مقالات کاربردی و آموزشی

در این وبلاگ مطالب آموزشی قرار داده می شود. خوشحال می شیم ما رو دنبال کنید.

مقالات کاربردی و آموزشی

در این وبلاگ مطالب آموزشی قرار داده می شود. خوشحال می شیم ما رو دنبال کنید.

  • ۰
  • ۰

 

وقتی به خوبی انجام شود، باغبانی می تواند یک فعالیت بسیار مفید باشد. هیچ چیز بهتر از طعم گوجهفرنگی که خودتان پرورش دادهاید یا عطر گلهای خودتان نیست. چه بهتازگی بهعنوان یک باغبان شروع به کار کرده باشید و چه در تمام طول زندگیتان در حال پرورش چیزهایی بودهاید، همیشه چیز جدیدی برای یادگیری وجود دارد. در اینجا چند نکته وجود دارد که هر باغبانی می تواند از آن استفاده کند.

 

همیشه آنچه را که کار می کند در منطقه مناسب رشد دهید. اگر کلم در یک اقلیم کار نمی کند، اما هویج کار می کند، پس محصول هویج قوی است که باید کاشته شود و محصول کلم باید کم باشد. با همسایگان صحبت کنید و ببینید چه چیزی برای آنها کار می کند تا بازده باغ خود را به حداکثر برسانید.

 

پیازهای کاشته شده در بهار می توانند تا تابستان گل دهند. پیازها هر سال رشد می کنند و مراقبت از آنها راحت تر از دانه ها است. به یاد داشته باشید که پیازهای مختلف در تمام فصول مختلف سال شکوفه می دهند، بنابراین اگر در انتخاب پیازهای مناسب دقت کنید، در اوایل بهار شاهد شکوفه دادن خواهید بود و تا اواخر تابستان گل خواهید داشت.

 

هنگامی که گیاهان جدیدی برای باغ خود دریافت می کنید، مطمئن شوید که نیازهای خورشیدی آنها را برآورده می کنید. برخی از گیاهان مناطق کم نور و سایه را ترجیح می دهند، در حالی که گیاهان دیگر برای رشد به آفتاب کامل نیاز دارند. دادن سطح نور نامناسب به گیاهان می تواند باعث پژمردگی و مرگ زودرس آنها شود.

گیاه آگلونما یکی از گیاهانی است که با استفاده از آن می توانید هوای منزل خود را تصفیه کنید.

مطمئن شوید که در مورد توانایی های باغبانی خود واقع بین هستید. به راحتی می توانید در مورد امکاناتی که باغ شما در اختیار دارد هیجان زده شوید. با این حال، خرید بذرهایی که در آب و هوای شما رشد نمی کنند، منطقی نیست. تحقیق کنید که چه نوع گیاهانی را می توانید با موفقیت پرورش دهید و در هنگام خرید به لیست خود پایبند باشید.

 

برای کاشت نخود، ابتدا سعی کنید آن را در داخل خانه پرورش دهید، نه در بیرون. زمانی که بذرها را در ابتدا در داخل خانه بکارید، همیشه بهتر جوانه می زنند. این روش همچنین منجر به تولید نهال های سخت تری می شود که می توانند بهتر در برابر حشرات و بیماری ها مقاومت کنند. پس از استقرار بهتر نهال ها می توانید آنها را به فضای باز منتقل کنید.

 

برای به دست آوردن کم هزینه برای باغ خود، از فروشگاه مازاد ارتش محلی خود بازدید کنید. چتر نجات یک سایبان عالی ایجاد می کند و لباس های نظامی و چکمه ها لباس مناسبی برای پوشیدن در هنگام باغبانی هستند. ظروف مهمات نیز راهی عالی برای نگهداری لوازم باغبانی شما هستند. اگر چیزهایی را که مخصوص باغبانان است خریداری نکنید، لوازم اغلب ارزانتر هستند.

 

روزنامه بازیافتی را می توان در باغ استفاده کرد. روزنامه ها افزودنی سازگار با محیط زیست برای باغ شما هستند که می توانند علف های هرز را دور نگه دارند و به خاک شما کمک می کنند رطوبت مهمی را حفظ کند. به سادگی مقداری روزنامه را خیس کنید و آن را در اطراف پایه گیاهان باغچه خود قرار دهید. با خاک بپاشید تا مطمئن شوید که کاغذ باد نمی کند. هر نهال علف هرزی را که سعی در بیرون آمدن دارند خفه می کند و به خاک کمک می کند رطوبت خود را حفظ کند.

 

 

اگر متوجه شدید که باغ شما بیشتر از آنچه میتوانید بخورید سبزیجات تولید میکند، میتوانید دستور العملهایی را بیابید که محصول را در مراحل مختلف بلوغ نیاز دارد. برای مثال، اگر پیشبینی میکنید که کدو حلوایی بیشتر از نیازتان باشد، میتوانید شکوفههای کدو را برداشت کنید. این باعث می شود باغ شما از نظر پیشنهادات متنوع تر باشد که می توانید از آنها لذت ببرید.

 

هنگامی که گیاهی را پیوند می دهید، خاک را بالاتر از قسمت بالای ریشه انباشته نکنید. تاج ریشه ای که همیشه خیس است در نهایت پوسیده می شود. آن را به گونه ای بکارید که آب از ساقه خارج شود. اگر آب به سمت گیاه سرازیر شود، خاک بیشتری را به بالای ریشه می شویید و باعث پوسیدگی ریشه می شود.

 

ناخنهایتان را روی یک تکه صابون بکشید تا سطح زیرین ناخنهایتان را ببندید. انجام این کار از گیر افتادن خاک در زیر آنها در حین باغبانی جلوگیری می کند. وقتی کارتان در باغ تمام شد، می توانید ناخن هایتان را با یک برس ناخن تمیز کنید تا صابون پاک شود.

 

برای کمک به رشد سریعتر گیاهان، قبل از شروع کاشت، خاک باغ خود را از قبل گرم کنید. بیشتر گیاهان خاک گرم را دوست دارند و این به آنها اجازه رشد سریع می دهد. یکی از سادهترین راهها برای پیشگرم کردن خاک، پوشاندن آن با پلاستیک سیاه، مانند کیسههای زباله یا برزنت است.

 

حشرات برگ خوار را با فلفل چیلی دفع کنید. اگر شاخ و برگ گیاهان شما توسط حشرات گرسنه تخریب شده است، یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا خردل داغ را به یک لیتر آب در یک بطری اسپری اضافه کنید. شاخ و برگ را به طور یکنواخت اسپری کنید، مطمئن شوید که سطح زیرین برگ ها نیز گرفته می شود. یک مزه از این اسپری تند باعث می شود اشکالاتی در راه باشد.

 

گیاهان همیشه سبز بهتر است حداقل چهار هفته قبل از یخ زدن زمین کاشته شوند. این به درخت اجازه می دهد تا قبل از یخ زدن خاک در اواخر پاییز، برخی از ریشه ها را ایجاد کند. گیاهان همیشه سبز برگ های خود را در پاییز نمی ریزند، اما همچنان رطوبت خود را از دست می دهند، بنابراین مهم است که آنها را قبل از اولین یخبندان در زمین قرار دهید.

 

گل رزهای کوچک بسیار محبوب هستند و نگهداری کمی دارند. آنها در بسیاری از رنگ های روشن هستند و انواع شکل های گل جالب را ارائه می دهند. با این حال، اگر می خواهید یک گل رز برای عطر به باغ خود اضافه کنید، مینی گل رز ممکن است انتخاب خوبی نباشد زیرا آنها عطر کمی تولید می کنند یا اصلاً عطر ندارند. اگر عطر ترجیح شماست، یک گل رز هیبریدی بزرگتر را برای تندترین عطر امتحان کنید.

 

از مقیاس، رنگ و بافت در باغ خود برای بهبود علاقه استفاده کنید. از گیاهان با ارتفاع های مختلف استفاده کنید، گیاهان کوچک را در جلو و گیاهان بلند را در پشت قرار دهید. چند گیاه را اضافه کنید که دارای برگهای قهوهای تیره هستند، که در کنار سبزه عالی به نظر میرسد. درخت یا درختچه ای را در پاییز بکارید که به پرتقال و طلایی تبدیل می شود و گیاهان کوچک برگ را با گیاهان برگ بزرگتر یا سیخ دار مانند آگاو مخلوط کنید.

 

با استفاده از آسپرین بیماری های خاصی را که گیاهان را آزار می دهند از بین ببرید. شما به 2 گالن آب و یک و نیم آسپرین مخلوط شده با هم نیاز دارید تا یک افزودنی فوق العاده به گیاهان خود داشته باشید. تمرین ساده اسپری کردن آنها با مخلوط به آنها کمک می کند تا با بیماری ها مبارزه کنند. سعی کنید هر سه هفته یکبار گیاهان خود را با این سمپاشی کنید.

 

مانند هر سرگرمی دیگری، اگر به طور مداوم خود را آموزش دهید، باغبانی شما مفید خواهد بود. مهم نیست که چه سطح مهارتی دارید، همیشه می توانید چیز جدیدی یاد بگیرید که از شما باغبان بهتری بسازد. برخی از این ایده ها را عملی کنید و به زودی باغ شما بیش از همیشه شکوفا خواهد شد.

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

زمانی که منتظر فرزند هستید، یکی از شگفت انگیزترین دوران زندگی شماست. با این حال، بارداری سوالات زیادی را به همراه دارد و هر بارداری متفاوت است. اگر در مورد بارداری خود سؤال یا نگرانی دارید، این مقاله می تواند به شما کمک کند تا با توصیه های آزمایش شده به آنها پاسخ دهید.

 

اگر در دوران بارداری خود دچار علائم غیرعادی شدید، از تماس با پزشک خود نترسید. این علائم شامل درد معده، گرفتگی عضلات، خونریزی واژن و به خصوص کاهش سطح فعالیت جنین است. تشخیص اینکه آیا همه چیز از بیرون خوب است یا نه، دشوار است، و بهتر است از پزشک خود بخواهید بررسی کند که آیا چیزی عجیب به نظر می رسد.

 

هنگامی که باردار هستید، مطمئن شوید که حدود 300-500 کالری به مصرف روزانه خود اضافه کنید. وقتی باردار هستید، برای دو نفر مصرف می کنید، بنابراین مهم است که شما و کودکتان هر دو تغذیه کنید. تا حد امکان غذای باکیفیت و سالم بخورید.

 

میزان افزایش وزن خود را یادداشت کنید. زنان باردار در حال افزایش وزن هستند، اما کاهش بیش از حد پس از تولد نوزاد ممکن است دشوار باشد. از سوی دیگر، عدم افزایش وزن مناسب می تواند برای رشد کودک خطرناک باشد. دانستن وزن شما از هفته به هفته می تواند به شما کمک کند مطمئن شوید که در مسیر بارداری سالم هستید.

 

به یاد داشته باشید که ممکن است حدود یک سال طول بکشد تا باردار شوید. اگر یک سال بدون شانس به آن فرصت داده اید، ممکن است مجبور شوید با پزشک مشورت کنید. آنها می توانند شما را بررسی کنند تا بفهمند آیا دلیل پزشکی برای باردار نشدن شما وجود دارد یا خیر.

 

اگر مشکوک هستید که ممکن است باردار باشید، در اسرع وقت با یک آزمایش خانگی یا ملاقات با پزشک خود متوجه شوید. اغلب، زنان دیر یاد می‌گیرند که انتظار دارند، و این می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

 

اگر مطمئن نیستید که چگونه با یک کودک یا نوزاد تازه متولد شده رفتار کنید، با مادرانی که می شناسید صحبت کنید. پیشنهاد نگهداری از کودک برای آنها. به این ترتیب شما کمی تجربه به دست می آورید و دوستتان از مادر شدن به خوبی سزاوار استراحت می کند. فقط به خاطر داشته باشید که هیچ دو فرزندی شبیه هم نیستند!

 

توصیه می شود زنان باردار از سوتین ورزشی استفاده کنند. پشتیبانی اضافی به جلوگیری از درد در پشت یا سینه کمک می کند. علاوه بر این، از لباس‌های زیر خیلی تنگ دور کمرتان استفاده نکنید. سفتی می تواند ناراحت کننده باشد و می تواند به تامین اکسیژن کودک شما آسیب برساند.

 

در دوران بارداری حتما ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید که دارای مقادیر کافی اسید فولیک هستند. اسید فولیک می تواند خطر نقایص شایع لوله عصبی را کاهش دهد و همچنین تشکیل سلول و رشد بافت را افزایش می دهد.

 

روش های آشپزی جدید را برای تغذیه سالم در دوران بارداری بیاموزید. آب پز کردن، بخارپز کردن یا پختن غذاهای مورد علاقه خود برای کاهش چربی و کالری، راهی عالی برای سالم تر کردن غذای شماست. اگر بیرون غذا می خورید، از پیشخدمت بپرسید که اقلام چگونه تهیه می شوند و از اقلام سرخ شده دوری کنید.

 

در دوران بارداری از ضد آفتاب زیاد استفاده کنید. در دوران بارداری احتمال آفتاب سوختگی و ایجاد لکه های تیره روی صورتتان بیشتر است. سعی کنید از لوسیونی با SPF حداقل 30 استفاده کنید و از تخت های برنزه دوری کنید. برای محافظت بیشتر از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.

 

کمی از زمان "من" استفاده کنید. پس از تولد نوزاد، نمی توانید هر زمان که بخواهید برای خود وقت بگذارید. زندگی پیچیده تر خواهد شد. کمی وقت بگذارید و با چیزی که از آن لذت می برید لذت ببرید، خواه یک قرار قهوه با دوستان باشد یا یک پدیکور. شما احساس آرامش و رضایت بیشتری خواهید داشت که برای کودک شما نیز مفید خواهد بود.

افراد که به فشار خون مبتلا هستند باید حتما یک دستگاه فشار سنج دیجیتال ساده را داشته باشند.

زنان باردار باید از هر نوع الکل خودداری کنند. هنگامی که یک زن باردار نوشیدنی می‌نوشد، الکل از طریق جفت به جنین متولد نشده منتقل می‌شود. به همین دلیل، زنانی که می خواهند باردار شوند و زنان باردار هرگز نباید هیچ نوع الکلی مصرف کنند. نوشیدن مشروبات الکلی در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات جسمی یا روحی برای کودک در حال رشد شود و همچنین خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش می دهد.

 

قبل از بارداری به دندانپزشک مراجعه کنید. مطالعات نشان داده اند که بیماری پریودنتال می تواند منجر به التهاب شود. این التهاب این پتانسیل را دارد که روی ابتلا یا عدم ابتلا به پره اکلامپسی تأثیر بگذارد. پره اکلامپسی می تواند عواقب جدی برای سلامتی شما و فرزندتان داشته باشد، بنابراین مهم است که قبل از لقاح هر کاری که می توانید برای بهبود دندان های خود انجام دهید.

 

اگر در نیمه دوم بارداری علائمی مانند تاری دید، درد در سمت راست، سردردهای مکرر، افزایش وزن بسیار سریع، یا ادرار رنگی را در نیمه دوم بارداری خود تجربه کردید، فوراً آنها را به پزشک اطلاع دهید. ممکن است شما در حال ابتلا به پره اکلامپسی باشید، یک بیماری مرتبط با بارداری که می تواند تهدید کننده زندگی باشد. پزشک ممکن است نیاز به انجام آزمایشاتی برای بررسی وجود پروتئین در ادرار داشته باشد و فشار خون شما به دقت کنترل می شود.

 

 

راه های مختلفی برای پیدا کردن کلاس های زایمان وجود دارد تا شما را برای چالش های زایمان و زایمان آماده کند. صحبت کردن با دوستانی که به تازگی بچه دار شده اند یکی از راه های دریافت توصیه شخصی برای یک کلاس خوب است. همچنین می‌توانید برای دریافت پیشنهادات برای کلاس‌هایی که برای شما باز است، با بیمارستان یا ارائه‌دهنده بیمه سلامت خود تماس بگیرید.

 

مهم است که به محض اینکه فکر می کنید احتمال بارداری وجود دارد، آزمایش بارداری خانگی انجام دهید. بسیاری از زنان نمی دانند که حتی اگر باردار هستید امکان پریود شدن وجود دارد. انجام تست بارداری یکی از راه‌هایی است که می‌توانید واقعاً بدانید باردار هستید یا نه. آنها را می توان در هر داروخانه خریداری کرد.

 

زمانی که باردار هستید، حتما روزانه یک ویتامین دوران بارداری مصرف کنید. این حتی قبل از شروع بارداری توصیه می شود، آنها را در حالی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید مصرف کنید. ویتامین های دوران بارداری حاوی یک ماده مغذی بسیار ارزشمند به نام اسید فولیک هستند که برای سلامت کودک شما ضروری است. علاوه بر این، ویتامین های دوران بارداری حاوی سطوح سایر مواد مغذی مانند آهن هستند که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود آنها شوید.

 

اجازه ندهید نگرانی ها یا ابهامات شما در مورد بارداری شما را از کار مهم اطمینان از سلامت خود و نوزاد جدیدتان منحرف کند. با یادآوری چیزهایی که در این مقاله آموخته‌اید، می‌توانید ترس‌های خود را از بین ببرید و فقط روی ارائه بهترین شروع ممکن به کودکتان تمرکز کنید.

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

مجموعه ای از نکات در مورد نحوه شروع باغبانی نقطه شروعی عالی برای ظهور یک مبتدی است و امیدواریم رشد گیاهان خود را به شیوه ای بسیار نرم تر آغاز کند. در زیر چنین مجموعه ای وجود دارد که امیدواریم به تازه کار مشتاق کمک کند تا در نهایت در باغبانی حرفه ای شود.

 

هنگام جوشاندن یا بخارپز کردن سبزیجات، آبی که سبزیجات در آن پخته شده اند را نگه دارید و بگذارید خنک شود. از آب برای آبیاری باغ استفاده کنید. این سبزی مملو از تمام ویتامین ها و مواد معدنی است که در هنگام پختن سبزیجات در آنها وجود داشت و به رشد گیاهان به عنوان یک غذای گیاهی طبیعی کمک می کند.

 

از مواد آلی در باغ خود استفاده کنید. وقتی گیاهی را جدا می کنید، خاک را با مواد آلی پر کنید تا خاک بتواند به سرعت خود را تجدید کند. اگر متوجه شدید که برخی از گیاهانتان سالم به نظر نمی رسند، یا برای آماده سازی خاک در آغاز فصل جدید، می توانید از مقدار کمی مواد آلی استفاده کنید.

 

به گیاهان خود غذا دهید نحوه رشد گیاهان شما می تواند به شما بگوید که چه مواد مغذی کمبود دارند و نیاز به جایگزینی دارند. برخی از گیاهان در اوایل فصل رشد مواد مغذی زیادی مصرف می کنند و به سرعت نیاز به منبع جدید دارند. به دنبال علائم کمبود مانند زرد شدن برگ ها و توقف رشد باشید. گیاه را با کودهای عمومی تغذیه کنید، مگر اینکه نیازهای خاصی داشته باشد. به عنوان مثال، گیاهان شاخ و برگ، کودی را ترجیح می دهند که دارای نیتروژن بالا باشد.

 

برای اینکه در حین باغبانی کثیفی زیر ناخن هایتان نرود، قبل از آن یک تکه صابون دراز کنید! به همان اندازه که همه ما عاشق باغبانی هستیم، هیچ یک از ما واقعاً از آن همه خاکی که زیر ناخن هایمان گیر می کند و از بین بردن آن بسیار چالش برانگیز است لذت نمی بریم. به سادگی قبل از شروع کار در باغ خود یک تکه صابون را با پنجه بردارید و پس از اتمام کار، دستان خود را زیر آب ببرید و همانطور که صابون شسته می شود، کثیفی نیز از بین می رود!

با خرید گیاه آگلونما می توانید هوای منزل خود را تصفیه کنید.

اگر فضا مشکل است، باغبانی عمودی را امتحان کنید. حتی با وجود فضای محدود کاندوها و خانههای شهری، بسیاری از مردم با استفاده از باغبانی عمودی، باغهای پررونقی در منطقه کوچکی دارند. با استفاده از باغ های داربستی می توان در تابستان در مکانی کوچک لوبیا، گوجه فرنگی و خیار کشت کرد و در پاییز نیز می توان انواع سبزی را در همان فضا پرورش داد.

 

ایده خوبی است که دانه های خود را از قبل در یک محیط تاریک یک شب خیس کنید. مقدار کمی از دانه ها را در یک ظرف کوچک قرار دهید، در حالی که آن را تا لبه با آب پر کنید. این به دانههای شما شروع خوبی میدهد و مطمئن میشوید که آب زیادی دارند که باید جوانه بزنند. این به دانه ها شانس بیشتری برای شکوفایی می دهد.

 

از آب ماکارونی باقیمانده در باغ خود استفاده کنید! گیاهان طرفداران بزرگ نشاسته هستند و با آبی که حاوی سطوح بالاتر نشاسته است، رشد می کنند، مانند آبی که پس از جوشاندن ماکارونی یا سیب زمینی باقی می ماند. با این حال، مطمئن شوید که قبل از آبیاری گیاهان خود با آن، اجازه دهید آب بماند تا به دمای اتاق برسد!

 

اگر نمی توانید برای خاک خود مالچ تهیه کنید، از روزنامه های مرطوب استفاده کنید. روزنامه های مرطوب در اطراف پایه گیاهان شما به حفظ رطوبت در زمین و محافظت از سیستم ریشه گیاهان شما در برابر گرما و نور خورشید کمک می کند. روزنامه زیست تخریب پذیر است، بنابراین در نهایت تجزیه می شود و در واقع مواد مغذی بیشتری به خاک شما اضافه می کند.

 

 

باغبانان جدید باید همه چیز را ساده نگه دارند. گرایش باغبانان جدید این است که باغی را بکارند که خیلی بزرگ است و در حیاط خلوت به یک آشفتگی عظیم ختم می شود. برای شروع آن را ساده و کوچک نگه دارید، و از آنجا به کار خود ادامه دهید. یک باغ کوچک به تجربه مثبت تری منجر می شود و برای باغبان جدید کار کمتری است.

 

رشد بذرها به زمان و تلاش بسیار بیشتری نسبت به پیوندهای مهدکودک نیاز دارد. همانطور که گفته شد، کاشت بذر بسیار ارزانتر است و احساس رضایت بیشتری از دیدن چیزی که واقعاً از بذر رشد میکند، ایجاد میکند. گیاهان سخت یا چند ساله را بهتر است از مهد کودک خریداری کنید. این یک راه عالی برای داشتن یک باغ آماده است!

 

اقداماتی را برای محافظت از کرم های خاکی در باغ ارگانیک خود انجام دهید. خاک خود را به حداقل برسانید، زیرا خاک ورزی می تواند کرم های خاکی را بکشد. بهترین عمق خاک ورزی 3 تا 5 اینچ است. از مصرف کودهای شیمیایی خودداری کنید زیرا به میکروارگانیسم های موجود در خاک آسیب می رساند و فعالیت کرم خاکی را کاهش می دهد. اطمینان حاصل کنید که خاک هرگز بیش از حد خشک نمی شود، اما در عین حال از آبیاری بیش از حد خودداری کنید. با حفظ این شرایط خاکی، متوجه افزایش سریع جمعیت کرم خاکی خود خواهید شد!

 

از یک انبوه کمپوست خوب به عنوان کود برای باغ خود استفاده کنید. ارگانیک به این معنی است که شما از کودهای مصنوعی یا علف کش برای رشد گیاهان خود استفاده نمی کنید، اما گاهی اوقات خاک لزوماً پر از مواد مغذی مناسب برای رشد نیست. استفاده از توده کمپوست می تواند خاک خاکی غنی و تیره ای را برای شما فراهم کند که می تواند مواد مغذی زیادی را برای گیاهان شما فراهم کند.

 

هنگام آبیاری مهم است که مطمئن شوید که آب تا انتهای خاک می رسد. ریشههایی که نزدیکتر به سطح رشد میکنند بیشتر آسیب میبینند و به نوبه خود گیاهانی تولید میکنند که مقاومت کمتری دارند و بیشتر در معرض آسیب هستند. با ریختن آب فقط روی لایه بالایی، ریشه ها مجبور به رشد به سمت بالا و کم عمق می شوند.

 

به صورت سینرژیک بکارید. برای دفع طبیعی آفات، گل همیشه بهار را در نزدیکی محصولات حساس به نماتد مانند گوجه فرنگی و سیب زمینی بکارید. برای بهبود رشد، حبوبات را در نزدیکی گیاهان بکارید که می توانند از نیتروژنی که تولید می کنند بهره مند شوند. گیاهان تند مانند گیاهان و پیاز را که رایحه آنها می تواند حشرات و حیوانات را دفع کند، با سایر سبزیجات بدون عطر پراکنده کنید.

 

هنگام راه اندازی یک باغ ارگانیک، سطح pH خاک خود را آزمایش کنید. برای انتخاب گیاهان مناسبی که در آن رشد خواهند کرد، باید سطح PH خاک خود را بدانید. به عنوان مثال، گیاهانی که به خاک قلیایی علاقه دارند در خاک اسیدی عملکرد خوبی ندارند. کیت های تست را می توان برای آزمایش سطح pH خاک خریداری کرد.

 

خوب، امیدواریم مجموعه نکات ذکر شده در بالا برای شروع عالی در مورد آنچه که باید در مورد رشد گیاهان خود انجام دهید و انتظار دارید کافی باشد. این مجموعه با دقت ساخته شده است تا کمکی در زرادخانه شما باشد تا بتوانید مهارت های باغبانی خود را برای رشد گیاهان سالم تقویت کنید.

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

اگر در دنیای باغبانی کاملاً تازه کار هستید، احتمالاً به این فکر می کنید که نکاتی در مورد نحوه رشد و نگهداری باغ به شما کمک زیادی می کند تا بتوانید شروع به رشد کنید. در زیر چند نکته برای شروع کار باغبانی ذکر شده است.

 

اگر در باغبانی تازه کار هستید، حتماً آن را ساده نگه دارید. کاشت بیش از حد در ابتدا می تواند منجر به استرس و حیاط خلوت شود که به جای یک باغ زیبا، آشفته است. همچنین باغ های بزرگتر مستعد ابتلا به علف های هرز هستند. در ابتدا آن را کوچک نگه دارید و تجربه بهتری خواهید داشت.

 

برای نتایج مناسب، نوع خاک مناسب را تهیه کنید. بسته به نوع گیاهانی که در باغ خود می خواهید، خاک ممکن است سازگار باشد یا نباشد. همچنین ممکن است بتوانید یک ناحیه مصنوعی طراحی کنید که حاوی یک نوع خاک باشد.

 

گیاهان باید از هوای سرد محافظت شوند. در طول فصل زمستان، سرما می تواند خطراتی را برای گیاهان ایجاد کند، یا با یخ زدن آب در ساقه آنها یا تشکیل کریستال های یخ تیز که ممکن است اندام های مهم را از بین ببرد یا سوراخ کند. به ویژه گوجه فرنگی ها در برابر یخبندان بسیار حساس هستند و باید به آب و هوای داخلی گرمتر منتقل شوند یا بیرون با پارچه های مقاوم در برابر سرما پوشانده شوند.

 

برای درمان قارچ مرطوب کننده، از چای بابونه استفاده کنید. یک دسته چای بابونه دم کنید، بگذارید خنک شود و مقدار زیادی در اطراف پایه نهال ها بریزید. از یک بطری اسپری برای ساقه ها و شاخ و برگ گیاه استفاده کنید و از تخریب قارچ های قارچی جلوگیری می کنید.

 

یک ایستگاه تمیز کردن راحت در کنار شیر آب یا شلنگ باغچه خود ایجاد کنید. تمام تکه های صابون قدیمی خود را از اطراف خانه جمع آوری کنید (یا به سادگی از یک نوار کامل استفاده کنید) و در یک کیسه مشبک پلاستیکی قرار دهید. شما اغلب می توانید این کیسه ها را در بخش محصولات فروشگاه مورد علاقه خود برای نگهداری سبزیجات در یخچال یا در بخش خشکشویی برای محصولات ظریف پیدا کنید. کیسه را نزدیک شلنگ خود آویزان کنید و مش به عنوان یک اسکرابر و همچنین حاوی صابون برای شستشوی آسان دست عمل می کند.

گیاه سانسوریا یکی از گیاهانی است که باعث تصفیه هوا می شود.

دریابید که آیا گیاهانی که در باغ خود دارید نیاز به کود خاصی دارند یا خیر. برخی از گیاهان کودهای آهسته رهش را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر غذاهای غنی از نیتروژن را ترجیح می دهند. بیشتر آنها دوست دارند در اوج فصل رشد خود بارور شوند. کمی آموزش به بهبود باغ شما کمک زیادی می کند.

 

اگر کسی را ندارید که در زمانی که خارج از شهر هستید به گیاهان شما آبیاری کند، یک دستگاه آبیاری خانگی بسازید! به سادگی یک سوراخ کوچک در کف یک کوزه ایجاد کنید، سوراخ را مسدود کنید و سپس آن را با آب پر کنید. کوزه را نزدیک پایه گیاه قرار دهید و هر چیزی که سوراخ را مسدود کرده است بردارید. این به آرامی آب مورد نیاز گیاه را در زمانی که شما دور هستید می دهد.

 

برای اطمینان از سرزندگی باغ خود، در مورد گیاهان بومی منطقه خود تحقیق کنید. در حالی که گیاهان وارداتی ممکن است دوست داشتنی به نظر برسند، ممکن است در شرایط آب و هوایی شما مشکلات سلامتی داشته باشند. گیاهان و محصولات بومی به راحتی می توانند با تغییرات آب و هوا سازگار شوند و باغ شما را سالم و قوی نگه می دارند.

 

هنگام باغبانی از دستان خود محافظت کنید. دستکشهای باغی برای اندازههای مختلف دست ساخته میشوند. آنها نه تنها از دستان شما در برابر کثیف شدن محافظت می کنند، بلکه از ترکش، بریدگی و خراش نیز محافظت می کنند. بیشتر دستکش ها ارزان هستند و ارزش سرمایه گذاری را دارند.

با محصولات طبیعی از دانه های خود در برابر قارچ محافظت کنید. می توانید از خزه اسفاگنوم آسیاب شده برای محافظت از همه گیاهان خود استفاده کنید. اگر دانه های شما برای رشد نیاز به نور دارند، ابتدا خزه ها را بپاشید و سپس دانه های خود را قرار دهید. این محلول بسیار بهتر از هر ماده شیمیایی است که می توانید در فروشگاه پیدا کنید و به طور موثر از دانه های شما محافظت می کند.

 

با کشیدن علف های هرز از شر آنها خلاص نشوید. این کار زمان زیادی از شما می گیرد و ممکن است دوباره رشد کنند. اگر متوجه منطقه ای با علف های هرز شدید، بیل بگیرید و زیر آن را حفر کنید. خاک را برگردانید تا علف های هرز مانند کود به دانه های شما تغذیه کنند.

 

برای تغذیه محصولات خود از کمپوست استفاده کنید. در باغبانی ارگانیک، کمپوست برای بقای گیاهان شما ضروری است. توده کمپوست خانگی یک منبع عالی و ارزان کمپوست است. بسیاری از ضایعات غذا، علف و برگ های خشک را می توان در کمپوست خود استفاده کرد. با این حال، از غذاهای پخته شده، خاکستر و فضولات حیوانی در یک توده کمپوست ارگانیک خودداری کنید.

 

مکانی را که برای کاشت درخت انتخاب می کنید به دقت در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید که درختان شما احتمالاً بزرگ خواهند شد. اطمینان حاصل کنید که درختان خیلی نزدیک به هیچ سازه یا پایه ای کاشته نشده اند. هزینههای مربوط به حذف درخت و ریشههایی که وارد ساختار شما شدهاند، میتواند نجومی باشد. جلوگیری از این امر با برنامه ریزی صحیح آسان خواهد بود.

 

هنگام ساخت تخت مرتفع باید از چوب، آجر یا سنگ استفاده کنید. هر چوبی که استفاده می کنید باید فرآوری نشده و در برابر پوسیدگی مقاوم باشد. برخی از انتخاب های خوب شامل ملخ، سرو و سرو است. زمانی که باغ شما سبزیجات را در خود جای می دهد، از چوب هایی که شیمیایی شده اند خودداری کنید، زیرا مواد ناشناخته موجود در چوب می توانند به غذای آینده شما راه پیدا کنند. در صورتی که باغ سبزی شما قبلاً از چوب به عنوان بخشی از محوطه خود استفاده کرده است، آن را جایگزین یا رنگ آمیزی کنید یا چوب درمان شده را در پوشش محافظ بپیچید. به خاطر داشته باشید که اگر هر یک از چوب های تصفیه نشده زیر زمین است، باید آن را حفر کنید تا مطمئن شوید که باغ سبزی خود را کاملاً در برابر مواد شیمیایی موجود در چوب تیمار شده محافظت می کنید.

 

به طور کلی بهتر است گیاهان خود را صبح زود آبیاری کنید. این به این دلیل است که خورشید و باد رطوبت را در طول روز تبخیر می کنند. آبیاری در صبح به گیاهان شما بهترین فرصت را می دهد تا زمان بیشتری را برای استفاده از آب صرف کنند. همچنین آبیاری در اواخر روز خطرناک است زیرا اگر آب از شاخ و برگ تبخیر نشده باشد، بیماری های قارچی ممکن است یک شبه ظاهر شوند.

 

همانطور که از لیست نکات بالا می بینید، باغبانی می تواند در ارائه گیاهان و محصولات زیبا و خوشمزه که می تواند مکمل خانواده یا مشتریان شما باشد، بسیار مفید است. با رعایت این نکات، دیگر در دنیای باغبانی تازه کار نخواهید بود، اما می توانید یک متخصص باغبانی شوید.

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

اگر در دنیای باغبانی کاملاً تازه کار هستید، احتمالاً به این فکر می کنید که نکاتی در مورد نحوه رشد و نگهداری باغ به شما کمک زیادی می کند تا بتوانید شروع به رشد کنید. در زیر چند نکته برای شروع کار باغبانی ذکر شده است.

 

اگر در باغبانی تازه کار هستید، حتماً آن را ساده نگه دارید. کاشت بیش از حد در ابتدا می تواند منجر به استرس و حیاط خلوت شود که به جای یک باغ زیبا، آشفته است. همچنین باغ های بزرگتر مستعد ابتلا به علف های هرز هستند. در ابتدا آن را کوچک نگه دارید و تجربه بهتری خواهید داشت.

 

برای نتایج مناسب، نوع خاک مناسب را تهیه کنید. بسته به نوع گیاهانی که در باغ خود می خواهید، خاک ممکن است سازگار باشد یا نباشد. همچنین ممکن است بتوانید یک ناحیه مصنوعی طراحی کنید که حاوی یک نوع خاک باشد.

 

گیاهان باید از هوای سرد محافظت شوند. در طول فصل زمستان، سرما می تواند خطراتی را برای گیاهان ایجاد کند، یا با یخ زدن آب در ساقه آنها یا تشکیل کریستال های یخ تیز که ممکن است اندام های مهم را از بین ببرد یا سوراخ کند. به ویژه گوجه فرنگی ها در برابر یخبندان بسیار حساس هستند و باید به آب و هوای داخلی گرمتر منتقل شوند یا بیرون با پارچه های مقاوم در برابر سرما پوشانده شوند.

 

برای درمان قارچ مرطوب کننده، از چای بابونه استفاده کنید. یک دسته چای بابونه دم کنید، بگذارید خنک شود و مقدار زیادی در اطراف پایه نهال ها بریزید. از یک بطری اسپری برای ساقه ها و شاخ و برگ گیاه استفاده کنید و از تخریب قارچ های قارچی جلوگیری می کنید.

 

یک ایستگاه تمیز کردن راحت در کنار شیر آب یا شلنگ باغچه خود ایجاد کنید. تمام تکه های صابون قدیمی خود را از اطراف خانه جمع آوری کنید (یا به سادگی از یک نوار کامل استفاده کنید) و در یک کیسه مشبک پلاستیکی قرار دهید. شما اغلب می توانید این کیسه ها را در بخش محصولات فروشگاه مورد علاقه خود برای نگهداری سبزیجات در یخچال یا در بخش خشکشویی برای محصولات ظریف پیدا کنید. کیسه را نزدیک شلنگ خود آویزان کنید و مش به عنوان یک اسکرابر و همچنین حاوی صابون برای شستشوی آسان دست عمل می کند.

گیاه سانسوریا یکی از گیاهانی است که باعث تصفیه هوا می شود.

دریابید که آیا گیاهانی که در باغ خود دارید نیاز به کود خاصی دارند یا خیر. برخی از گیاهان کودهای آهسته رهش را دوست دارند، در حالی که برخی دیگر غذاهای غنی از نیتروژن را ترجیح می دهند. بیشتر آنها دوست دارند در اوج فصل رشد خود بارور شوند. کمی آموزش به بهبود باغ شما کمک زیادی می کند.

 

اگر کسی را ندارید که در زمانی که خارج از شهر هستید به گیاهان شما آبیاری کند، یک دستگاه آبیاری خانگی بسازید! به سادگی یک سوراخ کوچک در کف یک کوزه ایجاد کنید، سوراخ را مسدود کنید و سپس آن را با آب پر کنید. کوزه را نزدیک پایه گیاه قرار دهید و هر چیزی که سوراخ را مسدود کرده است بردارید. این به آرامی آب مورد نیاز گیاه را در زمانی که شما دور هستید می دهد.

 

برای اطمینان از سرزندگی باغ خود، در مورد گیاهان بومی منطقه خود تحقیق کنید. در حالی که گیاهان وارداتی ممکن است دوست داشتنی به نظر برسند، ممکن است در شرایط آب و هوایی شما مشکلات سلامتی داشته باشند. گیاهان و محصولات بومی به راحتی می توانند با تغییرات آب و هوا سازگار شوند و باغ شما را سالم و قوی نگه می دارند.

هنگام باغبانی از دستان خود محافظت کنید. دستکشهای باغی برای اندازههای مختلف دست ساخته میشوند. آنها نه تنها از دستان شما در برابر کثیف شدن محافظت می کنند، بلکه از ترکش، بریدگی و خراش نیز محافظت می کنند. بیشتر دستکش ها ارزان هستند و ارزش سرمایه گذاری را دارند.

 

با محصولات طبیعی از دانه های خود در برابر قارچ محافظت کنید. می توانید از خزه اسفاگنوم آسیاب شده برای محافظت از همه گیاهان خود استفاده کنید. اگر دانه های شما برای رشد نیاز به نور دارند، ابتدا خزه ها را بپاشید و سپس دانه های خود را قرار دهید. این محلول بسیار بهتر از هر ماده شیمیایی است که می توانید در فروشگاه پیدا کنید و به طور موثر از دانه های شما محافظت می کند.

 

با کشیدن علف های هرز از شر آنها خلاص نشوید. این کار زمان زیادی از شما می گیرد و ممکن است دوباره رشد کنند. اگر متوجه منطقه ای با علف های هرز شدید، بیل بگیرید و زیر آن را حفر کنید. خاک را برگردانید تا علف های هرز مانند کود به دانه های شما تغذیه کنند.

 

برای تغذیه محصولات خود از کمپوست استفاده کنید. در باغبانی ارگانیک، کمپوست برای بقای گیاهان شما ضروری است. توده کمپوست خانگی یک منبع عالی و ارزان کمپوست است. بسیاری از ضایعات غذا، علف و برگ های خشک را می توان در کمپوست خود استفاده کرد. با این حال، از غذاهای پخته شده، خاکستر و فضولات حیوانی در یک توده کمپوست ارگانیک خودداری کنید.

 

مکانی را که برای کاشت درخت انتخاب می کنید به دقت در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید که درختان شما احتمالاً بزرگ خواهند شد. اطمینان حاصل کنید که درختان خیلی نزدیک به هیچ سازه یا پایه ای کاشته نشده اند. هزینههای مربوط به حذف درخت و ریشههایی که وارد ساختار شما شدهاند، میتواند نجومی باشد. جلوگیری از این امر با برنامه ریزی صحیح آسان خواهد بود.

 

هنگام ساخت تخت مرتفع باید از چوب، آجر یا سنگ استفاده کنید. هر چوبی که استفاده می کنید باید فرآوری نشده و در برابر پوسیدگی مقاوم باشد. برخی از انتخاب های خوب شامل ملخ، سرو و سرو است. زمانی که باغ شما سبزیجات را در خود جای می دهد، از چوب هایی که شیمیایی شده اند خودداری کنید، زیرا مواد ناشناخته موجود در چوب می توانند به غذای آینده شما راه پیدا کنند. در صورتی که باغ سبزی شما قبلاً از چوب به عنوان بخشی از محوطه خود استفاده کرده است، آن را جایگزین یا رنگ آمیزی کنید یا چوب درمان شده را در پوشش محافظ بپیچید. به خاطر داشته باشید که اگر هر یک از چوب های تصفیه نشده زیر زمین است، باید آن را حفر کنید تا مطمئن شوید که باغ سبزی خود را کاملاً در برابر مواد شیمیایی موجود در چوب تیمار شده محافظت می کنید.

 

به طور کلی بهتر است گیاهان خود را صبح زود آبیاری کنید. این به این دلیل است که خورشید و باد رطوبت را در طول روز تبخیر می کنند. آبیاری در صبح به گیاهان شما بهترین فرصت را می دهد تا زمان بیشتری را برای استفاده از آب صرف کنند. همچنین آبیاری در اواخر روز خطرناک است زیرا اگر آب از شاخ و برگ تبخیر نشده باشد، بیماری های قارچی ممکن است یک شبه ظاهر شوند.

 

همانطور که از لیست نکات بالا می بینید، باغبانی می تواند در ارائه گیاهان و محصولات زیبا و خوشمزه که می تواند مکمل خانواده یا مشتریان شما باشد، بسیار مفید است. با رعایت این نکات، دیگر در دنیای باغبانی تازه کار نخواهید بود، اما می توانید یک متخصص باغبانی شوید.

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

 

 

مقابله با بارداری می تواند کاری ترسناک و دشوار باشد، به خصوص اگر بار اول شما باشد. اگر برای اولین بار مادر یا شوهری نگران هستید، ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید در طول بارداری باید چه چیزهایی را انتظار داشته باشید و از آنها آگاه باشید.

 

قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. سیگار می تواند بر توانایی شما برای باردار شدن تأثیر بگذارد، بنابراین چیزی را پیدا کنید که به شما کمک کند آن را ترک کنید. شما باید با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید چه توصیه هایی برای کمک به ترک سیگار دارند. گزینه های زیادی مانند قرص ها و چسب ها وجود دارد.

 

گوش دادن به بدن شما تقریباً به اندازه گوش دادن به پزشک مهم است. فشار دادن بیش از حد به خود در دوران بارداری به معنای درخواست بیش از حد از بدن شما و عدم انصاف نسبت به کودک است. رئیس، شوهر، پدر و مادر یا هر کس دیگری که ممکن است از منابع شما مطالبه کند باید در صندلی عقب بنشیند تا بتوانید از خود و کودکتان مراقبت کنید.

 

مقدار ویتامین A مصرفی خود را محدود کنید. ویتامین A گاهی اوقات می تواند به کودک در حال رشد شما آسیب برساند. غذاهای حاوی این ویتامین را نخورید. شما باید از خوردن غذاهایی مانند زرده تخم مرغ، انبه، جگر و پنیر موزارلا خودداری کنید. می توانید کمی بخورید، اما ویتامین A را به صورت فله ای مصرف نکنید.

 

وقتی نزدیک ترم هستید، امکانات زایمان را پیدا کنید. اگر در محیط اطراف خود راحت باشید، خواهید دید که تحمل زایمان آسان تر می شود. مطمئن شوید که چندین گزینه را بررسی کنید تا مطمئن شوید که در نهایت خوشحال خواهید شد. اطمینان حاصل کنید که آنچه ارائه می شود با نیازهای شما مطابقت دارد.

 

خوابیدن به پهلوی چپ در سه ماهه سوم بارداری بسیار ایمن تر است. خوابیدن به سمت چپ، خون خوبی را برای نوزاد فراهم می‌کند و به گردش خون به کلیه‌ها و رحم کمک می‌کند. سعی کنید به پشت نخوابید، زیرا در مورد جریان خون وضعیت بدی است.

 

اگر مطمئن نیستید که چگونه با یک کودک یا نوزاد تازه متولد شده رفتار کنید، با مادرانی که می شناسید صحبت کنید. پیشنهاد نگهداری از کودک برای آنها. به این ترتیب شما کمی تجربه به دست می آورید و دوستتان از مادر شدن به خوبی سزاوار استراحت می کند. فقط به خاطر داشته باشید که هیچ دو فرزندی شبیه هم نیستند!

 

ورزش را ادامه دهید، حتی پس از پایان بارداری و بچه دار شدن. به احساس خود توجه کنید و آن را آهسته انجام دهید، اما تا جایی که می توانید فعال باشید. تناسب اندام بعد از تولد به شما کمک می کند تا سریعتر از عوارض بارداری و زایمان بهبودی پیدا کنید.

 

تعویض پوشک، تغذیه نیمه شب و کم خوابی زیاد به زودی زندگی شما را تسخیر می کند. همین الان استراحت کنید و از این زمان قبل از کودکی استفاده کنید. قبل از اینکه نیاز به یک نشیمن باشد تا با هم خانه را ترک کنند، به یک تعطیلات یا سفر یک روزه بروید تا کارها را با هم انجام دهید.

 یکی از زیبا ترین لباس هایی که در فصل تابستان مناسب کودکان است لباس زیر دکمه رکابی است.

هر چه زودتر لباس بارداری خود را بپوشید. اکثر زنان می خواهند تا آنجا که ممکن است آن را به تعویق بیاندازند اما یک واقعیت مهم را درک نمی کنند. لباس های بارداری بسیار راحت هستند. همانطور که بدن شما در حال تغییر است، حساس تر می شود و لباس های معمولی شما بیشتر و بیشتر ناراحت می شوند. سوئیچ را ایجاد کنید و به بدن خود استراحت دهید.

 

دئودورانت اضافی را در هر کجا که می روید نگه دارید. زنان باردار عرق می کنند. به من اعتماد کنید این فقط درخشش نیست، عرق است. با دئودورانت خشک و خوشبو بمانید. به دنبال تهیه چند فن کوچک قابل حمل باشید تا به خشکی و عرق کردن تا حد امکان کمک کنند.

 

با نزدیک شدن به سه ماهه سوم بارداری، ماساژهای آرام بخش شکم خود را انجام دهید. در حالی که به راحتی روی تخت یا مبل خود نشسته اید، دو بالش را در پشت خود قرار دهید. از فشار کم برای ماساژ یک لوسیون تسکین دهنده به شکم خود استفاده کنید. موسیقی آرامش بخش پخش کنید و نفس کشیدن را فراموش نکنید. این به آرام کردن کودک و همچنین آرامش شما کمک می کند.

 

برای یادگیری اصول اولیه پرستاری در کلاس شیردهی در دوران بارداری شرکت کنید. این کلاس‌ها شما را برای تجربه شیر دادن به نوزادتان آماده می‌کنند و ممکن است نکاتی را برای مقابله با مشکلاتی که معمولاً با آن مواجه می‌شوید ارائه کنند. همچنین می توانید در مورد منابع حمایت از شیردهی در جامعه خود، مانند فصل ها و جلسات محلی La Leche League، اطلاعات کسب کنید.

 

استرس و اضطراب خود را تا حد امکان پایین نگه دارید تا مطمئن شوید که شب خوب بخوابید. این دو در کنار هم بزرگترین چیزهایی هستند که شما را در شب بیدار نگه می دارند، اما این به ویژه در دوران بارداری صادق است. صحبت کردن در مورد مشکلات یا آنچه در ذهن شماست با یک دوست یا دوست عزیز تضمین می کند که سطح شما پایین می ماند و یک شب پس از دیگری می خوابید.

 

در دوران بارداری باید به اندازه کافی غذا بخورید. باردار شدن نیاز دارد که بدن شما حدود 300 کالری بیشتر از حد معمول مصرف کند. اگر شما هم ورزش می کنید، نیاز کالری شما را بیش از پیش افزایش می دهد. بدن شما می داند که چه می خواهد، اگر گرسنه هستید، باید غذا بخورید، فقط مطمئن شوید که انتخاب های غذایی خوبی دارید.

 

زمانی که بارداری را پشت سر می گذارید، همیشه ایده خوبی است که از کسی بخواهید زندگی را با شما تغییر دهد. اگر مجبورید رژیم غذایی خود را تغییر دهید، سیگار را ترک کنید یا الکل را ترک کنید و فکر می کنید ممکن است برای شما سخت باشد، می توانید از شخصی دعوت کنید تا تغییرات را با شما انجام دهد. بسیاری از شوهران رژیم غذایی خود را برای حمایت از همسر خود در دوران بارداری تغییر می دهند.

 

برای مقابله با حالت تهوع صبحگاهی، آب و کراکر را در کنار تخت خود نگه دارید. یا اگر آب میوه و ژله کمک می کند، آن ها را نگه دارید! اغلب خوردن مقدار کمی قبل از بیدار شدن و حرکت می تواند به رفع حالت تهوع صبح زود کمک کند. حتی اگر معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن غذا نمی‌خورید، ممکن است این برای شما مفید باشد.

 

از ورزش هایی که شامل دراز کشیدن به پشت یا بلند کردن بالای سر است خودداری کنید. ممکن است در نهایت به خود یا کودک آسیب وارد کنید، بنابراین اجتناب از آنها ایمن تر است. سعی کنید تمام تمرینات خود را در موقعیتی انجام دهید که از شما حمایت شود. تمرینات را طوری تغییر دهید که بتوانید برای ایمنی بنشینید یا چیزی را نگه دارید.

 

همانطور که می بینید، برای اطمینان از داشتن یک نوزاد سالم و شاد، موارد زیادی وجود دارد که باید در مورد بارداری فکر کنید و به خاطر بسپارید. اطمینان حاصل کنید که همیشه از توصیه های این مقاله آگاه باشید تا بتوانید بدانید چه کارهایی را باید برای کودک خود انجام دهید و چه کاری را نباید انجام دهید.

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

باغبانی می تواند به همان اندازه که شما می خواهید ساده یا چالش برانگیز باشد. چه باغبان جدیدی باشید و چه ده ها سال تجربه داشته باشید، همیشه چیزهای جدیدی برای یادگیری وجود دارد، یا نکات جدیدی برای امتحان کردن. چرا یک یا دو مورد از نکات عالی زیر را امتحان نکنید؟

 

یک ترفند مفید این است که دسته ابزاری را که اغلب استفاده می کنید به یک خط کش موقت تبدیل کنید. می توانید هر ابزار دسته بزرگی مانند بیل، بیل یا چنگک را به ابزار اندازه گیری تبدیل کنید. دسته ها را پایین بیاورید و با یک نوار اندازه گیری کنید. فاصله ها را با استفاده از یک نشانگر دائمی برچسب گذاری کنید. وقتی تصمیم گرفتید دوباره در باغ کار کنید، حالا یک خط کش در اختیار خواهید داشت.

 

اگر در باغبانی تازه کار هستید، حتماً آن را ساده نگه دارید. کاشت بیش از حد در ابتدا می تواند منجر به استرس و حیاط خلوت شود که به جای یک باغ زیبا، آشفته است. همچنین باغ های بزرگتر مستعد ابتلا به علف های هرز هستند. در ابتدا آن را کوچک نگه دارید و تجربه بهتری خواهید داشت.

 

برای رشد محصول باورنکردنی گوجه فرنگی، مطمئن شوید که منطقه کاشت شما نور کافی دارد و فضای زیادی در اطراف هر بوته گوجه فرنگی دارد. گیاهان گوجه فرنگی تشنه آفتاب هستند! آنها واقعاً هر روز حداقل ده ساعت آفتاب می خواهند و فضای اضافی بین گیاهان به حداکثر رساندن شادابی هر گوجه فرنگی کمک می کند.

 

برای حذف علف های هرز وقت بگذارید. علف های هرز می توانند یک باغ پررونق را به یک زمین بایر تبدیل کنند. برای این کار به فکر استفاده از سرکه سفید باشید. اسید موجود در سرکه سفید علف های هرز را از بین می برد. همچنین ممکن است از گیاهانی استفاده کنید که به همان اسید نیاز دارند. بنابراین، اگر علف‌کشی شما را خسته می‌کند، محلول سرکه سفید را روی آن‌ها اسپری کنید.

 

اگر در آن ماه‌های طولانی زمستان که باغتان زیر یک پای برف مدفون است، انگشت شست سبز شما شروع به پژمرده شدن می‌کند، یاد بگیرید چگونه سبزه‌های میکروگرین بکارید تا در تمام طول سال سالادهای تازه و سالم، چاشنی‌های ساندویچ و تزیینات را برای خود فراهم کنید. میکروگرین ها به نور خورشید بسیار کمی نیاز دارند و به راحتی در داخل خانه رشد می کنند. برخی از میکروگرین های رایج عبارتند از کلم پیچ، شوید، ریحان، اسفناج و شاتوت.

 

هنگامی که می خواهید برنامه آبیاری گیاه خود را تعیین کنید، مطمئن شوید که خاک خود را به طور مرتب آزمایش می کنید. آبیاری بیش از حد مداوم به اندازه کم آبیاری باعث از بین رفتن گیاهان شما می شود. یک راه آسان برای بررسی این است که نوک انگشت خود را در خاک قرار دهید، اگر مرطوب است، آب اضافه نکنید.

 

به این فکر کنید که از دوستان یا خانواده خود برای قلمه زدن از گیاهان موجود خود بخواهید. بسیاری از گیاهان از قلمه ها رشد می کنند تا مجبور نباشید خودتان یک گیاه کامل بخرید. فقط چند دقیقه طول می کشد تا به صورت آنلاین یاد بگیرید کدام قسمت از گیاه را باید قطع کنید تا دوباره بکارید، و استفاده از قلمه ها می تواند صدها دلار در هزینه های محوطه سازی و باغبانی شما صرفه جویی کند.

 

اگر گیاهان کم رشد زیادی در باغ خود دارید که باید از آنها مراقبت کنید، زانوبند باغبانی خریداری کنید. شما در نهایت زمان زیادی را روی زانوهای خود سپری خواهید کرد و این می تواند تا پایان روز باعث درد زیادی شود. سرمایه‌گذاری روی یک جفت زانوبند راحت که مخصوص باغبانی ساخته شده‌اند، واقعاً می‌تواند دردی را که ممکن است از فشار قرار گرفتن طولانی‌مدت روی زانوهای خود احساس کنید، کاهش دهد.

با خرید گیاه سانسوریا می توانید در فصل بهار محیط کار خود را زیبا تر کنید.

برای خلاص شدن از شر کنه عنکبوتی قرمز، از تفاله های قهوه قدیمی استفاده کنید. خاک را بردارید و در یک بطری اسپری با آب مخلوط کنید. به گیاهان خود بروید و تمام مناطق آلوده را اسپری کنید. کافئین موجود در زمین به گیاهان شما کمک می کند تا با کنه عنکبوتی مبارزه کنند و برخلاف بسیاری از نوشیدنی های کافئین دار دیگر، هیچ چیزی در تفاله قهوه وجود ندارد که به گیاهان شما آسیب برساند.

قبل از شروع کار باغبانی کشش خوبی داشته باشید. یک کشش خوب پنج تا ده دقیقه ای به شل شدن ماهیچه ها و افزایش ضربان قلب کمک می کند. ماهیچه های بدن بهتر کار می کنند و با گرم کردن مناسب کمتر در معرض آسیب هستند. چند بار در اطراف باغ قدم بزنید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید و زمان در باغ تجربه لذت‌بخش‌تری خواهد بود.

 

هنگام تصمیم گیری برای کاشت باغ، بررسی مناطق موجود برای کاشت و تعیین بهترین مکان برای کاشت بسیار مهم است. چه میوه و سبزیجات خود را در حیاط خود بکارید، چه در پاسیو خود در ظروف یا در بالکن آپارتمان خود، گیاهان شما باید در مکانی قرار داشته باشند که در معرض نور خورشید باشد. برای برداشت بهترین محصول، بیشتر محصولات زراعی باید در منطقه ای قرار گیرند که مکانی باز و آفتابی است.

 

نحوه کاشت نیلوفر. پوسته های خارجی آسیب دیده را از لامپ ها جدا کنید. یک گودال کاشت به عمق 4 تا 6 اینچ حفر کنید و کمی کود را در کف چاله مخلوط کنید. اگر زهکشی خوب نیست، یک لایه ماسه یا شن در سوراخ قرار دهید که از پوسیدگی جلوگیری می کند. پیاز زنبق را در آن قرار دهید و دوباره آن را با خاک غنی پر کنید. نیلوفرها زمانی موثرتر هستند که در دسته های تک رنگ کاشته شوند.

 

یک دفترچه باغ داشته باشید. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد سایت، گیاهان خود و موفقیت ها یا شکست های باغ جمع آوری کنید، احتمال اینکه در آینده مرتکب اشتباهات پرهزینه شوید کمتر می شود. اگرچه منابع زیادی برای راهنمایی شما وجود دارد، اما مهمترین منبع تجربه خودتان است. همیشه مطمئن شوید که اطلاعات مهمی مانند نام و نوع گیاه، تاریخ کاشت آن و محل قرارگیری آن در باغ را ثبت کنید.

 

یک سری "اتاق" باغ ایجاد کنید. دوران چمنزار مربعی با حاشیه اطراف مدتهاست که گذشته است. یک باغ می تواند با ایجاد مناطق مختلف برای کاوش، چیزهای بیشتری را ارائه دهد. یک محوطه پاسیو به سادگی گسترش فضای نشیمن داخلی شما است. در انتهای پاسیو که به اتاق بیرونی دیگری منتهی می شود، یک درختچه اضافه کنید. این می تواند یک منطقه بازی برای کودکان یا یک باغ کوچک سبزیجات یا گیاهان باشد. مناطق نشیمن زیر درخت یا در بین بوته ها ایجاد کنید. یک عنصر شگفت‌انگیز، مانند یک مجسمه منحصر به فرد یا یک قطعه سفال بزرگ را اضافه کنید. بگذارید باغ شما منعکس کننده شخصیت شما باشد!

 

در یک باغ چه بزرگ و چه کوچک کارهای زیادی می توان انجام داد. این واقعا یک سرگرمی فوق العاده است، و امکانات بی پایان است. شاید برخی از نکاتی که به تازگی در مورد آنها خوانده اید ایده هایی باشد که می تواند شما را بیشتر مشتاق کند!

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

شما احتمالاً اینجا هستید زیرا امروز همه این افراد سالم را می بینید و می خواهید بدانید چگونه این کار را انجام می دهند. خوب برای شروع، با مصرف دوز سالم ویتامین ها و مواد معدنی شروع می شود. اگر دوست دارید این سبک زندگی سالم داشته باشید اما مطمئن نیستید که چه ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید، به مقاله زیر ادامه دهید.

 

مواد معدنی و ویتامین ها اغلب بر یکدیگر تأثیر می گذارند، بنابراین مهم است که بدانید هر ماده مغذی چگونه به بهترین وجه توسط بدن جذب می شود. کلسیم و آهن به خوبی با هم مخلوط نمی شوند. بهتر است تا 30 دقیقه پس از مصرف آهن، مقداری آب پرتقال همراه با مکمل آهن بنوشید و از مصرف آنتی اسیدها و محصولات لبنی خودداری کنید.

 

مردان نسبت به زنان به ویتامین ها و مواد معدنی متفاوتی نیاز دارند. یک ویتامین روزانه برای مردان باید دارای غلظت بالاتری از B12 و B6 باشد. یکی دیگر از ویتامین های مفید برای جلوگیری از ریزش مو ویتامین H است. ویتامین H در کنار اسید فولیک به بازسازی سلول ها و کاهش علائم پیری کمک می کند. ویتامین E و لیکوپن نیز برای سلامت سجده مردان مفید هستند.

 

بهترین منبع ویتامین ها و مواد معدنی میوه ها و سبزیجات تازه هستند. اطمینان از اینکه روزانه حداقل پنج وعده سبزیجات و میوه می خورید می تواند به شما کمک کند تا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی را دریافت کنید. برای بهترین نتیجه، آنها را خام یا خیلی کم پخته شده با بخار پز یا غیرقانونی بخورید.

آیا اخیراً با بینایی خود مشکل داشته اید یا صرفاً به فکر حفظ سلامت چشمان خود هستید؟ سعی کنید ویتامین هایی مانند امگا 3، C، E و روی مصرف کنید. اینها نه تنها به ارتقای مراقبت از چشم کمک می کنند، بلکه به سایر جنبه های حفظ یک سبک زندگی سالم نیز کمک می کنند.

 

ویتامین A مهم است؛ این آنتی اکسیدان سیستم ایمنی شما را تقویت می کند، بینایی را بهبود می بخشد، خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و اثرات پیری را کاهش می دهد. از RDA 2300 IU تجاوز نکنید زیرا مقادیر زیاد می تواند سمی باشد. هویج، کدو حلوایی و سبزیجات تیره و برگدار بهترین منبع این ویتامین هستند.

 

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که در جوانه گندم، تخم مرغ، مرغ و روغن های گیاهی یافت می شود. ویتامین E را می توان برای درمان مشکلات قلبی عروقی از جمله درد قفسه سینه، فشار خون بالا و سخت شدن رگ ها استفاده کرد. همچنین می تواند به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان کمک کند. ساده ترین راه برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز، مصرف مکمل ویتامین E است.

اگرچه همه ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند، برخی از آنها حتی برای کودکان در حال رشد اهمیت بیشتری دارند. هنگام برنامه ریزی رژیم غذایی فرزندتان، مطمئن شوید که او به اندازه کافی ویتامین A، C و D و همچنین ویتامین B دریافت می کند. کلسیم و آهن نیز برای بدن کودکان در حال رشد شما بسیار مهم هستند.

 

برای اطلاع از کمبودها به پزشک مراجعه کنید. قبل از اینکه بتوانید رژیم غذایی مناسبی را که نیازهای شما را برآورده می کند تشکیل دهید، باید به این موضوع رسیدگی شود.

 

چند نفر واقعاً می دانند که افسردگی آنها به احتمال زیاد ناشی از کمبود مواد مغذی مانند ویتامین D و منیزیم است؟ همه درباره امگا 3 هیاهو می کنند و این منطقی است. این به حمایت از عملکردهای بدن سالم مغز کمک می کند. منیزیم یک مکمل عالی است که بدن شما را آرام می کند.

می توانید در مجالس و مهمانی ها از لباس سرهمی نوزاد برای کودک خود استفاده کنید.

هر زمان که یک مکمل مقدار توصیه شده روزانه را ذکر کرد، از آن تجاوز نکنید! تحقیقات خود را انجام دهید و دریابید که مصرف بیش از حد آن محصول چه عواقبی دارد. این می تواند اختلالات خواب یا حتی اختلالات ریتم قلب باشد، بنابراین مصرف بیش از حد آن را فقط به خاطر ویتامین بودن آن ساده نگیرید!

مصرف الکل خود را به حداقل برسانید. الکل اغلب برای ویتامین ها سمی است. ویتامین ها در صورت مواجهه با الکل می توانند اثربخشی خود را از دست بدهند یا بی فایده شوند. دستورالعمل های FDA بیش از 21 واحد الکل برای زنان و 14 واحد برای مردان در هر هفته توصیه می کند. در این مرزها بمانید تا اثرات سطوح ویتامین خود را به حداکثر برسانید.

کمبود ویتامین B6 می تواند باعث کم خونی، بیماری قلبی و کلسترول بالا شود. این ویتامین قوی را می توان در غلات، جگر، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و گوشت قرمز یافت. ویتامین B6 در بیماران مبتلا به ADHD، دیابت، اوتیسم، سندرم داون، کم خونی داسی شکل، سردردهای میگرنی، آسم و دژنراسیون ماکولا استفاده می شود.

 

پس از خواندن اطلاعات مقاله بالا، اکنون باید آموزش خوبی در مورد مصرف ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. شروع درست روزتان کلید اصلی است، و اکنون که این نکات سالم را دارید، دلیلی وجود ندارد که نتوانید سبک زندگی سالمی را که به دنبال آن هستید، دنبال کنید. آنچه را که در اینجا یاد گرفتید به خاطر بسپارید و همیشه به دنبال نکات اضافی در مورد این موضوع باشید.

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

بسیاری از ما در طول ماه های بهار و تابستان باغ های خود را می کاریم تا سبزیجات تازه ای برای خانواده خود داشته باشیم. اگرچه ممکن است شما آن را "ارگانیک" صدا نکنید، اما اگر از تقویت کننده های شیمیایی برای کمک به شما استفاده نمی کنید، این دقیقاً همان چیزی است که وجود دارد. با خواندن این نکات دریابید که برای لذت بردن از یک باغ ارگانیک چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید.

 

اگر می خواهید باغ پربارتری داشته باشید، با استفاده از پوشش های ردیفی، فصل رشد خود را تا پاییز گسترش دهید. روکش های ردیف گرما را به داخل نگه می دارند، یخ زدگی را خارج می کنند و همچنین از نفوذ گوزن محافظت می کنند. محصولات زیر پوشش های ردیف هنوز هم باید تا حدودی در برابر سرما مقاوم باشند، بنابراین بهتر است سبزیجات و سبزیجات ریشه ای را انتخاب کنید.

 

خاک مناسب می تواند تفاوت زیادی در نحوه رشد باغ شما ایجاد کند. خاک شما ممکن است درست نباشد، اما بستگی به نوع گیاهانی دارد که می خواهید پرورش دهید. همچنین می توانید یک منطقه مصنوعی متشکل از تنها یک نوع خاک را کشت کنید.

 

به گیاهان خود غذا دهید نحوه رشد گیاهان شما می تواند به شما بگوید که چه مواد مغذی کمبود دارند و نیاز به جایگزینی دارند. برخی از گیاهان در اوایل فصل رشد مواد مغذی زیادی مصرف می کنند و به سرعت نیاز به منبع جدید دارند. به دنبال علائم کمبود مانند زرد شدن برگ ها و توقف رشد باشید. گیاه را با کودهای عمومی تغذیه کنید، مگر اینکه نیازهای خاصی داشته باشد. به عنوان مثال، گیاهان شاخ و برگ، کودی را ترجیح می دهند که دارای نیتروژن بالا باشد.

 

از تغذیه برگی برای کمک به بهبودی گیاهان شوکه شده یا در حال مبارزه استفاده کنید. گیاهان می توانند مواد مغذی را از طریق برگ های خود سریعتر از ریشه ها مصرف کنند. اگر برای دریافت مواد مغذی از طریق ریشه مشکل دارند، برگهایشان را با غذای مایع اسپری کنید. مراقب باشید از این طریق زیاد به آنها غذا ندهید. آنها ممکن است فقط دو بار در ماه نیاز به تغذیه داشته باشند.

 

پیازها سال به سال در باغ شما گل های زیبایی تولید می کنند. برای رسیدن به بیشترین شکوفه، به محض اینکه دمای منطقه شما در پاییز شروع به سرد شدن کرد، پیازهای خود را بکارید. این معمولاً در ماه اوت در مناطق 1 تا 4 و سپتامبر در مناطق 4 تا 7 است. آنهایی که در آب و هوای جنوبی هستند باید قبل از کاشت پیازهای خود را خنک کنند.

 

هنگام پرورش سبزیجات سعی کنید سبزیجاتی بکارید که همراه یکدیگر باشند. این برای دفع آفات مفید است. برخی از سبزیجات زمانی که با هم کاشته می شوند می توانند عطر و بوی نامطلوبی برای آفات ایجاد کنند. هنگامی که گیاهان همراه را با هم پرورش دهید، بدون استفاده از آفت کش ها نتایج سالم تری دریافت خواهید کرد.

 

تهیه یک قطعه برای کاشت یک باغ چند ساله می تواند به سرعت و بدون مشکل انجام شود. شما فقط باید از بیل باغچه خود برای برش دادن زیر چمن استفاده کنید، سپس آن را برگردانید و در نهایت انبوهی به عمق سه یا چهار اینچ از خرده چوب را پخش کنید. دو هفته صبر کنید، سپس حفاری کنید و گیاهان چند ساله جدید را بکارید.

 

بازیافت چوب باعث صرفه جویی در هزینه می شود و جلوه ای بی نظیر به باغ شما می بخشد. از ضایعات چوب برای ساختن حصارهای کوچک باغ یا سازه های حمایتی برای گیاهان استفاده کنید. منابع شامل میزهای شکسته، صندلی، یا قطعات تزئینی استفاده نشده از پروژه های بهبود خانه قبلی است. چوب را رنگ آمیزی کنید تا به زمین باغ خود رنگ و علاقه بیافزایید.

 

خاک خود را سالم نگه دارید. یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از آفات از خوردن زحمات شما در باغ ارگانیک این است که مطمئن شوید خاک شما خوب است. اگر محیط رشد شما نامتعادل شود، به مکانی جذاب برای انواع بازدیدکنندگان ناخواسته تبدیل خواهد شد. سطح pH و رطوبت را اغلب بررسی کنید.

گیاه سانسوریا یکی از گیاهان مقاوم به کم آبی است که می توانید از آن در منزل خود استفاده کنید و فضای منزل خود را زیبا تر کنید.

اگر قصد دارید یک باغ ارگانیک راه اندازی کنید، همیشه باید بذرهای خود را به درستی بپوشانید. اگر بذرهای شما به خوبی پوشانده نشوند، رشد نخواهند کرد. شما باید سعی کنید بیشتر دانه های خود را در حدود سه برابر ضخامت دانه های خود بپوشانید تا از رشد بهینه اطمینان حاصل کنید. با این حال، بذرهای خاصی مانند alyssum و snapdragons نباید پوشانده شوند زیرا برای جوانه زدن به نور زیادی نیاز دارند.

یک راه سریع برای ایجاد یک باغ چند ساله این است که زیر چمن را با استفاده از بیل برش دهید، آن را وارونه کنید و منطقه را با سه تا چهار اینچ خرده چوب بپوشانید. بعد از اینکه این کار را انجام دادید، چند هفته صبر کنید تا بتوانید آن را برش دهید و گیاهان چند ساله جدید خود را بکارید.

 

اگر متوجه پوسیدگی خشک در انتهای شکوفه سبزیجات بارده خود شدید، پوسیدگی انتهای شکوفه ممکن است مقصر باشد. این به دلیل کمبود کلسیم در خاک شما است. برای رفع پوسیدگی به صورت ارگانیک، از پوسته تخم مرغ استفاده کنید. سه یا چهار پوسته تخم مرغ را خرد کرده و در خاک اطراف گیاه آسیب دیده دفن کنید.

 

مواد غذایی کهنه یا پوسیده را در خاک خود مخلوط کنید. پوسیدگی غذا فقط نشانه ای از تجزیه آن به دلیل باکتری هایی است که نشاسته و چربی موجود در غذا را تجزیه می کنند. غذایی که نمی خورید می تواند گیاهان شما را در تغذیه آنها تقویت کند. از آنجایی که غذا در حال تجزیه است، گیاهان حتی برای از بین بردن مواد مغذی حیاتی آن مجهزتر هستند.

 

سعی کنید مقداری علاقه به باغ خود اضافه کنید. بله، وقتی از "سایه" نام می برید، درختان به ذهن خطور می کنند، اما گیاهان بیشتری وجود دارند که می توانید استفاده کنید. سعی کنید چند تاک بکارید. میتوانید از آنها روی دیوارها، نردهها، برخی سازههای بالای سر برای کمی سایهزنی سریع، نرمکردن عمودیها یا برای برخی از نمایشهای گلهای رنگارنگ استفاده کنید.

 

وقتی زمان حفر سوراخ برای درختچه یا درخت در یک باغ ارگانیک فرا می رسد، سوراخ را بسیار زشت کنید. اگر سوراخ هایی ایجاد کنید که طرفین آنها "لعاب" ایجاد شده توسط بیل ها باشد، ممکن است یکی از آن سوراخ ها مانع از ورود هر ریشه به خاک اطراف شود.

 

هنگام پرورش یک باغ ارگانیک، هنگام درمان آفات مراقب باشید. شما می خواهید از محصولات کم ضرر و بدون آلاینده استفاده کنید. ابتدا چندین روش مانند حذف فیزیکی، انواع مختلف موانع یا حتی تله ها را امتحان کنید. اگر آنها شکست خوردند، کنترل های بیولوژیکی را امتحان کنید. سپس اگر موفق نشد، آفت کش های گیاهی یا معدنی را امتحان کنید.

 

مردم اغلب متوجه نمی شوند که باغبانی ارگانیک می تواند بسیار آسان باشد. بسیاری از افرادی که با استفاده از مواد شیمیایی باغبانی می کنند، نمی توانند مزایای ارگانیک شدن را درک کنند. مطمئن شوید که آماده استفاده از نکاتی هستید که در اینجا آموخته اید تا بیشترین بهره را از باغ خود ببرید. حتی ممکن است چند نفر دیگر را تشویق کنید که همین کار را انجام دهند!

 

  • ramin blue
  • ۰
  • ۰

 

بارداری اغلب طاقت فرسا است، اما کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا آن را کمتر مشکل کنید. آموزش دادن به خود بخش بسیار مهمی از بارداری است و منابع زیادی برای کمک به شما در انجام آن وجود دارد که با مقاله زیر شروع می شود.

 

هر روز زمانی را برای استراحت و لذت بردن از بارداری خود اختصاص دهید. بارداری دوران پر استرسی است و زمانی که نوزاد به دنیا بیاید زمان بسیار کمتری برای خود خواهید داشت. اکنون از زمان برای استراحت، مدیتیشن و ارتباط مجدد با خود و فرزند متولد نشده خود استفاده کنید. فشار خون شما از شما تشکر خواهد کرد.

 

در حالی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا به محض اینکه برای اولین بار از بارداری غافلگیرکننده مطلع شدید، مصرف یک ویتامین دوران بارداری را شروع کنید. مواد مغذی خاصی وجود دارد که برای رشد مناسب کودک شما مورد نیاز است. هر چه زودتر مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنید، شانس بیشتری برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز کودکتان خواهد داشت.

 

در دوران بارداری از محصولات پاک کننده خانگی دوری کنید. استنشاق این محصولات در دوران بارداری می تواند مشکلات سلامتی جدی برای شما و کودکتان ایجاد کند. از شخص دیگری در خانه خود بخواهید که نظافت شما را انجام دهد، یا اگر مجبور به تمیز کردن هستید، از ماسک محافظ روی بینی و دهان خود استفاده کنید.

 

یک برنامه تولد ایجاد کنید. داشتن یک سند مکتوب که بیانگر خواسته های شما برای زایمان باشد، به متخصصان پزشکی درگیر کمک می کند تا درک کنند که می خواهید تجربه شما چگونه باشد. مواردی مانند اینکه چه کسی باید در هنگام زایمان حضور داشته باشد و چه روش هایی را که می خواهید در طول زایمان از آنها دوری کنید را در نظر بگیرید.

 

وقتی مشخص کردید که پسر دارید یا دختر، زمان خوبی است که شروع به تزئین اتاق و انتخاب لباس کنید. هرچه زمان بیشتری قبل از رسیدن نوزاد برای آماده شدن داشته باشید، بهتر است زیرا اتاق زیباتر می شود و زمان بیشتری برای انتخاب لباس های بهتر خواهید داشت.

 

زمانی که در مراحل آخر بارداری هستید، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری، سعی کنید زیاد سفر نکنید. برخی از زنان فکر می کنند که به دلیل اینکه موعد زایمان آنها یک ماه دیگر است، در قطار یا هواپیما زایمان نمی کنند و متوجه می شوند که فرزند خود را بدون کمک پزشکی به دنیا می آورند.

 

قبل از خواب به موسیقی ملایم گوش دهید و دوش آب گرم بگیرید. هر چه جلوتر بروید، خواب می تواند سخت تر شود. حتی قبل از اینکه به رختخواب بروید، با قرار دادن بدن و ذهن خود در حالت آرام، از داروهای کمک خواب و سایر قرص ها اجتناب کنید. یک دوش آب گرم و موسیقی آرام بخش این کار را برای شما انجام می دهد.

 

ورزش را ادامه دهید، حتی پس از پایان بارداری و بچه دار شدن. به احساس خود توجه کنید و آن را آهسته انجام دهید، اما تا جایی که می توانید فعال باشید. تناسب اندام بعد از تولد به شما کمک می کند تا سریعتر از عوارض بارداری و زایمان بهبودی پیدا کنید.

از بیماری های که کودکان تازه متولد شده را تهدید می کنید زردی نوزاد است. می توانید با اجاره دستگاه زردی نوزاد در اسلامشهر این بیماری را از کودک خود حل کنید.

در سفر با هواپیما نکاتی را رعایت کنید. سه ماهه دوم اغلب به عنوان بهترین زمان برای پرواز یاد می شود، زیرا شما اغلب اوقات حالت تهوع صبحگاهی را تجربه نمی کنید و خطر سقط جنین نیز کمتر است. همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید و مطمئن شوید که در هواپیما آب زیادی بنوشید تا هیدراته بمانید. برای جلوگیری از لخته شدن خون، مرتب بلند شوید و راه بروید.

 

از هر چیزی که می تواند به شما یا کودکتان آسیب برساند دوری کنید. این شامل سیگار، الکل و حتی داروهای بدون نسخه است. در مورد هر چیزی که قصد مصرف آن را دارید با پزشک خود صحبت کنید و به او اجازه دهید بهترین اقدام را به شما توصیه کند. همه این مواد می توانند بر رشد جنین شما تأثیر منفی بگذارند.

 

با کودک خود صحبت کنید. مطالعات نشان داده اند که نوزادان از هفته دهم بارداری به لمس واکنش نشان می دهند. در مراحل بعدی آنها می توانند به نور، صدای شما و همچنین صداهای دیگر واکنش نشان دهند. این کار شما و کودکتان را برای تمام عمر پیوند خواهد داد، و در حالی که آنها هیچ یک از اینها را به خاطر نمی آورند، قطعا کمک خواهد کرد.

سیگار نکشید در دوران بارداری بسیار مهم است. دلیل آن ساده است: وقتی سیگار می کشید، کودک شما در معرض مواد شیمیایی خطرناکی قرار می گیرد که می تواند جریان اکسیژن کودک شما را به حداقل برساند. اکسیژن برای کمک به رشد سالم کودک شما حیاتی است. لطفاً رشد سالم کودک خود را فقط برای سیگار کشیدن به خطر نیندازید.

 

اگر فرزند اول خود را باردار هستید، باید برای دوستی با یک نوزاد خردسال از کودک نگهداری کنید. این به شما ایده می دهد که مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده چگونه است. همچنین، این به شما کمک می کند تا پس از تولد نوزاد، کمی احساس راحتی کنید.

 

بسیاری از مردم می خواهند بارداری خود را در سه ماه اول از مردم پنهان نگه دارند. بهتر است یک نفر را انتخاب کنید که بتوانید به او اعتماد کنید. این به شما امکان می دهد از هر چیزی که در زندگی شما می گذرد رها شوید و در مورد آنچه شما را آزار می دهد صحبت کنید.

 

باردار بودن می تواند خسته کننده باشد زیرا شما همه کارها را برای دو نفر انجام می دهید. یک نکته این است که سرعت خود را کم کنید و هر زمان که می توانید یک چرت کوتاه داشته باشید. این برای شما و کودکتان خوب خواهد بود، فقط همه چیز را فراموش کنید و با یک چرت قوی سعی کنید خود را سرحال کنید و استراحت کنید.

 

قبل، حین و بعد از بارداری خود به میزان کافی بارداری داشته باشید! ورزش خطر سقط جنین را کاهش می دهد، بارداری را آسان تر می کند، عوارض کمتری در حین زایمان به دنبال دارد و حتی می تواند زایمان شما را کوتاه تر کند. صرف نظر از اینکه قبلا باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن هستید، ورزش زمان کل تجربه را آسان تر می کند.

 

در دوران بارداری باید غذاهای متنوعی بخورید. یک زن باردار تمایل به چیزهایی دارد که ممکن است برای بقیه جهان عجیب به نظر برسد اما اغلب حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدنش است. مهم است که رژیم غذایی سرشار از پروتئین، سبزیجات و میوه داشته باشید تا شما و کودکتان تا حد امکان سالم باشید.

 

نحوه مراقبت از خود در این دوران از زندگی به شما کمک می کند تا با مسئولیت های بارداری روبرو شوید. نکات بالا نه تنها انجام این مسئولیت ها را آسان تر می کند، بلکه در نهایت به اطمینان از سلامت کودک شما در بدو تولد و بعد از آن کمک می کند.

 

  • ramin blue