگام خواب دچار گرفتگی عضلات شدید می شوند که در صورت کشش به راحتی می توان از آن جلوگیری کردحدود 5 دقیقه قبل از اینکه به رختخواب بروید، تمام عضلات خود را خم کنید.

 

اگر احساس کردید کودک در شکم خود حرکت می کند و بعد از چند روز این حرکت متوقف شد، باید به پزشک مراجعه کنیداگر چه این ممکن است هیچ معنایی نداشته باشد، ممکن است مشکلی در کودک وجود داشته باشد که اگر به موقع مراقبت شود، پزشک می تواند به رفع آن کمک کند.

 

به یاد داشته باشید که زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهیدپس از تولد نوزاد، زندگی شما تغییر خواهد کرد و ممکن است زمانی برای خود نداشته باشیدشما باید با انجام کارهایی که از آنها لذت می برید مراقب خود باشیدچه ترجیح می دهید فعالیت های انفرادی انجام دهید، مانند سرگرمی مورد علاقه خود یا انجام کارهایی با دوستان، تا جایی که می توانید در فعالیت های مورد علاقه خود شرکت کنیدداشتن خروجی های مثبت مانند این به شما کمک می کند تا احساس تعادل و شادی بیشتری داشته باشید، که به کودک کمک می کند تا احساس شادی بیشتری داشته باشد.

 

حتما یک ویتامین خوب برای دوران بارداری پیدا کنیددر بسیاری از موارد پزشک بهترین دارو را برای شما تجویز می کند، اما می توانید آنها را بدون نسخه نیز پیدا کنیدمطمئن شوید که حداقل 0.4 میلی گرم اسید فولیک در آن وجود داردهمچنین ممکن است بخواهید به دنبال منبع آهن اضافی برای مصرف در دوران بارداری باشید.

 

اگر برای مدتی بارداری خود را "نشان نمی دهید" نگران نباشیداکثر مادران تازه وارد تا زمانی که در ماه ششم خود باشند، علائم قابل مشاهده بارداری را نشان نمی دهندحاملگی های بعدی معمولاً زودتر در دوران بارداری نشان داده می شود زیرا بدن قبلاً آنجا بوده و این کار را انجام داده است.

 با خرید سیسمونی می توانید نیاز های کودک خود را بر طرف کنید.

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای خود انجام دهید این است که ورزش کنیداگر در اوایل بارداری ورزش کنید و تا جایی که می توانید خوش اندام باشید، می توانید خطر سقط جنین را کاهش دهیدعلاوه بر این، ورزش می تواند عوارض بالقوه زایمان را به حداقل برساند.

 

برای یادگیری اصول اولیه پرستاری در کلاس شیردهی در دوران بارداری شرکت کنیداین کلاس‌ها شما را برای تجربه شیر دادن به نوزادتان آماده می‌کنند و ممکن است نکاتی را برای مقابله با مشکلاتی که معمولاً با آن مواجه می‌شوید ارائه کنندهمچنین می توانید در مورد منابع حمایت از شیردهی در جامعه خود، مانند فصل ها و جلسات محلی La Leche League، اطلاعات کسب کنید.

 

شما می توانید در دوران بارداری خود با مطالعه تجربیات زایمان دیگران، چیزهای زیادی برای آمادگی برای تولد فرزند خود بیاموزیدخواندن داستان هایی که دیگران به اشتراک می گذارند و تماشای ویدیوهایی که آنها به صورت آنلاین ارسال کرده اند می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد شگفتی های تولد و همچنین چالش ها به شما بدهد.

 

اگر اولین بارداری شما باشد، شرکت در کلاس های زایمان می تواند بسیار مفید باشدصرف نظر از اینکه زایمان طبیعی دارید یا با سزارین، این کلاس ها منبع اطلاعات مفیدی در مورد روند زایمان هستندبیمارستان شما معمولاً چیزی را ارائه می دهد که برای شما مفید باشد.

 

شما هرگز نباید در دوران بارداری سیگار می کشنداگر سیگار می کشید، شانس عوارض بسیاری اتفاق می افتد در طول دوران بارداری بالا می رودسیگار کشیدن در دوران بارداری می تواند بسیاری از حوادث ناگوار برای مادر و نوزاد شوداین شانس خود را افزایش برای یک حاملگی خارج رحمی و مصرف خود را از اکسیژن و مواد مغذی را کاهش می دهدمطالعات نشان می دهد که اگر سیگار می کشید پس از آن است شانس بیشتری برای داشتن یک سقط جنین یا زایمان بچه مرده استتحویل و نقص مادرزادی زودرس نیز در معرض خطر بالاتری هستند.

 

از ورزش هایی که شامل دراز کشیدن به پشت یا بلند کردن بالای سر است خودداری کنیدممکن است در نهایت به خود یا کودک آسیب وارد کنید، بنابراین اجتناب از آنها ایمن تر استسعی کنید تمام تمرینات خود را در موقعیتی انجام دهید که از شما حمایت شودتمرینات را طوری تغییر دهید که بتوانید برای ایمنی بنشینید یا چیزی را نگه دارید.

 

قبل از تولد یک برنامه زایمان بنویسیدبرنامه تولد به شما این امکان را می دهد که خواسته های خود را به صورت کتبی بیان کنیدگاهی اوقات ممکن است در طول زایمان نتوانید خواسته های خود را به صورت شفاهی بیان کنید، اما برنامه زایمان شما می تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که آنها رعایت می شوندبرنامه زایمان شما باید در اختیار پزشک و تمام کارکنان بیمارستان قرار گیرد.

 

برای آماده شدن برای تولد نوزاد جدید خود، کلاس های مراقبت از کودک و زایمان را در نظر بگیریدبسیاری از بیمارستان ها این کلاس ها را به والدین جدید با هزینه کم یا بدون هزینه ارائه می دهنداین کلاس ها به ویژه برای کسانی که هیچ تجربه قبلی در زمینه مراقبت از کودک ندارند مفید است، اما اگر از قبل خود را متخصص می دانید، از آنها غافل نشویدهمچنین ممکن است بخواهید در کلاس های CPR نوزادان شرکت کنید.

 

همانطور که این مقاله به شما نشان داده است، می توانید با کسب آگاهی بهتر با بارداری خود مقابله کنیداگرچه ممکن است در حال حاضر این مشکلات را نداشته باشید، می توانید آنها را در مقطعی توسعه دهیدبا یادگیری هر آنچه می توانید از بارداری خود نهایت لذت را ببرید.

 

  • ramin blue